http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/-t1.htm J'invite les visiteurs à se présenter et à me donner leur avis sur mon forum afin de l'améliorer...  Merci de votre visite et de vos commentaires! Mon, 23 Nov 2009 08:43:44 GMT 10 http://img218.imageshack.us/img218/4819/redwo4.png http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/-t1.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8782.htm louloute14 Bonjour à toutes et à tous !!! Je m'appelle Carine. je me suis inscrite ici car je pratique régulièrement de la musculation (salle et cours collectifs) depuis maintenant 5 ans, mais les résultats sont aussi visibles que si je ne faisais rien....je n'ai pas de surpoids (1.68m pour 58kg) Mais il n'y a pas de mystère, je pense que cela est du à mon alimentation trop gras et trop sucrée. J'espère trouver ici les infos ainsi que la motivation nécessaire à changer tout cela, car transpirer ... Bienvenue!!! Mon, 23 Nov 2009 08:43:44 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8782.htm#230124 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8782.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8779.htm ezeckiel ]]> Bienvenue!!! Sun, 22 Nov 2009 01:48:33 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8779.htm#230036 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8779.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8766.htm YODO Bonjour, Je suis nouveau sur le forum et je viens vers vous afin de trouver les réponses à mes question @ bientôt sur le forum Bienvenue!!! Fri, 20 Nov 2009 17:17:07 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8766.htm#229888 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8766.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/creazy-t8760.htm creazy93
J'ai trouvé ce forum en cherchant des conseils sur la musculation surtout sur les compléments alimentaires. C'est l'un des forum les plus complet ]]> Bienvenue!!! Thu, 19 Nov 2009 11:25:46 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/creazy-t8760.htm#229769 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/creazy-t8760.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-presentation-t8749.htm Agent70 Bonjour a tous Je suis : Agent70 De : Haute Saône Je fais (ma profession) : Agent de sûreté et de sécurité privé bref : en faite j'ai commencé la musculation il y a environ 3 mois ca va tout se passe bien pour l'instant j'ai un peu de matos pour travailler j'ai trouvé ce forum en cherchant sur le net des trucs pour bosser autrement manger autrement apprendre d'autres choses sur la façon de se muscler... bon je vous laisse de toute façon je pense que j'aurai pas mal de question ... Bienvenue!!! Tue, 17 Nov 2009 09:23:16 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-presentation-t8749.htm#229624 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-presentation-t8749.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-a-tous-t8750.htm chris707 Salut à tous! Je suis nouveau ici, j'ai trouvé ce forum en recherchant des sites de partage sur la muscu où on pouvait poser des questions et je trouve ce forum très bien fait. J'ai 32 ans, 1.72 pour 75kg. ça veut dire que j'ai encore pas mal de ventre et du gras un peu partout que je voudrais éliminé parce que yen a marre de passer pour un gros tout le temps. Je pesais 83kg en septembre 2008 et rien que le changement de régime alimentaire (simplement manger moins gras et plus de fruits ... Bienvenue!!! Tue, 17 Nov 2009 10:17:08 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-a-tous-t8750.htm#229628 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-a-tous-t8750.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/coucou-t8726.htm ptit muscles bonjors a tous, ca fait un bout de temps que je suis inscrit sur le forum mais je n'ai jamais vraiment participe. alors je fait enfin ma presentation. je m'appel vincent j'ai 27 ans, je suis vendeur et je pratique la muscu a domicile depuis plus d'un an. mes motivations etant d'etre bien dessine et en bonne forme. ps: comment fait on pour changer son pseudo??? merci d'avance et aux plaisir de lire vos sujets. Bienvenue!!! Mon, 09 Nov 2009 21:01:12 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/coucou-t8726.htm#229161 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/coucou-t8726.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8732.htm ippo je suis nouveau sur le site, je m'appelle jean, 21 ans et j'habite en région parisienne. Je mesure 171,5 cm (le 0,5cm est tres important ^^) pour env 65Kg.

J'ai commencé la muscu sérieusement avec du matos que récemment, avant je me contentais d'exos vraiment basique (pompe, abdo, traction).
Je compte sur vous pour me conseiller et m'aider à progresser, mes connaissances en muscu étant vraiment tres rudimentaire.]]> Bienvenue!!! Tue, 10 Nov 2009 18:14:59 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8732.htm#229228 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8732.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/un-nouveau-la-presentation-t8717.htm kazeba Bonjour à tous, Je m'appelle David, j'ai 32 ans, je vis pour l'instant en Bretagne et je pratique de la musculation de manière sérieuse depuis début Août. Alors pour remettre dans le contexte voici mon petit parcours : Jeune, j'ai toujours était très sportif ( Handball 7 ans, Tir à l'arc intensif… ) Mais comme tout cadre actif, la cloppe et la mal bouffe sont venus à moi pour me calmer les ardeurs. J'ai donc eut un long passage à vide… long… trés long… trop long… j'ai jamais ... Bienvenue!!! Sat, 07 Nov 2009 22:35:02 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/un-nouveau-la-presentation-t8717.htm#228932 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/un-nouveau-la-presentation-t8717.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-ortho-t8721.htm orthochlorobenzal bonsoir. je m appelle thierry, 32 ans, master de prepa physique, mannequin pour le fun, coach en salle, specialiste haltero et force athletique. je m entraine tous les jours, un jour fonte un jour cardio, je fais des pauses de temps a autre. je mesure 188 cm et pese 92 kg pour un bf de 6, 7 pour cent l ete. 10 l hiver. mes exos preferes: squat, epaule jete, arrache, tractions, dvp militaire et ses variantes, tirages barres et variantes...tres peu de machines et d exos d ... Bienvenue!!! Sun, 08 Nov 2009 19:16:13 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-ortho-t8721.htm#229003 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-ortho-t8721.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-d-un-jeune-passione-de-muscu-t8716.htm Muscle_Shark Bonjour tout le monde!! je suis marocain et j'ai 15 ans bientôt 16 (mon annif le 14 fevrier ) mais les gens trouvent que j'ai une tête de quelqu'un de plus âgée !!^^ Bon j'ai débuté la muscu quand j'avais 12 ans hé oui c'est un peu tôt mais je ne poussais pas lourd je voulais surtout de la définition !! En effet j'ai senti de grandes améliorations au bout d'un an j'étais super maigre au début puis j'ai combiné la muscu avec le full contact !! c'a m'a beaucoup aidé la musculation ... Bienvenue!!! Sat, 07 Nov 2009 16:25:03 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-d-un-jeune-passione-de-muscu-t8716.htm#228887 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-d-un-jeune-passione-de-muscu-t8716.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8701.htm Thutur Bonjour à tous, je viens ici pour me présenter comme demander . Tout d'abord comme vous allez pouvoir le lire je suis jeune, voir assez jeune, et du haut de mes 15 petits ans je commence de plus en plus à m'orienter vers tout ce qui est musculation/culturisme fitness etc, je m'appelle également Arthur (c'est toujours bon de le savoir). J'habite en Mayenne (53) prêt de Rennes si vous voulez une localisation précise, je pratique du Badminton 8h00 par semaine généralement et également ... Bienvenue!!! Wed, 04 Nov 2009 13:39:45 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8701.htm#228316 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8701.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-gasser-yves-t8695.htm GASSER Yves 172 cm
90 kgs
Champion de France Masters 1995, Europe 96, 3° Monde 97 et 98 WPF

35 années de musculation dont 18 années de compétition. Après 2 années de pause, j'ai repris l'entraînement début juillet et me voilà circulant sur le Net pour échanger un maximum sur le Bodybuilding.]]> Bienvenue!!! Tue, 03 Nov 2009 12:44:18 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-gasser-yves-t8695.htm#228147 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-gasser-yves-t8695.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/messieurs-t8699.htm zeubelbrel Bonjour a tous, Cela fait un petit moment que je fréquente le forum sans m'inscrire, je le fais aujourd'hui... J'ai 21 ans, j'ai commencé la musculation a 17ans en salle, avec pas énormément d'enthousiasme, j'ai ensuite laissé tomber une année pour reprendre bien plus sérieusement en mars/avril 2008 chez moi en investissant dans un bon banc, une barre de traction et plusieurs barres différentes. J'ai une bonne progression au DC, j'ai une alimentation assez correct quoi que pas ... Bienvenue!!! Wed, 04 Nov 2009 01:06:23 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/messieurs-t8699.htm#228276 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/messieurs-t8699.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-sur-le-forum-t8672.htm pluykarz Salut à tous, je suis donc nouveau sur ce forum que je lis depuis quelques temps. J'ai 32 ans et je mesure 01 m 80, je pratique la msucu depuis un peu plus de trois mois. Avant de commencer, je pesais 62 kilos, d'après ce que j'ai pu lire, je serais du type ectomorphe ( poignées fins, etc, etc ...), en même temps, je m'en fous un peu de quel type je suis !!! Comme beaucoup, j'ai pris du gainer pendant un mois mais cela n'a servi à rien. Je me suis donc mis à manger un peu mieux ... Bienvenue!!! Thu, 29 Oct 2009 16:06:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-sur-le-forum-t8672.htm#227456 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-sur-le-forum-t8672.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-t8661.htm Hieroma salut ! je m'appelle Jérôme, j'ai 21 ans ça va bientôt faire 4 ans que j'ai commencé la muscu (janvier 2006) j'ai pas d'objectif en particulier, je ne cherche pas spécialement une prise de poids ou une prise de masse particulière je cherche juste à améliorer mes performances, mais là encore sans me fixer des objectifs précis (comme par exemple soulevé un certain poids avant un certain laps de temps) j'aime varier les programmes histoire de varier les séances, même si j'ai un faible ... Bienvenue!!! Sun, 25 Oct 2009 18:36:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-t8661.htm#226981 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-t8661.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-tout-le-monde-t8662.htm Marcus
Je me présente: je m'appelle Marc, j'ai 22 ans, j'ai commencé la musculation à l'âge de 14 ans. Je m'entraine chez moi depuis toujours et j'ai complété mon matériel d'année en année.

Je me suis inscrit sur ce forum car je suis toujours à la recherche de bons conseils et de techniques pour améliorer encore mon entrainement. ]]> Bienvenue!!! Sun, 25 Oct 2009 19:30:31 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-tout-le-monde-t8662.htm#227049 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-tout-le-monde-t8662.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/un-petit-nouveau-t8657.htm olympique2005 Bonjour à tous, J'ai toujours plaisir à lire ce forum et à glaner des infos içi et là. C'est parti pour la présentation d'un véritable ectomorphe ! âge : 33ans nombre d'années de pratique : 7 taille : 1m72 poids : 65 kg (j'ai commencé à 58kg) bras : 38cm tour de poitrine : 107 cm cuisses : 55cm mollets : 34 cm tour de taille : 84cm perfs (je m'entraine depuis 1an seul chez moi donc je fais rarement de maxi) dév couché : 5 reps à 100kg squat : 6 reps ... Bienvenue!!! Sat, 24 Oct 2009 11:41:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/un-petit-nouveau-t8657.htm#226783 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/un-petit-nouveau-t8657.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/reportage-tv-t8557.htm JULIETTE Bonjour, Je suis journaliste et je prépare un reportage sur la musculation et les jeunes (11 - 18 ans). Sujet j'avoue plutôt nouveau pour moi... C'est pourquoi j'ai besoin avant de commencer quoique ce soit, de parler avec des jeunes, débutants, habitués, amateurs, pros juniors... pour comprendre en quoi consiste ce sport, comment on le pratique, pourquoi, quels conseils pour des jeunes qui commencent, quelles erreurs à éviter, etc etc. Si vous souhaiter me parler ou juste me donner des ... Bienvenue!!! Wed, 23 Sep 2009 10:58:25 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/reportage-tv-t8557.htm#223125 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/reportage-tv-t8557.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-de-lectra33-t8528.htm lectra33 salut je mapel malick jai 20 ans et je mesure 1m74 pour 53kg et jaimerai savoir combien de temps me faudrai til a avoir des abdos en faisant chak soir 3 série de 30 et pour les pectoraux en faisant 3 séries de 10 pompes sachant que jai le ventre plat. je fais les exercice a la maison car la salle de sport coute cher si quelqun peut me renseigner ou meme me conseiller voila merci a tous. Bienvenue!!! Mon, 14 Sep 2009 10:14:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-de-lectra33-t8528.htm#222352 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-de-lectra33-t8528.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonsoir-a-tous-t8549.htm olivier76250 olivier,37ans de deville les rouen,141kg il y a 1 an,apres une annee de muscu,113kg sur la balance.j ai donc renouvele mon abonnement au club de deville. Bienvenue!!! Mon, 21 Sep 2009 21:48:04 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonsoir-a-tous-t8549.htm#222991 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonsoir-a-tous-t8549.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveaux-red-chacal-t8649.htm Mister you Bonjour a tous et a toutes , j'ai 17 an et demi je m'apelle Youssef j'ai commencer la musculation il y a 1 mois et j'adore sa ! ce site apporte beaucoup de conseil grace a ces membres c'est pour sa que je me suis inscrit , Merci a tous pour vos conseil qui serve a une multitude de persone j'en suis sur !! Bonne journée /soirée a vous Muscler vous bien !!!!! Bienvenue!!! Tue, 20 Oct 2009 14:03:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveaux-red-chacal-t8649.htm#226209 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveaux-red-chacal-t8649.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t6933.htm Fxbody hello, je suis tombé ici par hasard via une recherche google. Je fais de la sale depuis bientôt 12mois régulièrement 2x / 3x par semaine, je suis ECTOMORPHE 1m77 pour 56Kg mon but premier était la prise de poids, j'en faisais 48 quand j'ai commencé pour la même taille, néanmoins j'aimerais encore prendre 5 voir 10 bon hg. Suite a la lecture de plusieurs post, j'ai pu lire que ma façon de manger n'est pas au top et surtout au niveau des protéines que je prends en poudre. Voilà, ... Bienvenue!!! Tue, 24 Jun 2008 16:39:54 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t6933.htm#157040 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t6933.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-t8537.htm Seborg Bonjour, J'ai trouvé ce forum par hasard sur le net et je trouve que c'est une caverne d'Ali baba tant il y a de choses intéressantes... Je m'appelle Sébastien, j'ai 25 ans et habite dans le Nord et pratique la muscu depuis 1 an a fond même si j'ai touché ma 1ere barre a l'age de 18 ans. Bref je mesure 1m83 pour 82 kg. Mes objectifs pour la fin 2009 est de 90kg poids de corps et 130kg couché (j'en suis actuellement à 115). On verra si j'y arrive mais en tout cas, même si ... Bienvenue!!! Wed, 16 Sep 2009 12:35:21 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-t8537.htm#222557 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-t8537.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/morrison59-t8641.htm Morrison59
Je me présente , je m'appelle alex , je viens tout juste de commencer la muscu , et j'y ai gouté et j'ai adoré ! Je comte donc bien continuer !

Je trouve ce forum bien sympa aux premiers abords !

J'espère trouver ici une ambiance chaleureuse est d'entraide ...

Je vous remercie tous pour votre éventuel futur accueil !]]> Bienvenue!!! Sun, 18 Oct 2009 18:50:39 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/morrison59-t8641.htm#225855 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/morrison59-t8641.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-a-tous-t8623.htm deedoo Je suis ravie de vous avoir trouvé, votre forum m'a vraiment l'air très complet J'ai 33 ans et je suis nouvelle dans le monde de la musculation (en fait du sport en général ...) J'ai perdu 32 kg en 1 peu moins d'un an (je suis actuellement à 66kg pour 1m61) et pour la bonne dizaine restante je me mets au sport (cardio/abdo) Je vais parcourir un peu plus le forum afin de glaner des informations au sujet des régimes dits "sèche" et je posterais quelques questions pour avoir ... Bienvenue!!! Wed, 14 Oct 2009 07:56:41 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-a-tous-t8623.htm#225172 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-a-tous-t8623.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/une-nouvelle-parmi-vous-t8616.htm fantana bonjour a tous je me présente adéla 24ans et nouvelle dans le monde de la musculation je fais deja de la course a pied mais ce n'est plus suffisant, j'ai connu ce site via le web j'ai lus des messages sur le forum et j'ai trouvé les gens simpa donc je me suis décider a m'inscrire j'espere qu'on s'entendra bien Bienvenue!!! Sat, 10 Oct 2009 17:18:11 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/une-nouvelle-parmi-vous-t8616.htm#224855 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/une-nouvelle-parmi-vous-t8616.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8610.htm bla Bonjour, Apparemment il faut se présenter ici, donc c'est parti : J'ai décidé de me mettre un peu à l'exercice pour supporter la fin de la clope et (surtout) du joint. Ca me permettra de remplir ma casserole d'eau sans galérer à la porter à bout de bras. Je fais 1m78 pour 55 kgs, j'en ai grandement besoin de cet exercice! En gros, 1 heure par jour sur 6 moi, après on verra ce que ca donne. Mon menu avant le break : (en une semaine, midi non compris) 500g/1kg de pates 800g ... Bienvenue!!! Fri, 09 Oct 2009 13:04:29 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8610.htm#224756 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8610.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/fabio-presentation-t8175.htm Fabio Bonsoir a tous, Je me présente, je m'appelle Fabien, j'ai 19 ans (20 d'ici un peu deux semaines environ), j'habite Nîmes ... Je suis étudiant en BTS Informatique de Gestion (admis en deuxieme année...). J'aime le foot, la musique, les series TV US, etre avec les potes etc... Comment ai je connu ce forum ? Voila, ben je suis ce que l'on appelle une personne qui n'y connait rien en musculation ... Je cherchais des informations concernant le travail des pompes afin que je developpe ... Bienvenue!!! Sun, 21 Jun 2009 22:22:11 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/fabio-presentation-t8175.htm#213209 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/fabio-presentation-t8175.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8591.htm Rémy
Je suis nouveau , j'ai connu se site par le bouche a oreille.
je l'ai trouver bien sympa.
j'ai 19 ans et je viens du 95.je pratique la musculation depuis 3ans.
1m88 , 88kg.

Voila Voila !]]> Bienvenue!!! Mon, 05 Oct 2009 11:55:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8591.htm#224159 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8591.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-tout-le-monde-t8600.htm daddydadda Proprio d'une salle de muscu dans le sud de la france, je fais de la muscu depuis plus de 15 ans, j'ai 32 ans et je fais de la compete depuis 5 ans, je mesure 1m78 pour 109 kilos hors saison et 92-93 kilos en saison...Donc si je peux vous etre utile en quoi que ce soit ce sera avec plaisir!
Bonne continuation!]]> Bienvenue!!! Wed, 07 Oct 2009 08:07:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-tout-le-monde-t8600.htm#224396 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonjour-tout-le-monde-t8600.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8587.htm eldia moi c est thomas 28 ans de cannes....
ben j ai decouvert le site par hasard....
donc voila j ai parcouru un peu le forum l ambiance a l air sympa....
merci d avance pour vos conseils....
car c est pas evident de debuter....]]> Bienvenue!!! Fri, 02 Oct 2009 11:11:15 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8587.htm#223967 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-t8587.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-je-viens-de-m-inscrire-t8572.htm markus voila je suis nouveau alors en deux trois mots je mesure 1m83 pour 80kg. je vais sur mes 19 ans je viens de belgique je m'entraine 5x fois par semaine. mon objectif : ca fait pas mal de temps que je m'entraine, j'ai une bonne carrure mais mnt j'aimerais bien prendre un peu de masse maigre.. 90 kg me semble un bon 1er objectif.. ces derniers je stagne a 80 kg depuis plus de 2 mois et ca m'enerve Bienvenue!!! Wed, 30 Sep 2009 09:29:10 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-je-viens-de-m-inscrire-t8572.htm#223735 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-je-viens-de-m-inscrire-t8572.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/et-un-nouveau-un-t8579.htm bushido06 enchanté moi c'est ludo 35 ans de menton...ici pour apprendre, progresser, et qui sait, peut etre un jour conseiller !! lol.. en attendant j'ai un peu surfe sur ce forum avant de poster, l'ambiance y a l'air detendue, disponible, tentant quoi.. a bientot!! Bienvenue!!! Thu, 01 Oct 2009 10:06:25 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/et-un-nouveau-un-t8579.htm#223809 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/et-un-nouveau-un-t8579.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-d-un-nouveau-membre-t8578.htm Nutrixlab Bonjour, je viens d'intégrer votre forum, je me présente rapidement, je m'appelle Xavier, 37 ans, professeur d'activités physiques dans la Drôme (spécialisé en Musculation et Fitness) et je suis par ailleurs le responsable du site internet Français www.nutrixlab.com spécialisé en diététique du sport et compléments alimentaires Français. Nous sommes 4 entraineurs et nos motivations d'inscription sur votre forum sont simples : partager au travers du forum Redchacal notre expérience professionnelle ... Bienvenue!!! Thu, 01 Oct 2009 07:14:01 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-d-un-nouveau-membre-t8578.htm#223803 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-d-un-nouveau-membre-t8578.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-ghostface-t8350.htm ghostface bonjour à tous je me présente donc. J'ai 26 ans je mesure 1,78 m et je pèse 84 kg Je fais du body depuis 3 ans en jonglant avec des programmes que je trouve sur le net ou dans les mag. J'aimerais vraiment evoluer pas etre trop sec et pas etre trop massif. J'aimerais etre volumineux et qu'on voit bien mes muscles. J'ai le matos chez moi . Pour le moment je fais pas de regime. voici quelques tof pour que vous metiez un visage au pseudo et en meme temps me conseiller sur mon ... Bienvenue!!! Mon, 03 Aug 2009 18:55:43 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-ghostface-t8350.htm#218411 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/presentation-ghostface-t8350.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonsoir-t8559.htm crevette25 jmapelle sam j'ai 17 ans je suis type ectomorphe (pas de bol) je pèse 63 kilos pour environ 1m80 je vit dans le département 25]]> Bienvenue!!! Wed, 23 Sep 2009 19:49:44 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonsoir-t8559.htm#223201 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonsoir-t8559.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-a-vous-je-suis-gamblito-t8539.htm gamblito Salut à toutes et tous J ai longuement parcouru le forum avant de me decider à m inscrire. J ai 33 ans, bientot 34, je fais 1m83 pour 98 kgs avec un IMC de 24.5 Je suis ce qu on appel un faux maigre, ça ne se voit pas trop que je suis gras à ce point, j ai une bonne tenue, je suis pas trop petit, mon gras est localisé sur le ventre mais j en ai un peu partout sur les cuisses et les pectoseins, disons qu habillé je passe alors que torse nu c est navrant. Je suis de Paris en cette ... Bienvenue!!! Wed, 16 Sep 2009 20:11:25 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-a-vous-je-suis-gamblito-t8539.htm#222626 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-a-vous-je-suis-gamblito-t8539.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/je-me-presente-t8544.htm herakles56 53 ans (un vieux, quoi), dont 30 ans de muscu avec des arrêts divers dus à des accidents d'entraînements. Mais je soulève toujours la fonte 7 à 8 heures par semaine. 1,80 m pour un poids variant entre 92 et 96 kg. Comme j'enseigne la bio, je m'intéresse particulièrement à tout ce qui est alimentation et physio musculaire. Question entraînement je suis très old school et j'aime être au contact de la fonte (je ne suis pas fan des machines). Peut-être que les quelques petites choses que j'ai ... Bienvenue!!! Sat, 19 Sep 2009 11:29:10 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/je-me-presente-t8544.htm#222846 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/je-me-presente-t8544.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonsoir-t8542.htm Marco44 Bonsoir, J'ai trouvé se forum en recherchant des infos sur je ne sais plus quel sujet, javoue :p Fais deux jours que je le lis et je me suis décidé à m'inscrire, plus correct pour le staff du forum et permet de dire bravo pour tt les sujets très intéressants pour un débutant comme moi. Sinon, Marco, 32 ans, 1m80 pour 74kg (ectomorphe). J'ai commencé la musculation il ya 6 mois, je faisais seulement 62kg et bien mal dans ma peau... bon, javais une hygiène de vie déplorable, faut ... Bienvenue!!! Thu, 17 Sep 2009 21:53:00 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonsoir-t8542.htm#222741 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/bonsoir-t8542.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8531.htm bastien25320 Salut a tous. Tout d'abord je tien a signaler que sela fait lomgtemp que je suis inscrit (a peut près 2 ou 3 ans). En effet j'avai fait l'acquisition d'un banc de muscu et j'était motivé. Voila aujourd'hui je vais sur mes 20ans en décembre et je voudrai sérieusement mi remetre. En effet ayan comme vous pouvez le déduire arété la muscu au bout de 3 mois il y a 2 ou 3ans j'ai bien réfléchi et souhaite mi metre plus sérieusement. Le seul probleme c'est que cette motivation que j'ai au moment ou ... Bienvenue!!! Mon, 14 Sep 2009 16:32:41 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8531.htm#222391 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-t8531.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-tout-le-monde-t8527.htm loxo57 Salut à tous, je suis tombé sur le Forum en cherchant des infos sur la Whey!! Et depuis je le consulte tout les jours sans jamais avoir pris le temps de m'inscrire!! Mais maintenant c'est fait! Donc voila moi c'est FanFan j'ai 24 ans mesure 1,80 et pèse 66 KG... j'ai un organisme de type Ecto... je prend pas de poid!! Me suis mis a la musculation depuis une semaine... Donc maintenant je vais travailler pour essayer de me mettre bien Aller have a nice day Bienvenue!!! Mon, 14 Sep 2009 10:42:21 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-tout-le-monde-t8527.htm#222353 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/hello-tout-le-monde-t8527.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouvelle-qui-a-besoin-de-conseils-t8530.htm FloatingLily Bonjour, Je me suis inscrite pour avoir quelques conseils. J'ai besoin de me remettre au sport et à la muscu. J'ai 26 ans (bientôt 27) et je me suis un peu laissée aller ces dernières années, après une période dépressive. Bref, je vais mieux et j'ai envie de me reprendre en main. Actuellement, je fais 74,5kg (affreux....) pour 1m60.. Je suis végétarienne, mon alimentation manque d'équilibre (besoins de conseils pour ceux qui connaissent l'alimentation végé), bien que je ne sois ... Bienvenue!!! Mon, 14 Sep 2009 15:11:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouvelle-qui-a-besoin-de-conseils-t8530.htm#222386 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouvelle-qui-a-besoin-de-conseils-t8530.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/demande-conseils-t8507.htm Magixiien Bonjour à tous, je tiens premierement à vous féliciter pour ce forum très complet et magnifique tant grace aux moderateurs, administrateurs qu'aux membres. Il me semble qu'une bonne ambiance y regne donc je me suis inscrit mon nom est Jason, j'aurai 17 ans dans 1 semaine, je mesure 1m76 pour 64 kg je pratique la musculation depuis 2 semaine pour avoir une physionomie parfaite ( un peu n'importe comment ). Je me suis donc inscrit pour avoir un peu d'aide tant au niveau pratique qu'au niveau ... Bienvenue!!! Tue, 08 Sep 2009 00:21:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/demande-conseils-t8507.htm#221857 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/demande-conseils-t8507.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/em-t6956.htm Em Salut je mappelle Em (Émilie), jai 19 ans et ca doit faire 2 ans que je mentraine mais depuis 8 mois je le fais en raison de 5 à 6 fois semaine 2 heures par jour. Je suis nouvelle sur le site, et je voudrais entamer un programme de seche. Cependant tout ce que je lis sur le sujet s'adresse a des hommes ... Je mesure 1m70 et pèse 60 kilos.. Je suis ouverte a tous vos conseils!!!! Merci! Bienvenue!!! Mon, 30 Jun 2008 16:02:41 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/em-t6956.htm#157900 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/em-t6956.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nose-ectomorphe-determine-d-t6363.htm Nose Bonjour a tous! Je me présente Julien 20 ans j'ai commencé la musculation début décembre je mesure 1M92 (et oui snif) j'ai commencé je faisait 70 Kilos aujourd'hui Je suis a 77 kilos a la pesé du matin ! Donc 7 Kilos en 2 mois c'est pas mal je trouve meme si je ne voi aucune evolution physique... J'essaye de me nourrir essentiellement de féculent je mange des bannanes ^^^et je comble mon estomac regulierement dans la journée pour ne pas avoir faim je prend également du gainer (Multipower) ... Bienvenue!!! Mon, 25 Feb 2008 11:50:39 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nose-ectomorphe-determine-d-t6363.htm#131904 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nose-ectomorphe-determine-d-t6363.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-t8423.htm JekO salut je viens de m'inscrire le forum est interessent, j'espere trouver de l'aide et pouvoir en donner un peux! Bienvenue!!! Tue, 18 Aug 2009 13:20:33 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-t8423.htm#219792 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/nouveau-t8423.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-t8504.htm hell rider mon but est de develloper un peut de volume et masse seche]]> Bienvenue!!! Mon, 07 Sep 2009 14:40:22 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-t8504.htm#221763 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/salut-t8504.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/je-me-presente-t8443.htm med5344 je m'appelle mohamed 22 ans 1.92m pour 70 kg vous l'avez compris je suis ectomorphe.
Depuis 20 jours je fais des exercices dans une salle de musculation mon objectif c'est de gagner en masse]]> Bienvenue!!! Fri, 21 Aug 2009 21:16:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/je-me-presente-t8443.htm#220163 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/je-me-presente-t8443.htm http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/diabolo-t8495.htm Diabolo Bonjour, Nouveau sur ce forum qui m'a poussé à m'inscrire du fait de la masse de doc technique et conseils. 35ans Parcours muscu: - 3 ans de musculation en salle avec divers programmes et quelques blessures aussi - Arret total pendant 2 ans mais pas trop de perdre. - Reprise serieuse il y a 10 mois avec actuellement un retour quasi identique voir meilleur sur certains points qu'a la fin de mes trois ans. Voila! Je recherche avant tout des conseils avisés pour mes futurs ... Bienvenue!!! Fri, 04 Sep 2009 08:41:59 GMT http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/diabolo-t8495.htm#221385 http://redchacal.forumactif.com/bienvenue-f1/diabolo-t8495.htm