Semaines de repos seulement pour les fainéants?

Oui bien sur, tu vas pas t'arreter 5 mois^^ C'est pas ce que je voulais dire. Il y a tout de même qqch d'interessant à retirer de cette expérience.

_________________
Ouais potoooo! poids léger !!

Ce n'est rien d'arrêter, le tout est que cet arrêt soit bénéfique pour la reprise, en tout cas c'est mon cas

_________________
L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Chevynce a écrit:

En tout cas merci d'avoir ressorti ce sujet.

+1! Merci pour l'article! Smile

Perso, à mes débuts, à chaque fois que je n'allais pas à la salle pendant plusieurs jours, je craignais grave de perdre en perf et physique!

Et pourtant!

_________________
every action has an equal and opposite reaction albino

A ce sujet me fait plaisir je vais bientot arreter jusqu'a juin pour réviser mon bac.

_________________
On ne nait pas musclé on le deviens.

Le repos a toujours était bénéfique, il faut savoir se poser de temps à autre, et savoir s'écouter.
Merci pour cet article Jo!

_________________
L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

tres bon article , la chose a ne pas oublier c'est de continuer a s'alimenter en proteines , c'est quand le corps "les muscles " est au repos qu'il fabrique du muscle et pas a la salle comme beaucoups de monde pense ..

COBRA a écrit:

Le repos a toujours était bénéfique, il faut savoir se poser de temps à autre, et savoir s'écouter.
Merci pour cet article Jo!

Salut,
C'est ce que mon genou vient de me faire comprendre^^

++

Invité

ah ben sage décision alors.
prompt rétablissement.

Je discute avec un mec sur msn, qui n'est pourtant pas un débutant, loin de là (allez voir son blog, il est parti de rien et maintenant il se paye un physique très sympa : http://peugeotxp.skyrock.com/4.html). bref celui-ci vient de prendre une pause de 1 semaine après 10 mois non stop !!!!

Quand je lui dit que je prends une pause de 1 semaine tous les 2 mois, il me dit que je progresseré jamais...
Rassurez moi, c'est bien lui le fou ??

Nouveau Nombre de messages: 1962 Date d'inscription: 02/06/2007

Pour moi c'est pire lol, je prends une semaine de repos aprés 4 où 5 semaines d'entrainement.

habitué Nombre de messages: 3826 Age: 20 Date d'inscription: 14/11/2005

moi touts les 4 mois environ.

_________________
Objectifs pour l'année 09:
DC 10*80kg----------->10*100 kg
SQT:10*75kg---------> 10*100kg

1m83 77kg------->82kg minimum.

J'aime la masse, elle me rend bien Smile

si ton SNC est cramé ça sert à rien de continuer à forcer dessus, puis une semaine de repos c'est cool, après tu exploses les records.

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

SNC = ???

De toute façon je pense que c'est à chacun de décider quand prendre du repos, on le sent quand on en a vraiment besoin. Mais le minimum c'est quand même de faire 6 semaines d'entrainement avant d'en prendre une d'arrêt (pour moi en tout cas).

système nerveux central

_________________
Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

vr6boy a écrit:

SNC = ???

De toute façon je pense que c'est à chacun de décider quand prendre du repos, on le sent quand on en a vraiment besoin. Mais le minimum c'est quand même de faire 6 semaines d'entrainement avant d'en prendre une d'arrêt (pour moi en tout cas).

je suis du même avis, 6 semaines hardcore puis 1 semaine de repos, ainsi de suite.

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)