bonsoir a tous

Sujet: bonsoir a tous Lun 21 Sep 2009 - 22:48

olivier,37ans de deville les rouen,141kg il y a 1 an,apres une annee de muscu,113kg sur la balance.j ai donc renouvele mon abonnement au club de deville.

Sujet: Re: bonsoir a tous Mar 22 Sep 2009 - 1:57

soit le bienvenu sur le forum

j'imagine que ton objectif est de continuer à perdre du poids ...

chapeau pour cette perte de kilos en tout cas, ne lache rien

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Qui ne tente rien, n'a rien...

http://img163.imageshack.us/img163/6559/imgp0075oe3.jpg

Sujet: Re: bonsoir a tous Mar 22 Sep 2009 - 7:07

impressionnant bonne continuation sur cette voie !

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

Sujet: Re: bonsoir a tous Mar 22 Sep 2009 - 7:13

Bravo, accroche toi, on est là pour t'aider.

Sujet: Re: bonsoir a tous Mar 22 Sep 2009 - 8:14

Bienvenue sur le forum,
Cobra

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: bonsoir a tous Mar 22 Sep 2009 - 9:58

Welcome !

Sujet: Re: bonsoir a tous Mar 22 Sep 2009 - 10:24

Bienvenue

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1m72 - 75kg

Performances actuelles :
DC : 2*100kg
SQUAT (sous la //) : 4*140kg
SDT : 2*5*150kg

Objectifs avant fin 2009:
DC ========> 1*110kg
SQUAT ======>1*160kg
SDT ========> 1*180kg

Vis atque honestas !