gagner en force

Sujet: Re: gagner en force Lun 6 Oct 2008 - 21:37

Et, sauf erreur de ma part,j'ai pas trop vu de sujet de discusion sur le dc training ou sur heavy duty...

Sujet: Re: gagner en force Lun 6 Oct 2008 - 21:40

Le probleme c'est que en force il y a beaucoup de méthode differente qui on leur avantage et leur inconvénient. Il fau ce faire une idée sur tout et pas esité a demander a droite a gauche. Et surtt regarder les autres.

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Et dieu créa la flemme...

Sujet: Re: gagner en force Lun 6 Oct 2008 - 21:45

Je vais essayer d'acheter le bouquin de Jeaan Texier sur la force,ça m'interesse vraiment et si je peux augmenter mes perfs...
Mon but n'est pas la compet' mais juste de m'eclater a pousser lourd...ça me detend...

Sujet: Re: gagner en force Lun 6 Oct 2008 - 22:04

jodu95340 j'ai cru comprendre que tu fais de la compet'. Si t'as des conseils ou des programme de force qui marche bien pour toi,bah n'hesite pas je suis preneur...

Sujet: Re: gagner en force Lun 6 Oct 2008 - 22:54

Je vais en faire oui. Jete un oeil sur ma fiche j'y marque a peut pret tout.

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Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 14:31

comment je fais pour aller sur ta fiche??
(inscrit depuis hier,je sais pas tout encore...)

Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 15:07

Voici la fiche perso de Jodu;

http://redchacal.forumactif.com/discussions-et-avis-sur-vos-repartitions-d-entrainement-perso-f12/entrainement-jodu95340-t5941.htm

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 18:23

Merci cobra ! Et dsl yates j'aurai du pressisé. ^^

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Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 18:29

pas grave

Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 18:32

jodu; ta du te tromper hier tu mas dit que tu faisais 10*125 au bench alors que je voi 3*5*85kg...
c'etais une blagounette??

Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 18:33

au sdt pas au couché

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Ouais potoooo! poids léger !!

Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 18:34

^^. Si c'etait le cas je serai champion de france au couché depuis longtemps.

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Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 18:39

ah okayyy!! comprend mieu.
ah bah ca va alors je suis pas trop trop naze avec mes 7*124 au deadlift et mes 7*84 au bench alors...

Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 18:43

Et au squat??? lol

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Sujet: Re: gagner en force Mar 7 Oct 2008 - 19:01

alors je mentraine chez moi depuis 1ans car pa le temps d'aller au club(ptit loup a m'occuper)
donc pas de cage a squat...
mais j'ai trouver une ''vieille '' technique pour bosser qd meme les quad c'est le front squat.
bon c'est pas terrible mais je place la barre sur les chandelle de mon banc pui reléve le dossier... ensuite j'avance sous la barre et un ptit font squat...
j'ai trouver que ça pour bosser les jambes amort.je fais aussi sdt sumo mais ça me tue + interieur de la cuisse qu' autre chose...
Ensuite je fais du hack squat a l'ancienne (barre derrière les cheville..
tout ça pou di que je prnds pas lourd au front squat (et ça me soul de pas squatter!!)
front squat 6*66kg...