combien de tpspeus durer une sceance en prise de masse? etant donne que dici lan prochain jarai moins de jours pour mentrainer, je compte passer de 1h30 par sceance a 2h30, consacre sur 2 groupes musculaires
je pense surtout a la personne qui avait poste son test, une scence de 5h consacre seulement aux pec. je ne retrouve + le lien pour verifier si la question de la duree avait ete posee. si qqun la quil nhesite pas a poser le lien

1h30 c'est largement suffisant

Ca m'étonnerait que tu puisses tenir une séance de 2h30 bien intense....

1h-1h30 pour un groupe musculaire,c'est bon

moi aussi au dela de 1h30 j'en peu plus parce que je travaille intensivement donc 1h30 le max c'est parfait je pense

Autrement si on peut diviser en deux entrainements un le matin et l'autre
l'après midi.
a+

je fais 1h30 par sceances, soit 2 groupes musculaires
apres en fonction de letourage je passe a 1h si je suis seul jsuqua 2h si ya du monde, tcatch oblige...

de toute façon 2h30mn ça t'pportera rien de bon en terme de masse.

Pour mettre toutes le chances de tonc ôté il faut privilégier l'intensité en minimisant le temps apssé à la salle.

moi idem entre 1h-1h30 suivant les séances. 2groupes voir 3 par séance
entraînement 3fois par semaine ces temps-ci.

Bien parlé Pulsar ,c'est l'intensité dans ta séance qui sera la plus importante.

Sinon qqun a la lien de la personne qui avait teste le prog 5h de pecs pour gagner 3.8cm? je ne le trouve +
dailleurs que pensez vous de ce genre dentrenement? a faire une fois de tps en tps ou une fois chaque semaine? peut on continuer une ou 2 sceances normales les jours qui suivent?

T'as pas du beaucoup chercher !

http://redchacal.forumactif.com/viewtopic.forum?t=2462

1 h 15 c'est pas mal pour 2 groupes musculaires.

Serge nubret,s'entrainai jusqu'a 5 H par jour 7/7
Je te conseille de faire des seances de 1 h 30,et des les espacer d'au moin 3h,et d'en faire deux par jour.
OUblie les techniques d'intensification,ne cherche pas a te faire mal ou a atteindre l'echec des la 3 series.PErso je fais 20 serie par groupe musculaire(et si tu peut plusieur groupe musculaire par seance).J'entraine mes pecs plusieur fois par semaine.
Et bien j'ai maintenant des pecs enorme

Mais il y a un prob... faut avoir le temps,et vraiment aimer la culture physique.

tu lui conseilles 3h/ jour ?

les pecs énormes c'est ceux que l'on peut comtempler sur ton avatar ?