euh...salut !!!

Sujet: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 21:56

Salut tt le monde, moi R3D je suis une fille desireuse d'en faire crier plus d'un qd je serais a Cuba dans 6mois!!!!
Du coup voila je me presente je suis desireuse de connaitre quelque petit truc pour suivre une regime equilibre (en sachant que je suis végétarienne mauvaise cuisinière et fan de fromage!)
et pis des exercices pour travailler mes abdo en aprticulier le fameux bas du ventre et surtout les obliques pour me dessiner un leger V sur le bas du ventre.
je suis prete a m'investir car j'en ai assez j'ai decider d'aller courir avec mes meilleurs mais le travail n'est pas sans effort (ayant ete opéré du coeur je suis une vraie feignasse depuis)

J'espère avoir de vos conseils tres vite

alros la boulette que je suis fait 1m70 pour 70kg mais me faut au mons 10kg en moins ou alors reparti autrement que dans mon ventre mes fesse et mes cuisses

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 21:57

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 21:58

oulah je pensais pas avoir une salutatiosn aussi vite mais merci bcp

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 21:59

Bienvenue

Cardio à fond et alimentation apropirée ^^

_________________
1m72 - 75kg

Performances actuelles :
DC : 2*100kg
SQUAT (sous la //) : 4*140kg
SDT : 2*5*150kg

Objectifs avant fin 2009:
DC ========> 1*110kg
SQUAT ======>1*160kg
SDT ========> 1*180kg

Vis atque honestas !

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 21:59

Bonsoir Miss! Bienvenue! Smile

_________________
every action has an equal and opposite reaction albino

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:01

cardio j'aimerais tellement j'en reve meme mais je vous jure que je n'ai aucun souffle je peux courir 200mètre et devoir m'areter pdt 10min pr reprendre un souffle j'espère que je vais progresser avec mes amis

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:02

Oui il le faut si tu veus perdre du gras, tu n'es pas obligée de courrir vite pour comencer tu peus courrir en alternant avec de la marche pour récupérer.

_________________
1m72 - 75kg

Performances actuelles :
DC : 2*100kg
SQUAT (sous la //) : 4*140kg
SDT : 2*5*150kg

Objectifs avant fin 2009:
DC ========> 1*110kg
SQUAT ======>1*160kg
SDT ========> 1*180kg

Vis atque honestas !

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:02

d'ailleurs y a une émission sur le coeur en ce moment même sur france 3

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:03

R3DRHUM a écrit:

cardio j'aimerais tellement j'en reve meme mais je vous jure que je n'ai aucun souffle je peux courir 200mètre et devoir m'areter pdt 10min pr reprendre un souffle j'espère que je vais progresser avec mes amis

Fais du vélo c'est plus facile! Mr. Green

_________________
every action has an equal and opposite reaction albino

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:05

pineteam a écrit:

R3DRHUM a écrit:

cardio j'aimerais tellement j'en reve meme mais je vous jure que je n'ai aucun souffle je peux courir 200mètre et devoir m'areter pdt 10min pr reprendre un souffle j'espère que je vais progresser avec mes amis

Fais du vélo c'est plus facile! Mr. Green

et par expérience ( en étant très régulier ) ça améliore énormément la condition physique.

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:08

ok merci cool parce que j'ai pris du ventre depuis environ 1 an je mange dehors la journée car en sachant pas cuisner je me tourne directemen vers les sandwich de la boulangerie (facilité qd tu nous tiens)
mais la je veux y remédier je vais a Cuba et je ne veux pas jouer au cachalot

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:12

Salut, bienvenue

_________________
Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:20

avec un pseudo comme ça le régime ça va pas être facile

_________________
Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:23

ce n'est q'un pseudo je en bois pas de rhum mais j'avoue avoir un faible pour la tekila mais je serais men preserver si ça paye j'aurais tt le tps de boire a Cuba lol (la fille qui a bien tt compris!)

Sujet: Re: euh...salut !!! Lun 23 Mar 2009 - 22:24

salut !

Perdre du poids = manger moins de calories que tu n'en depenses... pas plus compliqué !
Bon courage.

_________________
Objectif 54cm de tour de cuisse et 37cm de tour de bras !!

Un petit circuit HARDCORE ? http://www.youtube.com/watch?v=QkGqucO_No0
Very Happy

[img:]http://mypsn.eu.playstation.com/psn/profile/bech59.png[/img:]