Programme de 7 semaines pour la masse.

c'est une machine pour pecs ou tu es assis et tu pousses 2 poignées devant toi, c'est comme le DC sauf que tu pousses à l'horizontale au lieu de la verticale

_________________
Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Sujet: Re: Programme de 7 semaines pour la masse. Dim 25 Oct 2009 - 19:22

salut

je sais que le topic remonte à pas mal de temps mais je voulais savoir s'il fallait appliquer un temps de repos de 30 secondes pendant les 7 semaines ?

Sujet: Re: Programme de 7 semaines pour la masse. Dim 25 Oct 2009 - 19:24

Salut et bienvenue, je te remercie de te présenter dans la rubrique bienvenue
Merci
Cobra

_________________
L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: Programme de 7 semaines pour la masse. Mar 27 Oct 2009 - 12:20

Hieroma a écrit:

salut

je sais que le topic remonte à pas mal de temps mais je voulais savoir s'il fallait appliquer un temps de repos de 30 secondes pendant les 7 semaines ?

non juste les 2 1ères semaines

_________________
Ricard par temps bleu, ricard délicieux !