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| Auteur | Message |
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cacaprout
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Age : 99
Inscrit le : 25 Mai 2008
Messages : 350
Localisation : Papa land
|  Sujet: Re: Programme de seche  Lun 30 Juin 2008 - 20:58 | |
| | Tu entend quoi par "cuisses défini" ? |
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Jesus
Team B.G.M
 
Age : 20
Inscrit le : 03 Jan 2007
Messages : 5931
Localisation : charente-maritime (17)
| | Sujet: Re: Programme de seche Lun 30 Juin 2008 - 22:25 | |
| circuit training quoi..
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Em
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Age : 19
Inscrit le : 30 Juin 2008
Messages : 105
Localisation : Qc
| | Sujet: Re: Programme de seche Mar 1 Juil 2008 - 13:13 | |
| hhiii................... je ne souhaite réellement pas en arriver la!
_________________
Le cerveau est un muscle que beaucoup de personnes oublient d'entraîner... |
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zapik0
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Age : 24
Inscrit le : 04 Déc 2007
Messages : 708
Localisation : 65 hautes pyrénées
| | Sujet: Re: Programme de seche Mar 1 Juil 2008 - 14:58 | |
| | Em a écrit: | | hhiii................... je ne souhaite réellement pas en arriver la! |
Tu as deja pratiquement les memes pecs..en plus jolies bien entendu.... |
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Chevynce
Team anticatabolisme
Age : 32
Inscrit le : 29 Avr 2007
Messages : 6203
Localisation : Côtes d'Armor
| | Sujet: Re: Programme de seche Mer 2 Juil 2008 - 15:33 | |
| | Em a écrit: | | Pour l'alimentation cest au niveau des portions que jai dla difficulté! Le matin je mange un bol de céréal avec un yougourt et un fruit, mes collations sont toujours composées de fruit et un peu de fromaga pour le diner: salade avec du thon legume et fruit et semblable pour le souper et bien sur 1.5 litre deau environ! |
- pas assez de protéines le matin
- supprime les fromages
- évite les fruits le soir, remplace par des légumes
- collations : pas trop de fruits non plus
- il faut des lipides : huiles olive colza, poissons gras etc
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Milo de Croton (6e siècle avant J.-C.), seul athlète victorieux dans six jeux olympiques, était réputé pour avoir consommé en une journée 9 kg de viande avec 9 kg de pain et 8 litres de vin.
"MOI LE MATIN UNE VRAIE POUBELLE tout passe sucre salé." Arlotor80 |
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Jesus
Team B.G.M
Age : 20
Inscrit le : 03 Jan 2007
Messages : 5931
Localisation : charente-maritime (17)
| | Sujet: Re: Programme de seche Mer 2 Juil 2008 - 16:46 | |
| amen
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Em
Nouveau
Age : 19
Inscrit le : 30 Juin 2008
Messages : 105
Localisation : Qc
| | Sujet: Re: Programme de seche Mer 2 Juil 2008 - 16:56 | |
| merciiiii chevynce! mais tu rajouterais quoi comme proteine le matin??? (en passant de lhuile dolive jen met ds mes salades et le thon n'est-ce pas un poisson gras???)
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Jesus
Team B.G.M
Age : 20
Inscrit le : 03 Jan 2007
Messages : 5931
Localisation : charente-maritime (17)
| | Sujet: Re: Programme de seche Mer 2 Juil 2008 - 16:58 | |
| thon en conserve y a presque pas de lipides ^^
 saumon, maquereau, sardines
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Em
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Age : 19
Inscrit le : 30 Juin 2008
Messages : 105
Localisation : Qc
| | Sujet: Re: Programme de seche Mer 2 Juil 2008 - 16:59 | |
| ah flute... bon je rectifirai le tir alors 
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tyson
Bordelais
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Inscrit le : 16 Juin 2006
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Localisation : 33
| | Sujet: Re: Programme de seche Mer 2 Juil 2008 - 19:39 | |
| | le matin tu peu manger des flocons d'avoine, avec du fromage bland 0% c'est pas mal |
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