Prise de masse

Nouveau Nombre de messages: 221 Date d'inscription: 22/01/2006

Arretez moi si je me trompe , mais si vous voulez de la masse il me semble que les jambes font rapidemment prendre du poid

Ici on pourrait poster les muscles prenant le plus facilement de la masse non ? ( juste une suggestion ^^ ) avec des aproximations de temps et de poid

(ex : cuisse 2 mois 2 kilos )

shut up and squat Nombre de messages: 372 Date d'inscription: 09/05/2005

oreille 3 kilos et yeux + 4

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aller hop une rep de plus

c'est impossible personne n'est pareil, suivant la morphologie l'entrainnement la nutritions et des dizaines d'autres paramètres personne n'aura les même résultats ...

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Nouveau Nombre de messages: 374 Date d'inscription: 16/05/2005

en + ca dépend du niveau quand tu commence tu prend beaucoup de kilos facile...

Nouveau Nombre de messages: 221 Date d'inscription: 22/01/2006

Bon d'accord , mais il n'empeche que certains groupes prennent plus que d'autres ....

oui mais ce ne sont pas les même suivant les gens, on a fait un sondage la dessus ...

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Nouveau Nombre de messages: 221 Date d'inscription: 22/01/2006

Je suis désolé , mais on ne peut pas prendre autant de masse dans les bras que dans les jambes je pense

Nouveau Nombre de messages: 254 Date d'inscription: 30/12/2005

ouai j'en sai rien, mais c'est vrai que moi j'ai commencer le squat depui 1 moi a 1 seance par semaine et j'ai pri 3 cm

j'en croyai pas mes yeux, et la diference se voyai enormement dans le miroir aussi

Nouveau Nombre de messages: 7 Date d'inscription: 09/07/2006

Moi, au niveau des jambe, je gagne en force mais pas trop en masse. A l'inverse des bras. Je prend beaucoup plus en tour de bras que de tour de jambe. Apres, bien sur il faut voir les seances d'entrainements.

Edo a écrit:

en + ca dépend du niveau quand tu commence tu prend beaucoup de kilos facile...

Oui, mais à la seule condition d'être MAIGRE au départ. Si le débutant mesure 1,75m et pèse 75 kilos ( il est mince et non pas maigre) ce sera DIFFICILE. Si le même débutant, pour 1,75m pèse 60 kilos là oui, il peut prendre 15 kilos dans l'année mais ce ne sera pas que du muscle. Donc la prise de "poids" rapide est possible pour les MAIGRES, pas pour les autres.
Disons que le gars de 60 kilos devient avec 15 kilos de plsu un gars normal avec un physique ordinaire légèrement musclé.
En culturisme , lorsqu'on parle de "prise de masse" il s'agit bien sur de prise de masse musculaire exclusivement. Certains cuylturistes prennent 25 kilos de GRAS et de FLOTTE en inter-saison pour ensuite progresser d'un seul kilo de muscle.

D'autres ne prennent que 5 à 6 kilos maximun entre la période hors saison et le jour de la compétition. C'est le cas de Thierry Taché , de Memeth Yidirim et c'était le cas pour Thierry Pastel qui se tenait toute l'année à 5 kilos de trop par rapport au jour J de Mr OLYMPIA.
Il est donc inutile de faire une "prise de gras".

Mmm.. faire de la masse sans gras.... grand débat. Je suis débutant (4 mois de training avec une bonne base néanmoins) et d'après tous les conseils que j'ai pu trouver ci et là, j'en suis venu à la conclusion que l'on en peut pas prende du muscle sans le gras qui vient avec. Bon c'est sur pas trop de gras. Mais le problème voyez vous, c'est que le trop ou pas assez, c'est relatif!
N'y aurait-il pas qque part des liens vers des photos de gars en fin de prise de masse et après en sèche pour voir le avant/après et la durée de la sèche histoire de se faire sa propre idée?

lien vers mes pics récentes:
[URL="http://www.bulking4all.com/showthread.php?t=1549"]http://www.bulking4all.com/showthread.php?t=1549[/URL]

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"Ne pas prévoir, c'est déjà gémir"

Falc a écrit:

Arretez moi si je me trompe , mais si vous voulez de la masse il me semble que les jambes font rapidemment prendre du poid

Ici on pourrait poster les muscles prenant le plus facilement de la masse non ? ( juste une suggestion ^^ ) avec des aproximations de temps et de poid

(ex : cuisse 2 mois 2 kilos )

normal c'est le muscle le plus gros du corps

Sujet: Re: Prise de masse Dim 10 Sep 2006 - 18:06

_Jajaja_ a écrit:

Falc a écrit:

Arretez moi si je me trompe , mais si vous voulez de la masse il me semble que les jambes font rapidemment prendre du poid

Ici on pourrait poster les muscles prenant le plus facilement de la masse non ? ( juste une suggestion ^^ ) avec des aproximations de temps et de poid

(ex : cuisse 2 mois 2 kilos )

normal c'est le muscle le plus gros du corps

ERREUR !!! Les plus gros muscles du corps humain sont les fessiers et pas du tout les cuisses.

Sujet: Re: Prise de masse Lun 18 Sep 2006 - 19:01

Mmm.. faire de la masse sans gras.... grand débat. Je suis débutant (4 mois de training avec une bonne base néanmoins) et d'après tous les conseils que j'ai pu trouver ci et là, j'en suis venu à la conclusion que l'on en peut pas prende du muscle sans le gras qui vient avec.

mauvaise conclusion,je fais de la muscu depuis 15 mois j'ai pris 12kilo sans graisse.les muscles qui se dev le mieux: les jambes.

Sujet: Re: Prise de masse Lun 18 Sep 2006 - 19:04

Que l'on finisse pas par s'imaginer que pour se muscler de devenir plus fort il faille se gaver comme un porc.ridicule!
Ce qu'il faut c'est s entrainer dur.