Passer de 60Kg a 100Kg en un mois au DC

Cela dit, puisque tu a l'air de t'y connaitre et donc que je parlerai pas dans le vent, le pontage excessif comme il est representer sur les photo n'est plus autorisé non plus.

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Et dieu créa la flemme...

Oui les fesses doit reposer entièrement sur le banc.

Pour un petit plus de précisions: http://www.csnfa.com/nouvelles_regles_dc.htm

passage de 100 à 120 en moins d'un mois

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm