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 euh...salut !!!

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Magik_Gratchev
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:01
Jesus a écrit:
Espagnols et Portugais c'est l'opposé total Laughing Laughing


C'est pour ca que Chris et toi vous etes potos XD

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Objectifs pour l'année 09:
DC 10*80kg----------->10*100 kg
SQT:10*75kg---------> 10*100kg


1m83 77kg------->82kg minimum.



J'aime la masse, elle me rend bien Smile
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Jesus
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:02
uép la diversité c'est important Very Happy

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes (188cm pour 75kg Mad)
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Magik_Gratchev
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:43
R3DRHUM a écrit:
Salut tt le monde, moi R3D je suis une fille desireuse d'en faire crier plus d'un qd je serais a Cuba dans 6mois!!!!Du coup voila je me presente je suis desireuse de connaitre quelque petit truc pour suivre une regime equilibre (en sachant que je suis végétarienne mauvaise cuisinière et fan de fromage!)
et pis des exercices pour travailler mes abdo en aprticulier le fameux bas du ventre et surtout les obliques pour me dessiner un leger V sur le bas du ventre.
je suis prete a m'investir car j'en ai assez j'ai decider d'aller courir avec mes meilleurs mais le travail n'est pas sans effort (ayant ete opéré du coeur je suis une vraie feignasse depuis)


J'espère avoir de vos conseils tres vite

alros la boulette que je suis fait 1m70 pour 70kg mais me faut au mons 10kg en moins ou alors reparti autrement que dans mon ventre mes fesse et mes cuisses


Tu veux pas faire crier un en Suisse aussi ?

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R3DRHUM
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:44
si jvais en suisse c'est le froid qui va me faire crier dsl!!!
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yates
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:45
R3DRHUM a écrit:
si jvais en suisse c'est le froid qui va me faire crier dsl!!!


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rodrigo65
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:46
R3DRHUM a écrit:
si jvais en suisse c'est le froid qui va me faire crier dsl!!!



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1m72 - 75kg

Performances actuelles :
DC : 2*100kg
SQUAT (sous la //) : 4*140kg
SDT : 2*5*150kg

Objectifs avant fin 2009:
DC ========> 1*110kg
SQUAT ======>1*160kg
SDT ========> 1*180kg



Vis atque honestas !
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yates
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:47
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Magik_Gratchev
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:48
mdr

genre il fait plus chaud en france.

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scotchbitman
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:49
le bon air et le chocolat suisse c pas paris

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R3DRHUM
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:52
Paris c'est la plus belle ville du monde j'en demords pas
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scotchbitman
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:52
mdr, les monuments oui, la ville non

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Magik_Gratchev
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 20:54
Paris est une belle ville mal habiter.




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rodrigo65
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 21:00
Magik_Gratchev a écrit:
mdr

genre il fait plus chaud en france.


ça dépend où Magik, dans le sud ouest et le sud est oui il fait plus chaud, par contre pour le reste je pense pas lol

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Jesus
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 21:04
mdr

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Magik_Gratchev
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MessageSujet: Re: euh...salut !!!   Dim 5 Avr 2009 - 21:05
rodrigo65 a écrit:
Magik_Gratchev a écrit:
mdr

genre il fait plus chaud en france.


ça dépend où Magik, dans le sud ouest et le sud est oui il fait plus chaud, par contre pour le reste je pense pas lol


C'est pareil en Suisse, tu vas au Tessin il fait assez chaud le reste ca dépend.

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