Hello!

Sujet: Hello! Dim 25 Jan 2009 - 20:18

Bonjours à tous je suis Christophe, d'Orléans, j'ai...29ans

Je m'entraine depuis l' âge de 18 ans, j'ai dû arrêter depuis novembre 2007 suite à une déchirure au pec droit, sur une barre lourde, je reprenais après avoir stoppé la force athlé' et je me suis mal échauffé..alors voilà, craaac!
Cela fait donc maintenant plus d'un an, entre temps je retournais toujours à la salle, pour l'ambiance, et faire des exercices 'tranquilou'!
Sinon je mesure 1m69 pour actuellement 93 kilos,(durant ma période "force" je suis monté à 108)
Actuellemment je reprend sérieusement la muscul, du moins je vais essayer de suivre! En tout cas, maintenant, je m'échauffe beaucoup plus!!!
Je commence aussi un programme de sèche, mais bon je sais pas trop comment faire...Et oui , il faut que je perde un peu sur le bidon!

A plus!

Sujet: Re: Hello! Dim 25 Jan 2009 - 20:27

Bienvenue

_________________
1m72 - 75kg

Performances actuelles :
DC : 2*100kg
SQUAT (sous la //) : 4*140kg
SDT : 2*5*150kg

Objectifs avant fin 2009:
DC ========> 1*110kg
SQUAT ======>1*160kg
SDT ========> 1*180kg

Vis atque honestas !

Sujet: Re: Hello! Dim 25 Jan 2009 - 20:29

Salut, bienvenue salut

_________________
Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Sujet: Re: Hello! Dim 25 Jan 2009 - 20:38

Bienvenue sur le forum, et bonne reprise, parcours le forum partie 'nutrition" et utilise la fonction "recherche"
Cobra

_________________
L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: Hello! Dim 25 Jan 2009 - 21:03

bienvenue
169cm et 93kg, BF de combien environ?

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: Hello! Dim 25 Jan 2009 - 23:17

Merci à tous pour l'accueil!
BF ? J'en sais rien!Mais une chose est sûr...je ne vois plus de veines sur mes abdo........!!!!!lol
Plus sérieusement, je pense que je dois perdre 5-6kilos, je ne veux pas être non plus ecorché!!!

Sujet: Re: Hello! Lun 26 Jan 2009 - 8:22

bienvenue

Sujet: Re: Hello! Lun 26 Jan 2009 - 9:50

Bienvenu sur le forum

biz

_________________
Qui ne tente rien, n'a rien...

http://img163.imageshack.us/img163/6559/imgp0075oe3.jpg

Sujet: Re: Hello! Lun 26 Jan 2009 - 10:18

Yop !

_________________

Sujet: Re: Hello! Lun 26 Jan 2009 - 20:10

bienvenue

Sujet: Re: Hello! Lun 26 Jan 2009 - 22:39

bienvenue la masse!

Sujet: Re: Hello! Lun 26 Jan 2009 - 22:44

Encore merci à tous!
Bon premier jours de reprise pour les pecs, 'tain que c'est dur!!!
de plus premier jours de régime!Grâce aux précieux conseils glanés sur ce forum je me suis fait un p'tit programme. Ce qui est dur , c'est que j'ai toujours cette sensation de faim...

Sujet: Re: Hello! Lun 26 Jan 2009 - 23:33

reste plus qu'a mettre tes seances dans l'espace membre

Sujet: Re: Hello! Dim 1 Mar 2009 - 13:43

Bon courage et bienvenue

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De la Patience naitra la Jouissance ...

Sujet: Re: Hello! Dim 1 Mar 2009 - 14:05

Bienvenue.