Dans ce cas, à mon avis, pas besoin de sèche.
Fais du cardio, du cardio, du cardio, évite de manger trop gras trop sucré, trop salé () et tout ira bien

En fait, ce petit bourlet est du à mes antecedants de mangeur de grec ... aujourd'hui je ne mange plus de saloperie sucré, de coca etc ... je mange équilibré.

Je pense que le mieux va être de diminué mes apports en graisse, de faire mon taekwondo et mes seances de muscu 4 fois par semaine.

Fais du sports régulierements avec une nutrition '' saine '' c'est a dire tres bien équilibré et totu devrai rentré dans l'orde :d

C'est ce que je pense aussi ... Merci en tout cas de vos conseils.

moi ske je fai pour la seche apres ma meriode priz de masse je remange normalement pareil pr l'entrainement ,
et kan jcommance ma seche je fai ttjour un entrainemen 1 j sur 2 et le jour ou je fai pas de muscul je vais bosser en VTT soi 38.7 km allé et pareil retoure comme sa kan jarive o taff jai la paiche et le soir je dor bien mdr ...
et le plus beau ces ke je prend des jambe aussi :p