Hayoa Tout le monde !

Salut a tous ami(e)s musculos !

Rapide présentation :

J'ai 16ans. Je suis un pur ecto (1m77 pour 55-56kg hihi

) et mon taux de graisse se situe entre 3% et 5% selon les différents sites web. Pendant un an entier, j'ai fais des pompes & abdos (par manque de matos) tout les deux soirs. Je définirais ceci comme du " renforcement musculaire" plus que de la "musculation". Mais maintenant je dispose de :

Mon matos actuel :
- 1 barre de 1m70 (10kg)
- 2 barre courte (haltère)
- 70kg de fonte
- 1 tapis de sol

Si vous avez des questions, hésitez pas Wink

Bon entrainement a tous !

Salut, bienveneu

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Bienvenue.....

Bienvenue

Entre 3 et 5% de graisse, cela m'étonnerais beaucoup ! Tu as pas une photo de toi ?

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1m72 - 75kg

Performances actuelles :
DC : 2*100kg
SQUAT (sous la //) : 4*140kg
SDT : 2*5*150kg

Objectifs avant fin 2009:
DC ========> 1*110kg
SQUAT ======>1*160kg
SDT ========> 1*180kg

Vis atque honestas !

Salut le Jeune

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1,81m 76,5kg

Coucou a tous, merci pour l'accueil Very Happy

Je vais me crée une fiche dans le topic membre(j'y posterais des photos), tu jugeras par toi même Wink

Bienvenue

Bienvenue sur le forum, ça sent la plage tout cela...

Cobra

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

salut

Soit le bienvenu sur le forum

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Qui ne tente rien, n'a rien...

http://img163.imageshack.us/img163/6559/imgp0075oe3.jpg

rodrigo65 a écrit:

Bienvenue

Entre 3 et 5% de graisse, cela m'étonnerais beaucoup ! Tu as pas une photo de toi ?

En meme temps, il a fait les études avec des sites internet, alors 80% de chance que cela soit faux. D'autant que 3 et 5% de graisse ! Mdrr quoi, un éthiopien? Un squelette?

à 3 et 5% de graisse, ton corps sera très malheureux ! Il tiendra pas

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Préparation maximal pour 2010.
Concours :
- Agent de constatation des douanes
- Agent ASPTS
- Surveillant de Prison

| Attente des prochaines inscriptions |
- Profite du chomage, pour se préparer physiquement : Musculation, natation, et course sont à l'emploi du temps.

Pharaon Nombre de messages: 1754 Date d'inscription: 20/10/2007

bienvenue

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"On m'dit marche ou crève et j't'emmerde j'veux un troisième choix"

Nouveau Nombre de messages: 1962 Date d'inscription: 02/06/2007

Bienvenue sur le forum.