petit lien contenant tous les mouvements partiels, éducatifs, d'assistance pour l'haltérophilie

(à ne pratiquer que sous un contrôle strict, sous peine de blessure, donc à titre informatif)

http://hcmontauban.googlepages.com/ecole_du_tonus.pdf

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premières séances:
http://www.crepspaca.fr/premierseancehaltero.pdf
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le tirage:
http://www.staps.uhp-nancy.fr/revuestaps2/plata_halt%E9rophilie.pdf
http://www-aps.ujf-grenoble.fr/acaps/Actes/Poster/CAMPILLO.pdf
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Intèressant, merci

Ah ouè merci moorclos, justement hier je regardais des vidéos d'épaulé jeté pour voir comment on réalisait exactement le mouvement

et c'est pas évident de trouver un livre d'haltero en français de nos jours...


le souci aussi des vidéos c'est que les gars vont tellement vite, et utilise des charges tellement lourde (si c'est en compétition), que le mouvement peux ne pas être parfait (autant avoir certain détails sous la main)

Oui c'est vachement technique, de ce que j'ai pu voir sur les vidéos de compets, les gas commence par un sdt mains en pronation, ils soulèvent la barre le plus qu'ils peuvent, passent vite en dessous de la barre en la positionnant sur les clavicules, ils effectuent un squat avant complet, marquent un temps d'arrêt, puis ils fléchissent les genoux et hop extension des bras avec un pied en avant et un en arrière et ils poussent ^^

le mouvement est dur en lui-même, mais le passage en position une jambe en avant, et une en arrière est très dur techniquement

beaucoup ainsi font un développé en puissance (flexion genoux, puis transmission de l'élan du bas vers le haut...)

ce sera moins lourd forcément, mais plus abordable techniquement parlant et productif

up

mon pere a fait de l'haltéro toute sa life si je puis dire alors si vous voulez de videos ou explication dite moi je transmet !!

catégorie des - 77kg record perso de ça part
arraché 105 kg) épaule éjeté (130 kg) total 230
squat 1*200 et 3*160
SDT 3*220 et 1 *240
DC comme moi il aime pas

Marko Tzankov a entrainer mon daron étant jeune
donc si vous désirez des question !!

si tu as des vidéos d'apprentissage, ou toutes ressources, ce sera avec joie, car dans le domaine de l'haltéro il y en a peu.

fais toi plaisir
et fais nous plaisir

que ce noble sport sorte de l'ombre

ok je prépare ça

c'est super sympa

Ah ouè c'est pas de refus des vidéos d'explication sur les deux mouvements d'haltéros merci

Je pense qu'y fau quand meme replacer les choses dans leur context. L'haltéro est loin d'etre dans l'ombre. Ce sport est olympique déjas d'une part, les gens qui le pratique a bon niveau en vive. De plus dans la fédé il nous pourisse la vie (force athlé, body). L'argent ne va que dans leur poche alor que l'on a aussi un trés grand nombre de licence dans ces deux discipline, pourtant les subvention ne s'arrette qu'au premier H de FFHMFAC.

Ué je sait il n'y a qu'un H, mais dans ma tete ca voulai dire la premiere discipline. ^^