Petite présentation :)

Salut tout le monde, voila je débarque un peu en découvrant tout ce petit monde, le forum est bien complet, ça se voit qu'il y a des vrais passionnés Smile

Pour mon cas, je commence tout juste, je fais 1m80 pour 109kg (de gras), je vais donc essayer de transformer tout ça en muscle.

Je vais essayer de prendre une photo avec appareil sur trépied 1 fois par mois, et quand je commencerai a voir des résultats, je mettrai les photos en ligne pour voir la progression "au jour le jour" ça va être marrant.

Si vous avez des conseils à me donner, etc, sachant que je suis vraiment novice, je suis preneur.

En tout cas, je vais bien étudier tout le forum, et je tiendrais au courant de mon évolution.

Bon courage à tout les souleveurs de fonte Wink

Tout d'abord Bienvenue sur le forum, ce forum est assez complet en effet

Prends le temps de parcourir le forum, ce ne sera que du bénéfices!

Cobra

_________________
L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Salut ami de la fonte Smile

Sois le bienvenu

_________________

.: http://messlive.net :. || .: http://dj-ekinoxe.ift.fr :. || .: http://entraide-informatique.com :.

bienvenue

pour les photos tous les 3 mois je pense que c'est le minimum

(sauf si tu sors d'une phase de sèche pour quelqu'un ayant déjà un bon niveau et peu de masse grasse, en 1 mois la différence peut être énorme, vu que les fibres apparaissent etc)

_________________
Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

Bienvenue

_________________
1m72 - 75kg

Performances actuelles :
DC : 2*100kg
SQUAT (sous la //) : 4*140kg
SDT : 2*5*150kg

Objectifs avant fin 2009:
DC ========> 1*110kg
SQUAT ======>1*160kg
SDT ========> 1*180kg

Vis atque honestas !

Salut, bienvenue

_________________
Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Merci tout le monde de votre accueil sympathique Smile

Bienvenue à toi

Bienvenue

Bienvenue ami de la bretagne

_________________
Qui ne tente rien, n'a rien...

http://img163.imageshack.us/img163/6559/imgp0075oe3.jpg

Encore un breton Cool

bienvenue

_________________
La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG

Pharaon Nombre de messages: 1751 Date d'inscription: 20/10/2007

bienvenue

_________________
"On m'dit marche ou crève et j't'emmerde j'veux un troisième choix"

Yop, c'est toi sur ton avatar ?

_________________

Ouai c'est moi sur mon avatar pourquoi ?

salut et bienvenue adepte du tatouage

_________________
Ne restreins pas le champ du possible aux limites de ton imaginaire.