salut salut

je m'appelle quentin j'ai 19 ans je mesure 1m87 pèse 80 kg

tour de cuisse = 60
mollets = 40
tour de taille = 83
tour de hanche = 98
tour de poitrine = 100
biceps : 32 et oué ya rien !!

je dirais que mes atouts sont les cuisse et mollet ainsi que le haut du dos
mes points faible sont plutot biceps pec dans l'ensemble

j'ai commencé la muscu il y a 4 moi sériouss

mes objectif : passer de 80 kg a 90 / 95 kg
et gagner en explosivité et Force


je priviligie les mouvement de bases SDT SQT Rowing menton dévelloper militaire mais pas de DC j'aime pas ahaha ...
je travaille éssentiellement à la barre ( ! )

tout ce qui est prot méga mass 4000 et c'est truc là je n'y touche pas
je reste simple patte oeuf basta !!

je ne cherche pas a améliorer mon volume musculaire dans un premier temps mais plutot de gagner en explosiviter vitesse style méthode bulgare

sinon j'aime les frites et les filllles !! mouahahaha

kiss les poulets

ps : lundi 29/06/09 séance de 2h au menu :

- front squat 5 reps de 70kg 5 série
- rowing 5 reps 35 kg 3 série
- tirage poulie vertical
- vélo 24 minutes

ps2 : non c'est une feinte

Salut mon poulet

Welcome

bonne présentation


pour ce qui va suivre c'est peut être autre chose
si tu aimes pas le DC c'est certainement pour une raison simple

tout le monde juge (enfin beaucoup) à partir des perfs au bench
les débutants évitent parce qu'il soulève des poids légers

dans tous les cas sans DC sous quelque forme que ce soit tu n'auras pas de bon triceps, tu n'auras pas de bon pecs, tu n'auras pas de bon delts avant, et j'en passe

apprend le à l'aimer en travaillant la technique léger tu verras, ton physique et ta force te dirons merci

Salut, bienvenue sur le forum.

Bienvenue ! Tu t'entraînes où à Créteil ?

je me suis entrainer a casalis vite fait mais la salle est pourrit elle tombe en ruine mais bon quand ya que ça on fait avec sauf que j'avais la possibilité d'aller ailleur
donc je vais a st maur mon pere est président de la section haltéro
donc voila quoi !!!!

tu vas te créer des bases musculaires pour pouvoir faire de l'haltéro après?

oui je m'y mais des la rentrer car j'ai un emplois du temps moi charette qu'avant c'est pour ça que je fais essentiellement du squat et SDT
le DC en haltéro ne te sert pas vraiment alors que le tirage l'explosiviter ect....
lundi je vais à la salle
je ferais une DOC sur l'haltéro en général !! avec des vidéos

excellent

il faudrait à ce moment là que l'admin mette un post il sur cela dans ce cas

Bienvenue sur le forum,
Cobra

Poulet Olymp
Sois le bienvenu ds le monde de la fonte

Bienvenue

Salut, bienvenue