Hello,

Il y a des compétiteurs de force athlétique ?

Je fais un peu de competition de power lifting

j en ai fait oui pas longtemps en premiers pas, un an durant car sans m entrainer pour, on me disait que j avais des perfs pas trop pourries, c est le milieu qui est pourri, c est bien dommage.

Ca m'interesse ! tu aurais quelques perfs à nous annoncer, ainsi que les excos cruciaux, merci

squat raw sans bandes ni maillot avec ceinture: 157 kg.
dc à la claque raw sans équipement: 120 et 132 sans la pause en bas.

sdt raw en pronosupination: 195kg avec ceinture.
Le tout à 75kg de pdc.

autres exercices cruciaux:
dvp militaire, barre au front, dc large, dc serré, dc à la câle (partiel), curl barre mains serrées,1/2 curl assis (partiel) tirage ventral, peck deck inversé, 1/2 squat, squat box, sdt partiel, supramaximal, trapèzes barre, extensions inversées, exos pour la coiffe des rotateurs...

Moi ça m'interesserait bien aussi. Mais ya jutse mon SDT qui est potable.

200 au sdt, tu devrais faie quasi pareil au squat ou à peine moins car tout comme toi, c était mon point fort le terre.

Tu rigoles... 200 kg au squat j'en suis a des années lumières.

Je suis une compétitrice ( débutante). J'ai la première compet le 7 juin.

@looping : du dis que ce que tu peux soulever au SDT tu le soulèves au SQUAT ?

looping, quant tu dis que le miliieu est pourri, c'est dans quel sens??

j ai rencontré pas mal de mecs sympas, mais la dope pfffffff comme partout, des mecs qui te sortent des perfs inhumaines naturellement impossibles.
Des gars de 19 ans et 75kg qui et font des dc à 170 avec à peine deux ans d entrainement....voilà un bon exemple.

Pour maggy, si je n avais pas eu tant d appréhension au squat j aurai fait quasiment la même barre qu au sdt oui. Et puis avec les bandes et le maillot (squat) tu gagnes vraiment beaucoup de kilos.
Après on est tous différents.

pffffffffffffffffffff
75 kilo 19 ans et faire de tel perfs, c'est du délir , j'en reviens pas !
je comprend tous !
c'est malheureux car ca me plairai bien ce genre de truc ......

je t encourage même à essayer en premiers pas.
les minimas départementaux doivent être accessibles pour toi.

A tu croi??
mais faut quant meme d'abord savoir parceque moi je suis loins de ce genre de perf!
en cem moment, pour suivre ton exemple au dc , c'est 5*70 en max
arggl

@Steph : voici le lien qui pourra t'aider

http://www.preparation-physique.net/Force.htm

J'ai les minima pour le national ( perfs en RAW ) sans m'entrainé spécifiquement. mais c'est aussi dû a ma caté : -18ans