Programme de 7 semaines pour la masse.

Absolument.

LINX

LINX a écrit:

Absolument.

LINX

ah ! parce que des series de 25reps pour la masse c'est curieux! enfin si tu dis que ca fonctionne! Wink

Bien lire le programme mon ami, il est en trois phases.
La première pour améliorer la circulation du sang dans les muscles ( longues séries)
La deuxième pour donner de la masse et de la force et la troisième pour la masse.

LINX

Nouveau Nombre de messages: 135 Age: 28 Date d'inscription: 04/08/2005

c'est du betton ce programme Shocked

mais chaud à réaliser What a Face

LINX a écrit:

Bien lire le programme mon ami, il est en trois phases.
La première pour améliorer la circulation du sang dans les muscles ( longues séries)
La deuxième pour donner de la masse et de la force et la troisième pour la masse.

LINX

oui j'ai bien lu enfin 12 reps pour lafflux sanguin pour moi c'est ok! ensuite je pyramide en 10 et 8! Wink

et puis 25 rep c'est de l'endurance donc pour la masse c'est bof bof ! Smile

Belle carrure LINX!!!
rambo

Je voudrais juste savoir, combien de temps ça fait que t'es dans la muscu??

Charles Ingales a écrit:

Belle carrure LINX!!!
rambo

Je voudrais juste savoir, combien de temps ça fait que t'es dans la muscu??

7 ans je crois

olivse a écrit:

LINX a écrit:

Bien lire le programme mon ami, il est en trois phases.
La première pour améliorer la circulation du sang dans les muscles ( longues séries)
La deuxième pour donner de la masse et de la force et la troisième pour la masse.

LINX

oui j'ai bien lu enfin 12 reps pour lafflux sanguin pour moi c'est ok! ensuite je pyramide en 10 et 8! Wink

et puis 25 rep c'est de l'endurance donc pour la masse c'est bof bof !

C'est par forcement vrai!! Evil or Very Mad

Regarde la caisse qu'a ce type, et tout ca avec des series longues!! Shocked

Y a vraiment de generalité en muscu!! Ce qui marche pour l'un n'ira pas forcement pour l'autre!!

http://redchacal.forumactif.com/viewtopic.forum?t=1046

l-espagnol a écrit:

Y a vraiment de generalité en muscu!! Ce qui marche pour l'un n'ira pas forcement pour l'autre!!

c'est pour ca que dans chacun de mes topics je marque : " pour moi" ! c'est mon avis c'est tout.

concernant les 100 reps, je doute qu'on se construise un physique comme ca en ne faisant que des "100 reps". Rolling Eyes

olivse a écrit:

l-espagnol a écrit:

Y a vraiment de generalité en muscu!! Ce qui marche pour l'un n'ira pas forcement pour l'autre!!

c'est pour ca que dans chacun de mes topics je marque : " pour moi" ! c'est mon avis c'est tout.

concernant les 100 reps, je doute qu'on se construise un physique comme ca en ne faisant que des "100 reps". Rolling Eyes

Moi aussi j'ai un doute mais bon..

Le plus dur en muscu,c'est de trouver ce qui va pour soit!! Comme olvise le dit!! Wink

olivse a écrit:

Charles Ingales a écrit:

Belle carrure LINX!!!
rambo

Je voudrais juste savoir, combien de temps ça fait que t'es dans la muscu??

7 ans je crois

Cela fait 2 ans que j'ai repris, sinon j'avais déjà pratiqué vers 20 ans pendant 3 ans et vers 27 ans pendant 4 ans.
Lorsque j'ai repris la musculation il y a 2 ans je pesais au alentour des 68kgs, pour l'instant je suis en prise de masse et je suis à 84 kgs.
J'éspére avoir répondu à ta question.

LINX

Citation:

J'éspére avoir répondu à ta question.

Ca répond très bien!
Ca se voit que y a du travail derrière tout ça! cheers

Nouveau Nombre de messages: 732 Date d'inscription: 06/06/2005

Bha , serie longue ou court , l'important est de bien choquer le muscle . Moi quand si je fait des série longue , je resent plus la sensation de brulure que quand je fait des serie court . Donc , il dois y avoir du bon si les 2 senstation apres un bon entrainement est la congestion est la sensation de brulure .

_________________

Yaz a écrit:

Bha , serie longue ou court , l'important est de bien choquer le muscle . Moi quand si je fait des série longue , je resent plus la sensation de brulure que quand je fait des serie court . Donc , il dois y avoir du bon si les 2 senstation apres un bon entrainement est la congestion est la sensation de brulure .

a part que si tu fais des series longues tu bosses l'endurance ce qui est contradictoire à la prise de masse! et puis si tu joues bien sur les phases descendantes ou ascendantes ( style max-ot ) tu sentiras bien le muscle "bruler" en peu de reps!

yaz rien qu'avec ce que tu décris je suis sûr d'une chose: tu éxécutes trop rapidement les mouvements. c'est pour ça que la brûlure n'a le temps d'apparaître que sur les séries longues.

sportivement, sk.

_________________
pump it!