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BIENVENUS VOUS ETES!!!!!!!!!!!!!!
je vais juste rappeller quelques règles en musculation pour éviter au forum de couler et de devenir rébarbatif.. et pour le rendre plus agréable à lire et sans répétitions inutile dans le but D'ATTIRER DES BB DE haut niveau qui voudraien tbien nous faire partager leur expériences précieuse !
merci d'avance.

on peut pas tt avoir de suite sans comprendre, chercher , essayer par soi même.
c'est une DEMARCHE PERSONNELLE le bb!
il faut s'investir et écouter avant de parler et de conseiller les autres.
C'est long de savoir s'entrainer ...certain se démotive même avant de savoir bien exécuter les mouvements!ya cas voir dans les salles de muscu:mai juin tt le monde paye, novembre les salle sont désertes!!!
pour avoir du résultats faut se documenter, se renseigner, apprendre, lire, essayer, autant question exos que nourritutre, repos, matériels, bb professionnel, apprendre à se servir de machine, comprendre son corps, l'écouter, apprendre son anatomie...
pour ceux qui disent, à peine débutant; "je v prendre des prot, de la créa, du gainer... ca sert a RIEN DU TOUT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0 !!!!!!!!!!!
nul!!!!!!!!!!!!!!!
ce sont des supplement et des complément!!!
tout ce qu'ils vous apportent c'est du BONUS, un peu de facilité!!!
mais JAMAIS VOUS NE DEDVIENDREZ musclé en prennant 3 merde pdt 2 mois!!
c'est des années de travail sérieux, et avec passion. Chacun à son rythme, proprement, selon sa morphologie, son équipement, son expérience, avec une alimentation adaptée...
Il est impossible de dire en voyant le dernier rocky: demain je me met à la muscu et je devient stallone...il faut bp de TRAVAIL, de souffrance musculaire, d'acharnement, ne rien lacher, se forcer les jours où on a pas envi et d'ici quelques année ca payera!!!
il faut aussi etre lucide et pas se comparer à des pro ki ont des années d'entrainement derrière eux, avec d'autres pro qui leur établissent leur programme , leur alimentation et qui travaimlle sur du matériel de fou!!!!
vous ne serez jamai ronnire coleman !!! en tout cas sans une bonne prédisposition et des tonnes de produits illicites!!!!
vous etes vous et puis c'est tout: c'est vous que vous allez batir, pas le voisin.De trés bons résultats arriveront avec le temps, la patience, la percévérance, le travail , l'alimentation, le repos, en variant les exos, en enchainant différents programme, en changeant sa routine en écoutant le gars qui a 20 ans de bb derrière lui...

Je ne parle pas en tant que grand bb, moi je suis juste un gars ki commence la muscu( 2 an et demi), ki connait le corps, ki cotoi des sportif de haut niveau et qui esssai de se construire le corps qu'il désire proprement et tranquilement.Je donne pas de leçon, juste quelques conseils. Je me suis bp renseigner, j'ai appris, sur ce FORUM Y COMPRIS et je continu à apprendre tous les jours !!!
il y a bp de bonnes choses qui passent a la trappe alors fouiller bien , allez voir d'autres forum ,lisez des bouquin et revenez faire partager vos expériences, vos rencontres, exposez vos entrainement ...comme bp font ou faisaient!!!!

allé et que vive ce forum!!!

ne négligez pas pour autant l'espace loisir avec la rubrique "meuf", blagues et tout ... mais cela doit rester dans l'espace loisir.
Bien sur essayons tous de stopper les enfantillage!!!
merci bp à tous.
votre dévoué kiné modérateur.
_________________
max-kiné

+1 !! J'ai le meme point de vue que toi !! Rien a rajouter !!

en éspérant que ton message soit pris en compte

moi aussi je sui a 100% avec cette idée .

MERCI Max-kiné!!!!!

Maintenant que je suis de retour je compte bien remettre un peu d'ordre dans le forum...

Et j'en profite moi aussi pour rappeler à tous les membres de bien vouloir respecter les rubriques, les sujets, et les autres membres quand ils postent.

J'ai créer des rubriques récréatives à coté pour ceux qui veulent se divertir, maintenant dans les rubriques sur la muscu je vous prie de bien vouloir rester correctes.

redchacal tu es de retour:!!!!!!!!! Je suis trop content!!!!!!! tu n'imagines même pas comment!!!!!! Je savais que tu reviendrais un jour

Bonne année
Tu seras pas seul Boss , il y aura toujours des fidèles sur ton forum pour t'aider

Je met juste le 4000ème messages !!!!

en tous cas bravo au kine pour ces paroles en or, ki j en suis sur en aideront plus d un

et on est tous content de revoir le redchacal parmi nous et j espere aussi ke ca ne seras pas aussi bref ke ces derniers retours k il apparaitra un peu plus souvent koi

VIVE LE FORUM RED CHACAL
IL N Y EN AS PAS DEUX COMME CA
C LE MEILLEUR DES FORUMS

PETIT RAPPEL : lisez un peu le post que j'ai écrit puis insister suir:

PAS D'INSULTES NI CITATION DE PRODUITS ILIICITES SUR CE FORUM SOUS PEINE D'AVERO PUIS DE BANNISSEMENT !!!!!!!!!!!
Merci de votre compréhension.

Lisez bien ca les nouveaux ! le premier de max kiné !