Cardio, Séance muscu, Protéines & question sur le repos

Salut les gars,

Dans le cadre de cette discussion, je voulais juste savoir si après un jogging de 50mn-1H il fallait que je prenne de la whey (pour l'entretien et la croissance du muscle) ou alors si c'est contre productif (j'aurai rien "brulé" en somme) ?

Merci par avance pour votre aide et bon dimanche aprèm !

Tu as aussi la volaille, gibiers: lapin etc...DIVERSIFIE tes sources de proteines

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

prend la plutôt avant ton jogging.

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)