Programme de 7 semaines pour la masse.

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LINX

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LINX a écrit:

Rigole pas LINX, c'est plus grave que tu ne le crois!!! lol!

Apparement il a quand même pris 3 kg de muscle donc j'en déduit que le programme lui à réussi.
Ce programme est dur mais il donne de bon résultats.

Ta remarque ma fait penser à: LE MESSIEUR TE DEMANDE.......

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LINX a écrit:

Apparement il a quand même pris 3 kg de muscle donc j'en déduit que le programme lui à réussi.
Ce programme est dur mais il donne de bon résultats.

Ta remarque ma fait penser à: LE MESSIEUR TE DEMANDE.......

C'est pas du poelevoorde ca??? scratch

Si, si.

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LINX

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le plus musclé du forum Nombre de messages: 292 Date d'inscription: 01/07/2005

bon je met au programme demain ce soir je vais chercher des tofs des exos pour voir le mouvement si je le connait pas bah voila jespere que jaurais des resultats sinon...

LINX a écrit:

Si, si.

Il me semblait bien!! Il est terrible ce type!! :DD thumright

Au fait la fréquence pour ce programme c'est quoi?
une semaine avant de retravailler le meme muscle?

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Ouais potoooo! poids léger !!

joboi a écrit:

Au fait la fréquence pour ce programme c'est quoi?
une semaine avant de retravailler le meme muscle?

Tout est dans le programme!! C'est fait semaine par semaine!! 3 entrainement semaine, et chaque muscles une fois par semaine!!! Wink

Nouveau Nombre de messages: 25 Date d'inscription: 03/09/2005

dis linx c'est quoi curl prise inversée? paumes vers le bas?

Sujet: Re: Programme de 7 semaines pour la masse. Lun 2 Jan 2006 - 14:53

C'est bien ca, paume vers le bas.

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Sujet: Re: Programme de 7 semaines pour la masse. Sam 7 Jan 2006 - 12:12

voila, aujourd'hui 1er entrainement du programme "7semaines",,, ce fut dure mais la satisfaction apres l'entrainement n'en es que plus agreable... je vous tiendrai au courant apres les 7semaines dur esultats de ce programmes,,,

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no pain, no gain...

Sujet: Re: Programme de 7 semaines pour la masse. Sam 7 Jan 2006 - 20:34

pour ceux ki ont essayer le programme est ce vraimetn efficace pour les pecs ?

Nouveau Nombre de messages: 16 Date d'inscription: 10/01/2006

bonjour,Si je ne me suis pas presenté c 'est parceque j'etais deja inscrit avant, et comme j'ai oublié mon psedo,il a falut que je me reinscrive... Mad

alors voila j'ai commencé ce programme,mais je suis oblijé de le fair en 6 semaines.Sinon j'aurais une petite question, pour la trosieme semaines la chargesets elle toujours de 60% de notre maximum?
voila je vous remerci d'avance et je vous donnerez de mes nouvelles bientot Laughing