Bonjour tout le monde

Sujet: Bonjour tout le monde Dim 25 Oct 2009 - 20:30

Bonjour tout le monde.

Je me présente: je m'appelle Marc, j'ai 22 ans, j'ai commencé la musculation à l'âge de 14 ans. Je m'entraine chez moi depuis toujours et j'ai complété mon matériel d'année en année.

Je me suis inscrit sur ce forum car je suis toujours à la recherche de bons conseils et de techniques pour améliorer encore mon entrainement.

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Dim 25 Oct 2009 - 20:36

^Héhé bienvenu dans ta (future) nouvelle famille Smile

14 ans t'as commencé, hé bhé t'avais la motive toi

Hésite pas à fouiller tout les recoins du forum

Shadow

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Sujet: Re: Bonjour tout le monde Dim 25 Oct 2009 - 20:38

Bienvenue et n'hésite pas a nous mettre quelques photos car en 8 ans tu dois avoir un bon physique.

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Dim 25 Oct 2009 - 21:02

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Dim 25 Oct 2009 - 22:32

Golgot_13 a écrit:

Bienvenue et n'hésite pas a nous mettre quelques photos car en 8 ans tu dois avoir un bon physique.

Pas forcement...

Ya des gens qui ont un super physique en 1an et d'autre qui doivent travailler pendant des années et des années pour avoir quelque chose de correcte...

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Objectif 54cm de tour de cuisse et 37cm de tour de bras !!

Un petit circuit HARDCORE ? http://www.youtube.com/watch?v=QkGqucO_No0
Very Happy

[img:]http://mypsn.eu.playstation.com/psn/profile/bech59.png[/img:]

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Dim 25 Oct 2009 - 22:58

Merci à tous.

Je ne m'entraîne que deux fois par semaine, les études me prennent beaucoup de temps.

En huit ans je n'ai pas progressé énormément je trouve, je pense que j'aurais pu mieux faire et j'ai eu tendance un peu à stagner ces dernières années.

Voici une photo de moi prise l'année dernière:

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Lun 26 Oct 2009 - 7:39

Bienvenue

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Lun 26 Oct 2009 - 8:12

Tu as un bon physique déjà.

Si tu t'investis de manière réfléchis, tu devrais avoir des gains conséquents, car ton corps a été conditionné pour prendre du muscle pendant sa croissance.
(ce qui n'est pas forcément bien pour les articulations etc, mais là n'est plus le débat)

Bienvenue!

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Lun 26 Oct 2009 - 9:02

tu fais quelle taille pour quel poids ?

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Lun 26 Oct 2009 - 10:11

Bon physique en effet. Je dirais même physique de nageur, tu en fait ?

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Lun 26 Oct 2009 - 10:15

Jesus a écrit:

tu fais quelle taille pour quel poids ?

Je mesure 1m75 pour 74 kg.

Golgot_13 a écrit:

Bon physique en effet. Je dirais même physique de nageur, tu en fait ?

Oui je fais un peu de natation pendant mes vacances.

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Lun 26 Oct 2009 - 11:33

Bienvenue marcus Smile

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Lun 26 Oct 2009 - 12:49

bienvenueeeee !!!

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SANS PUISSANCE, LA MAITRISE N'EST RIEN !!
SDT : 1*240 kg
DC : 1*162.5 kg
SQT : 1*240 kg

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Lun 26 Oct 2009 - 16:19

Hello

Sujet: Re: Bonjour tout le monde Lun 26 Oct 2009 - 16:35

Bienvenue sur le forum, tu as un beau physique et tu es encore jeune ne t'impatiente pas, gagner du muscle c'est un parcour du combattant.

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.