http://redchacal.forumactif.com/feed/? Derniers sujets Fri, 06 Nov 2009 18:51:15 GMT 10 http://img218.imageshack.us/img218/4819/redwo4.png http://redchacal.forumactif.com/feed/? http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/votre-seance-d-aujourd-hui-t8647.htm tyson , sympa la vidéo et les commentaires ]]> Musculation Fri, 04 Sep 2009 10:21:41 GMT http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/votre-seance-d-aujourd-hui-t8647.htm#221400 http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/votre-seance-d-aujourd-hui-t8647.htm http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/comment-prendre-de-la-masse-rapidement-t8713.htm antointheboss bonjour je commence la musculation depui lanné derniere mais je n'est pas bien prix au serieu penssant que prendre de la masse été facile mais entrenement n'été pas dutout regullier je m'is suit remis a font depui fin aout a la base de 3entrenement par semaine j'aimerais avoir des consseil pour prendre de la masse assez vite j'ais quan meme pris un peut depui que je me reentrene bien est regulierement cela est encouragant actuelement je m'entrene en superset pour les bras methode ... Musculation Fri, 06 Nov 2009 18:51:15 GMT http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/comment-prendre-de-la-masse-rapidement-t8713.htm#228789 http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/comment-prendre-de-la-masse-rapidement-t8713.htm http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/avis-sur-entrainement-t8711.htm ghostface seche ou masse ?? sur l'entrainement de son dernier dvd en noir et blanc.

http://www.dailymotion.com/relevance/search/branch+warren]]> Musculation Fri, 06 Nov 2009 16:14:05 GMT http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/avis-sur-entrainement-t8711.htm#228763 http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/avis-sur-entrainement-t8711.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/mon-regime-prise-de-masse-t8712.htm SAP94 bonjour, je viens encore de re-modifier mon plan alimentaire (décidément ...) Voila ce que cela donne pour la journée : 8h : Fromage Blanc 0% (250g), Muesli aux fruits(100g), lait demi-écrémé (125ml), 4 BCAA 10h : pain complet (40g), muesli aux fruits(100g) 12h : Sodebo au thon (200g), yogourt. (peut pas faire autrement), 4 BCAA 12h30 (pre) : shake whey NUTRIMUSCLE (moitié) 13h : entrainement 14h (post) : 1 granny et un shake whey NUTRIMUSCLE (autre moitié), 1 banane 16h ... Nutrition Générale Fri, 06 Nov 2009 18:25:15 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/mon-regime-prise-de-masse-t8712.htm#228782 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/mon-regime-prise-de-masse-t8712.htm http://redchacal.forumactif.com/questions-a-la-con-f39/tour-de-bras-t3398.htm Schtroumpf-Rasta
Vous avez combien vous ?]]> Questions à la Con Thu, 22 Jun 2006 22:31:01 GMT http://redchacal.forumactif.com/questions-a-la-con-f39/tour-de-bras-t3398.htm#51963 http://redchacal.forumactif.com/questions-a-la-con-f39/tour-de-bras-t3398.htm http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/vitamine-d-t8703.htm COBRA Vitamine D : Statut spécial pour la vitamine D. La plus grande partie est fournie par les UVB, rayons ultra-violets du soleil. C'est une vitamine liposoluble qui se stocke. Elle regroupe plusieurs substances dont la vitamine D2 (ergocalciférol, produite par les végétaux) et la vitamine D3 (cholécalciféfol, d'origine animale et produite par la peau sous l'action des rayons ultraviolets B). Il y a donc des doses alimentaires à ne pas dépasser. Actions Sans vitamine ... Suppléments Thu, 05 Nov 2009 11:32:43 GMT http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/vitamine-d-t8703.htm#228512 http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/vitamine-d-t8703.htm http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/nutrimuscle-t6196.htm tomL Les prot de chez NUTRIMUSCLE sont à 70euos les 4 kg mais je ne sais pas si elles sont bonnes!!
Sinon je prends des OPTIMUMNUTRITION à 81.5euros les 4.4kg
Avis aux connaisseurs!!
merci]]> Suppléments Fri, 11 Jan 2008 14:39:43 GMT http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/nutrimuscle-t6196.htm#126911 http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/nutrimuscle-t6196.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ma-diete-aide-infos-evolution-t8654.htm Fxbody Yop le Red, voilà je n'ai pas encore de post spécifique pour parler de ma diète sur le Forum donc j'ouvre. En gros ça donne, 2 ans de body, j'ai débuté à 53, 54Kg pour 1.76m, après 1 an j'arrive a monter a mon poid maxi de 66Kg avec une bonne diète et un suivit très strict de mes entrainement mais gros problème de santé je dois me faire opéré d'urgence, 20 jours a l'hôpital et c'est la cata, retour à la case départ 53Kg, 6 trou dans les abdos et privé de sport pour 3 mois. Reprise difficile ... Nutrition Générale Thu, 22 Oct 2009 21:11:01 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ma-diete-aide-infos-evolution-t8654.htm#226561 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ma-diete-aide-infos-evolution-t8654.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8701.htm Thutur Bonjour à tous, je viens ici pour me présenter comme demander . Tout d'abord comme vous allez pouvoir le lire je suis jeune, voir assez jeune, et du haut de mes 15 petits ans je commence de plus en plus à m'orienter vers tout ce qui est musculation/culturisme fitness etc, je m'appelle également Arthur (c'est toujours bon de le savoir). J'habite en Mayenne (53) prêt de Rennes si vous voulez une localisation précise, je pratique du Badminton 8h00 par semaine généralement et également ... Bienvenue!!! Wed, 04 Nov 2009 13:39:45 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8701.htm#228316 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8701.htm http://redchacal.forumactif.com/questions-a-la-con-f39/vascularisation-t8603.htm scotchbitman Est ce possible d'avoir un bras ou les veines/ artères sont plus visibles que sur l'autre ? Questions à la Con Wed, 07 Oct 2009 15:34:24 GMT http://redchacal.forumactif.com/questions-a-la-con-f39/vascularisation-t8603.htm#224471 http://redchacal.forumactif.com/questions-a-la-con-f39/vascularisation-t8603.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-gasser-yves-t8695.htm GASSER Yves 172 cm
90 kgs
Champion de France Masters 1995, Europe 96, 3° Monde 97 et 98 WPF

35 années de musculation dont 18 années de compétition. Après 2 années de pause, j'ai repris l'entraînement début juillet et me voilà circulant sur le Net pour échanger un maximum sur le Bodybuilding.]]> Bienvenue!!! Tue, 03 Nov 2009 12:44:18 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-gasser-yves-t8695.htm#228147 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-gasser-yves-t8695.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/messieurs-t8699.htm zeubelbrel Bonjour a tous, Cela fait un petit moment que je fréquente le forum sans m'inscrire, je le fais aujourd'hui... J'ai 21 ans, j'ai commencé la musculation a 17ans en salle, avec pas énormément d'enthousiasme, j'ai ensuite laissé tomber une année pour reprendre bien plus sérieusement en mars/avril 2008 chez moi en investissant dans un bon banc, une barre de traction et plusieurs barres différentes. J'ai une bonne progression au DC, j'ai une alimentation assez correct quoi que pas ... Bienvenue!!! Wed, 04 Nov 2009 01:06:23 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/messieurs-t8699.htm#228276 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/messieurs-t8699.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/choix-livre-nutrition-musculation-t8704.htm isy
J'aurais voulu savoir si quelques-uns d'entre vous auraient un livre à conseiller (votre livre de chevet :p). Je voudrais élargir mes connaissances dans ce domaine ( savoir comment manger efficacement afin de reconstruire le muscle, les différents aliments à prendre chaque jours, toussa toussa ..)

Voila,

j'attends vos réponses pour me l'acheter le plus vite possible !

Bye]]> Nutrition Générale Thu, 05 Nov 2009 17:56:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/choix-livre-nutrition-musculation-t8704.htm#228555 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/choix-livre-nutrition-musculation-t8704.htm http://redchacal.forumactif.com/questions-au-kine-f43/douleur-au-bas-du-dos-t8673.htm minus j'ai, depuis 2 mois. une sorte de douleur ou plus tot un étirement assez douloureux qui touche le bas du dos et la fesse gauche. c'est une douleur qui prends quant j'essaye de me baisser, genre toucher mes pieds avec mes mains (je n'arrive meme plus a faire 90° avec le haut du corps et mes jambes). je peux faire mon squat de façon normal avec des charges lourdes. mais je ne peux plus faire le soulevé de terre. je ne peux plus croiser les jambes quand je suis assis ..... on m'a conseillé ... Questions au kiné Thu, 29 Oct 2009 16:11:17 GMT http://redchacal.forumactif.com/questions-au-kine-f43/douleur-au-bas-du-dos-t8673.htm#227458 http://redchacal.forumactif.com/questions-au-kine-f43/douleur-au-bas-du-dos-t8673.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tirages-indispensables-t8663.htm Golgot_13
Depuis quelques jours je me tâte a acheter une poulie haute et basse pour faire du tirage.
Est ce que ces exos sont indispensables où les bonnes vieilles tractions et le rowing barre/1bras restent suffisant pour développer le dos ?

Merci pour vos avis.]]> Muscu du Dos Mon, 26 Oct 2009 09:02:30 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tirages-indispensables-t8663.htm#227084 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tirages-indispensables-t8663.htm http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/exos-sympas-poids-du-corps-t8705.htm Anonymous amusez vous bien !!!
Mo je m amuse déjà. ^^


http://www.beastskills.com/tutorials.htm]]> Méthodes d'Entrainement et de Travail du Muscle Thu, 05 Nov 2009 19:45:18 GMT http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/exos-sympas-poids-du-corps-t8705.htm#228594 http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/exos-sympas-poids-du-corps-t8705.htm http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/prise-de-proteines-envie-de-pisser-demesuree-t8435.htm Bastos30
C'est la deuxième fois que je prend des protéines et c'est le même constat : je vais uriner toutes les 5 minutes qui suivent après la prise de prots.

Merci de m'aider ...


C'est pas une blague ]]> Suppléments Thu, 20 Aug 2009 15:54:14 GMT http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/prise-de-proteines-envie-de-pisser-demesuree-t8435.htm#220006 http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/prise-de-proteines-envie-de-pisser-demesuree-t8435.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/qu-avez-vous-mange-aujourd-hui-t8113.htm Chevynce Ce matin :

Café, 2 Kiwi, Jus d'Orange, Whey.]]> Nutrition Générale Tue, 26 May 2009 08:11:39 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/qu-avez-vous-mange-aujourd-hui-t8113.htm#207195 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/qu-avez-vous-mange-aujourd-hui-t8113.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/muesli-mais-le-quel-t8702.htm SAP94 Avez vous des muesli (marque) à me conseiller sans trop de sucre et sans être trop enrichi en chocolats ?

Merci

Pour l'info, 100g à 8h et 100g à 10h, est-ce correct ?]]> Nutrition Générale Wed, 04 Nov 2009 19:43:08 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/muesli-mais-le-quel-t8702.htm#228430 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/muesli-mais-le-quel-t8702.htm http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/elite-gourmet-de-dymatize-t8630.htm tomy55 J'en prend en collation quand j'ai pas le temps en journée(travail)
Le soir au couché.
En tout cas les gouts sont excellents(cookies and cream)
Merci]]> Suppléments Thu, 15 Oct 2009 19:33:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/elite-gourmet-de-dymatize-t8630.htm#225482 http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/elite-gourmet-de-dymatize-t8630.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-pectoraux-f18/les-pecs-et-toujours-les-pecs-rapport-avec-les-epaules-t8700.htm zeubelbrel Bonjour les chacals!! J'ai commencé la musculation assez jeune en salle, pas vraiment sérieusement mais cela m'a permis d'avoir de petite base et d'acquérir quelques notions, j'ai vraiment débuté en avril 2008, cette fois ci chez moi. Je me suis munis d'un banc weider 235 -> http://www.fitness-online.fr/banc-musculation/banc-musculation-weider-235.html avec une grande barre et deux petites altères ainsi qu'une barre de traction. J'ai commencé au DC 45kg * 10, Poid: 64kg. J'en suis ... Muscu des Pectoraux Wed, 04 Nov 2009 01:08:42 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-pectoraux-f18/les-pecs-et-toujours-les-pecs-rapport-avec-les-epaules-t8700.htm#228277 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-pectoraux-f18/les-pecs-et-toujours-les-pecs-rapport-avec-les-epaules-t8700.htm http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/kelton-appareils-de-musculation-fitness-t7684.htm KELTON Bonjour, Je suis representant de la société polonaise KELTON spécialisée dans la construction des appareils de musculation et du matériel fitness. Nous existons sur le marché sportif depuis 2002. Aujourd’hui, nous sommes lancés dans une phase de développement très forte, tant sur le marché professionnel que particulier en Europe. Nous créons des produits de haute qualité aussi bien pour la maison que pour les salles de sport. Vous trouverez dans notre offre un vaste choix allant des ... Questions Matos Wed, 04 Mar 2009 13:02:19 GMT http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/kelton-appareils-de-musculation-fitness-t7684.htm#189191 http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/kelton-appareils-de-musculation-fitness-t7684.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-pectoraux-f18/se-muscler-le-haut-des-pectoraux-t7020.htm solinvictus Bonjour, Je fais du DC depuis peu et je constate que mes pectoraux grossissent mais en majeure partie en bas, on dirait que j'ai des seins ou deux grosses piqure de moustique d'une espèce géante inconnue(mode Marseillais ON). J'aimerais avoir un physique plus athlétique et pas ressembler à un bison ou un boeuf piqué aux hormones. J'aimerais savoir si les dips pouvaient muscler le haut et rééquilibrer le tout, sinon trouver un exercice qui pourrait me muscler cette partie. J'ai ... Muscu des Pectoraux Mon, 21 Jul 2008 00:10:06 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-pectoraux-f18/se-muscler-le-haut-des-pectoraux-t7020.htm#161125 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-pectoraux-f18/se-muscler-le-haut-des-pectoraux-t7020.htm http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/prog-sur-2sem-bien-t8687.htm bky bonjour, je voudrais faire un programme sur 2sem comme celui ci : Sem1 : Lundi : Pecs/Dos Mardi : Jambes/mollet Mercredi : Epaules/bras Jeudi : repos Vendredi : Pecs/Dos Samedi : repos Dimanche : Repos Sem2 : Lundi : Epaules/bras Mardi : Jambes/mollet Mercredi : Pecs/Dos Jeudi : repos Vendredi : Epaules/bras Samedi : repos Dimanche : Repos Vous en pensez quoi? comme ça je bosserais 3fois chaque muscle du haute sur 2sem et 2fois le bas.. Merci d'avance Entrainements pour la Prise de Masse Sun, 01 Nov 2009 21:48:53 GMT http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/prog-sur-2sem-bien-t8687.htm#227945 http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/prog-sur-2sem-bien-t8687.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-deltoides-et-des-trapezes-f20/questions-sur-le-developpe-halteres-t8692.htm nissartexilé Salut les gars, Souhaitant me remettre au développé haltères, je tiens cependant à prendre mes précautions vu que j'ai une épaule qui revient de blessure. Donc si j'ai bien compris, dans une optique de préservation de l'articulation, il faut respecter les points suivants : - Déja reprendre léger (un peu le bon sens quant on revient de blessure et qu'on n'a plus fait le mouvement depuis des années) - Dans la phase négative, ne pas descendre plus bas que l'oreille - Dans ... Muscu des Deltoïdes et des Trapèzes Tue, 03 Nov 2009 00:28:47 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-deltoides-et-des-trapezes-f20/questions-sur-le-developpe-halteres-t8692.htm#228118 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-deltoides-et-des-trapezes-f20/questions-sur-le-developpe-halteres-t8692.htm http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/comparatif-whey-optimum-et-whey-nutrimuscle-t8685.htm Jesus http://www.nutrimuscle.com/whey_proteine/muscle_whey_3/whey-proteine-muscle-whey-3-6kg.php 6kg, 96€ Frais de port : gratuits Coût total : 96€ INGRÉDIENTS : whey protéine MUSCLEWHEY 3 Nutrimuscle : concentrat de protéines de lactosérum, isolat de protéines de lactosérum, hydrolysat de protéines de lactosérum Contenu pour 100g : Leucine : 11100 mg Isoleucine : 5900 mg Valine : 6000 mg Ac. Glutamique : 17900 mg ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- http://scsnutrition.com/fr/html/vp.php?ref=01020&debut=0&fab=OPTIMUM%20NUTRITION&rec=&tp= 4.7kg, ... Suppléments Sun, 01 Nov 2009 17:56:32 GMT http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/comparatif-whey-optimum-et-whey-nutrimuscle-t8685.htm#227917 http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/comparatif-whey-optimum-et-whey-nutrimuscle-t8685.htm http://redchacal.forumactif.com/prise-de-masse-f28/programme-la-prise-de-masse-a-sap-avis-modif-4-11-t8383.htm SAP94 Bonjour a tous, je viens d'effectuer une modification de mon plan alimentaire prise de masse à cause de mon emploi du temps pas très favorable. Voila ce que cela donne : ------------------------------------------------------------------------------------- 8h : Fromage Blanc (250g), Muesli (100g), lait (125ml), 4 BCAA 10h : pain complet (40g), muesli (100g) 12h : Sodebo au thon (200g), yogourt. (peut pas faire autrement), 4 BCAA 12h30 (pre) : shake whey NUTRIMUSCLE (moitié) 13h ... Prise de Masse Mon, 10 Aug 2009 19:24:39 GMT http://redchacal.forumactif.com/prise-de-masse-f28/programme-la-prise-de-masse-a-sap-avis-modif-4-11-t8383.htm#219162 http://redchacal.forumactif.com/prise-de-masse-f28/programme-la-prise-de-masse-a-sap-avis-modif-4-11-t8383.htm http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/avis-sur-whey-la-muscle-t8683.htm SAP94 Bonjour, j'ai trouvé cette whey sur Paris. Bon prix. Me la conseillez vous ? http://www.dolphinfitness.co.uk/en/la-muscle-your-protein/17367 Code:Pour 100g: Calories (Kcal)337 Protein 80g Carbohydrates 5.4g dont sucres 4.2g Fat (saturated) 1.1g Fibre 9.1g ---------------------- Une question à part : Peut-on préparer 12h à l'avance sa Whey quand on ne peut pas la préparer qq minutes avant ? Des effets ? Merci Merci Suppléments Sun, 01 Nov 2009 16:38:31 GMT http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/avis-sur-whey-la-muscle-t8683.htm#227882 http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/avis-sur-whey-la-muscle-t8683.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-sur-le-forum-t8672.htm pluykarz Salut à tous, je suis donc nouveau sur ce forum que je lis depuis quelques temps. J'ai 32 ans et je mesure 01 m 80, je pratique la msucu depuis un peu plus de trois mois. Avant de commencer, je pesais 62 kilos, d'après ce que j'ai pu lire, je serais du type ectomorphe ( poignées fins, etc, etc ...), en même temps, je m'en fous un peu de quel type je suis !!! Comme beaucoup, j'ai pris du gainer pendant un mois mais cela n'a servi à rien. Je me suis donc mis à manger un peu mieux ... Bienvenue!!! Thu, 29 Oct 2009 16:06:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-sur-le-forum-t8672.htm#227456 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-sur-le-forum-t8672.htm http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/bon-planbalance-pour-supplements-t8682.htm Golgot_13 J'ai acheté il y a un mois cette balance pour peser mes suppléments au gramme prêt. Très pratique pour la creatine, les bcaa et autres suppléments qui doivent être pris en petite quantité. 15 euros avec les port. http://www.cdiscount.com/search/balance/juniors/jeux-et-jouets-par-type/balance-de-precision-1gr/f-120061402-ROC0751.html?search=balance Questions Matos Sun, 01 Nov 2009 13:02:14 GMT http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/bon-planbalance-pour-supplements-t8682.htm#227877 http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/bon-planbalance-pour-supplements-t8682.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-jambes-f24/muscu-fessier-poulie-basse-t8132.htm Chabouill
Merci.]]> Muscu des Jambes Wed, 10 Jun 2009 12:39:29 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-jambes-f24/muscu-fessier-poulie-basse-t8132.htm#211084 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-jambes-f24/muscu-fessier-poulie-basse-t8132.htm http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/avis-sur-les-gainers-50-50-t8678.htm SAP94
Pensez-vous que les 50/50 sont vraiment adaptés aux personnes qui prennent facilement du gras ?

Si vous avez déjà testé ce type de suppléments, vous avis me seront utiles.

Merci]]> Suppléments Sat, 31 Oct 2009 10:43:21 GMT http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/avis-sur-les-gainers-50-50-t8678.htm#227705 http://redchacal.forumactif.com/supplements-f44/avis-sur-les-gainers-50-50-t8678.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/demande-de-conseils-regime-budget-serre-t8680.htm Killua69 Salut, voilà à quoi ressemble mes repas ces temps ci(budget étudiant c-a-d 5€ max / jour): matin 9h: 200g yaourt fraise 0.05% 50g muesli omelette (2 oeufs, 50g tranches poulet, 200ml lait 1.5%) 200ml jus multivitaminé 200ml café sans sucre 42prot ~ 1.35€ midi 12h: 200g yaourt fraise 0.05% 50g muesli 100g tranches poulet 50g pates macarons 1 tranche pain noir + 1 tranche fromage emmental (vraiment petit :p) 100ml jus multivitaminé 1 tomate 40prot ~ 1.70€ collation ... Sèche et régime Sat, 31 Oct 2009 17:52:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/demande-de-conseils-regime-budget-serre-t8680.htm#227788 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/demande-de-conseils-regime-budget-serre-t8680.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/training-video-abdos-t8675.htm COBRA http://www.youtube.com/watch?v=iPnWV3ROQz4]]> Muscu de la sangle abdominale Fri, 30 Oct 2009 13:14:57 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/training-video-abdos-t8675.htm#227561 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/training-video-abdos-t8675.htm http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/quel-materiel-pour-squat-t8679.htm Guillaume45
je suis à la recherche d'un support de barre pour que je puisse faire du Squat correctement.....

avez vous des plans pour des chandelles ? ça suffit pour du squat?

sinon une cage à pas cher ?

Merci

Guillaume]]> Questions Matos Sat, 31 Oct 2009 11:51:19 GMT http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/quel-materiel-pour-squat-t8679.htm#227726 http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/quel-materiel-pour-squat-t8679.htm http://redchacal.forumactif.com/cardio-training-et-repos-f4/cardio-dose-de-proteine-avant--t8677.htm proximus Bonjour, Étant dans une phase de perte de poids, j'ai décider de me mettre sérieusement au cardio, je me suis pas mal informer ( ici et la ) et j'ai décider de tester le cardio a jeun ( méthode "de changement d'intensité a intervalle régulier" sur 10 a 15 min ), mais si, et seulement si ^^ mon idée s'avère être bonne : le risque de "destruction" musculaire lorsque l'on cour a jeun est apparemment une réalité, mais est il possible que le fait de prendre un shake protéiné ... Cardio training et Repos Sat, 31 Oct 2009 03:52:45 GMT http://redchacal.forumactif.com/cardio-training-et-repos-f4/cardio-dose-de-proteine-avant--t8677.htm#227679 http://redchacal.forumactif.com/cardio-training-et-repos-f4/cardio-dose-de-proteine-avant--t8677.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-deltoides-et-des-trapezes-f20/raw-pressr-push-press-r-cleanpush-press-et-version-t8273.htm moorclos Exercice codifié de ma composition (bien qu'il doit déjà existé): Définition: exercice de base composé pour les deltoîdes, et la ceinture scapulaire le plus complet qui soit Description: exercice de base touchant toutes les sections des deltoïdes avant, arrière, côté; ainsi que le très haut des pecs, les trapèzes, bref la zone scapulaire dans son ensemble Intérêt: - permet un haut volume d'entraînement (1 rep = 3 reps d'exercice classique) - exercice de base constitué des 3 exercices ... Muscu des Deltoïdes et des Trapèzes Thu, 16 Jul 2009 21:41:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-deltoides-et-des-trapezes-f20/raw-pressr-push-press-r-cleanpush-press-et-version-t8273.htm#216383 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-deltoides-et-des-trapezes-f20/raw-pressr-push-press-r-cleanpush-press-et-version-t8273.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-t8661.htm Hieroma salut ! je m'appelle Jérôme, j'ai 21 ans ça va bientôt faire 4 ans que j'ai commencé la muscu (janvier 2006) j'ai pas d'objectif en particulier, je ne cherche pas spécialement une prise de poids ou une prise de masse particulière je cherche juste à améliorer mes performances, mais là encore sans me fixer des objectifs précis (comme par exemple soulevé un certain poids avant un certain laps de temps) j'aime varier les programmes histoire de varier les séances, même si j'ai un faible ... Bienvenue!!! Sun, 25 Oct 2009 18:36:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-t8661.htm#226981 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-t8661.htm http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/le-fst-7-t8676.htm Mister D Voila un petit post pour avoir votre avis , si certains ont déja essayer cela , leurs conclusions , avantages,défauts... Voici une petite présentation du « concept » : Le FST-7 est un principe d’entraînement crée par Hany Rambod, il est utilisé par plusieurs bodybuilder pro, citons Tommi Thorvildsen, Daniel Stisen et Phil Heath. Le FST-7 signifie Fascial Stretch Training, le chiffre 7 faisant référence au nombre de série constituant le dernier exercice du muscle ciblé. Ce système ... Méthodes d'Entrainement et de Travail du Muscle Fri, 30 Oct 2009 14:06:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/le-fst-7-t8676.htm#227566 http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/le-fst-7-t8676.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-tout-le-monde-t8662.htm Marcus
Je me présente: je m'appelle Marc, j'ai 22 ans, j'ai commencé la musculation à l'âge de 14 ans. Je m'entraine chez moi depuis toujours et j'ai complété mon matériel d'année en année.

Je me suis inscrit sur ce forum car je suis toujours à la recherche de bons conseils et de techniques pour améliorer encore mon entrainement. ]]> Bienvenue!!! Sun, 25 Oct 2009 19:30:31 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-tout-le-monde-t8662.htm#227049 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-tout-le-monde-t8662.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/un-petit-nouveau-t8657.htm olympique2005 Bonjour à tous, J'ai toujours plaisir à lire ce forum et à glaner des infos içi et là. C'est parti pour la présentation d'un véritable ectomorphe ! âge : 33ans nombre d'années de pratique : 7 taille : 1m72 poids : 65 kg (j'ai commencé à 58kg) bras : 38cm tour de poitrine : 107 cm cuisses : 55cm mollets : 34 cm tour de taille : 84cm perfs (je m'entraine depuis 1an seul chez moi donc je fais rarement de maxi) dév couché : 5 reps à 100kg squat : 6 reps ... Bienvenue!!! Sat, 24 Oct 2009 11:41:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/un-petit-nouveau-t8657.htm#226783 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/un-petit-nouveau-t8657.htm http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/body-solid-bonne-marque-ou-pas-t8671.htm Marcus http://www.bodysolid.fr/.

Fitness-boutique vend leur matos.

Je cherche en particulier un banc DC olympique et une cage à squat.

Merci]]> Questions Matos Wed, 28 Oct 2009 21:25:19 GMT http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/body-solid-bonne-marque-ou-pas-t8671.htm#227426 http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/body-solid-bonne-marque-ou-pas-t8671.htm http://redchacal.forumactif.com/sondages-et-debats-f48/quand-pensez-vous-atteindre-vos-objectifs-t3463.htm tyson Quand pensez vous atteindre vos objectifs ? Moi je pense avoir la musculature que je veux dans 1 an si je continue comme je le fais . Et j'ai un autre objectif c'est de soulever 100kg au DC ( 3 répétitions ) . Voilà, et vous quand pensez vous être dessiner comme vous l'aimeriez ? Sondages et Débats Thu, 29 Jun 2006 14:42:23 GMT http://redchacal.forumactif.com/sondages-et-debats-f48/quand-pensez-vous-atteindre-vos-objectifs-t3463.htm#52905 http://redchacal.forumactif.com/sondages-et-debats-f48/quand-pensez-vous-atteindre-vos-objectifs-t3463.htm http://redchacal.forumactif.com/questions-a-la-con-f39/pas-une-mais-deux-t8655.htm eldia bon voila j aurais 2 questions en fait..... ne pas bcp charger pour pouvoir faire 20 rep permet t il de ne pas prendre en volume du muscle mais juste le dessiner.... l entrainement fullbody est il plus adapte pour dessiner le muscle.... en fait je en veux absolument pas prendre du volume j ai un dos large mais les pecs a la ramasse... je me suis mis a bosser que les pecs mais c est pas bon du tout....donc j y ai rajoute les dorsaux et epaules.... merci de vos reponses.... Questions à la Con Fri, 23 Oct 2009 01:11:49 GMT http://redchacal.forumactif.com/questions-a-la-con-f39/pas-une-mais-deux-t8655.htm#226568 http://redchacal.forumactif.com/questions-a-la-con-f39/pas-une-mais-deux-t8655.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prise-de-masse-en-abdos-t4888.htm Zapp comment faire pour avoir des abdos plus volumineux?Dois-je privilégier des séances longues et assez intensives?courtes et éprouvantes?Enfin,j'aurais voulu savoir ce qu'est le relevé de jambes...
Merci d'avance ]]> Muscu de la sangle abdominale Sun, 04 Mar 2007 21:48:03 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prise-de-masse-en-abdos-t4888.htm#82832 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prise-de-masse-en-abdos-t4888.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/reportage-tv-t8557.htm JULIETTE Bonjour, Je suis journaliste et je prépare un reportage sur la musculation et les jeunes (11 - 18 ans). Sujet j'avoue plutôt nouveau pour moi... C'est pourquoi j'ai besoin avant de commencer quoique ce soit, de parler avec des jeunes, débutants, habitués, amateurs, pros juniors... pour comprendre en quoi consiste ce sport, comment on le pratique, pourquoi, quels conseils pour des jeunes qui commencent, quelles erreurs à éviter, etc etc. Si vous souhaiter me parler ou juste me donner des ... Bienvenue!!! Wed, 23 Sep 2009 10:58:25 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/reportage-tv-t8557.htm#223125 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/reportage-tv-t8557.htm http://redchacal.forumactif.com/la-muscu-sur-internet-f7/salle-sympa-sur-tournai-belgique-t8668.htm quent2005 Je vous transmet l'info,vous pourrez en juger par vous-même en visitant leur site.
http://www.gedeonsgym.com/
La séance d'essai est gratuite,ce qui est rare de nos jours...]]> La Muscu sur Internet Tue, 27 Oct 2009 15:34:39 GMT http://redchacal.forumactif.com/la-muscu-sur-internet-f7/salle-sympa-sur-tournai-belgique-t8668.htm#227296 http://redchacal.forumactif.com/la-muscu-sur-internet-f7/salle-sympa-sur-tournai-belgique-t8668.htm http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/programme-prise-de-masse-t8180.htm lolo09 Bonjour a tous je fait de la musculation depuis un bon moment deja, je mesure 1.81m pour 83kg mon objectif est de prendre environ 7 kg de muscle sec je suis donc a la recherche d'un programme de prise de masse je m'entraine 5 a 6 fois par semaines pdt 1h30 a 2h si quelqun peut me donner un programme efficace ou des conseils je suis prenneur meci a tous!!! Entrainements pour la Prise de Masse Mon, 22 Jun 2009 19:54:06 GMT http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/programme-prise-de-masse-t8180.htm#213334 http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/programme-prise-de-masse-t8180.htm http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/programme-de-7-semaines-pour-la-masse-t1384.htm LINX Au départ il s'agit d'un programme pour les bras, mais que j'ai modifier afin d'en faire profiter tous le corps, à vos barres et haltères messieurs, ce programme va vous en faire voir de toutes les couleurs.
Amicalement LINX]]> Entrainements pour la Prise de Masse Wed, 17 Aug 2005 08:24:10 GMT http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/programme-de-7-semaines-pour-la-masse-t1384.htm#16366 http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/programme-de-7-semaines-pour-la-masse-t1384.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/avis-sur-entrainement-t8421.htm ghostface
mass , seche ?

http://www.dailymotion.com/relevance/search/branch+warren]]> Muscu du Dos Mon, 17 Aug 2009 12:54:06 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/avis-sur-entrainement-t8421.htm#219715 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/avis-sur-entrainement-t8421.htm