http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/-t1.htm Sat, 21 Nov 2009 22:00:14 GMT 10 http://img218.imageshack.us/img218/4819/redwo4.png http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/-t1.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ma-diete-prob-de-dos-p5-photos-p6-fxbody-t8654.htm Fxbody Yop le Red, voilà je n'ai pas encore de post spécifique pour parler de ma diète sur le Forum donc j'ouvre. En gros ça donne, 2 ans de body, j'ai débuté à 53, 54Kg pour 1.76m, après 1 an j'arrive a monter a mon poid maxi de 66Kg avec une bonne diète et un suivit très strict de mes entrainement mais gros problème de santé je dois me faire opéré d'urgence, 20 jours a l'hôpital et c'est la cata, retour à la case départ 53Kg, 6 trou dans les abdos et privé de sport pour 3 mois. Reprise difficile ... Nutrition Générale Thu, 22 Oct 2009 21:11:01 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ma-diete-prob-de-dos-p5-photos-p6-fxbody-t8654.htm#226561 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ma-diete-prob-de-dos-p5-photos-p6-fxbody-t8654.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/qu-avez-vous-mange-aujourd-hui-t8113.htm Chevynce Ce matin :

Café, 2 Kiwi, Jus d'Orange, Whey.]]> Nutrition Générale Tue, 26 May 2009 08:11:39 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/qu-avez-vous-mange-aujourd-hui-t8113.htm#207195 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/qu-avez-vous-mange-aujourd-hui-t8113.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/l-ail-t8777.htm Jesus Citation:Pour vérifier les vertus de l’ail sur la tension, des chercheurs australiens ont passés en revue 11 études ayant comparé l’efficacité de l’ail à celle d’un placebo chez des patients hypertendus. Les patients ont reçu entre 600 et 900 mg d’extrait d’ail par jour ce qui correspond à 3,6 à 5,4 mg d’allicine, le principe actif. Par comparaison une gousse d’ail frais contient de 5 à 9 mg de cette substance. Résultats : ceux qui avaient reçu l’ail avaient vu leur pression artérielle baisser. ... Nutrition Générale Sat, 21 Nov 2009 22:00:14 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/l-ail-t8777.htm#230029 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/l-ail-t8777.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-gingembre-t8776.htm Jesus L’extrait de racine de gingembre inhibe l’activité des Cox-1, Cox-2 et de la 5-lipooxygénase Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre sont connues depuis des centaines d’années. Au cours de ces 25 ou 30 dernières années, de nombreux laboratoires ont apporté des preuves scientifiques soutenues par les connaissances anciennes que le gingembre contient des composants ayant des propriétés anti-inflammatoires. La découverte, au début des années 1970, que le gingembre exerce des effets ... Nutrition Générale Sat, 21 Nov 2009 21:31:07 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-gingembre-t8776.htm#230023 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-gingembre-t8776.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/mon-regime-de-prise-de-masse-sap94-edit-20-novembre-t8712.htm SAP94 bonjour, je viens encore de re-modifier mon plan alimentaire (décidément ...) Voila ce que cela donne pour la journée : 8h : Fromage Blanc 0% (250g), Muesli aux fruits(100g), lait demi-écrémé (125ml), 4 BCAA 10h : 4 blancs d'oeufs, 1 banane (en déplacement) 12h : Pain complet au thon (200g), yogourt. (peut pas faire autrement) 12h30 (pre) : shake whey NUTRIMUSCLE (moitié) + 4 BCAA 13h : entrainement 14h (post) : 1 barre glucidique et un shake whey NUTRIMUSCLE (autre moitié), ... Nutrition Générale Fri, 06 Nov 2009 18:25:15 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/mon-regime-de-prise-de-masse-sap94-edit-20-novembre-t8712.htm#228782 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/mon-regime-de-prise-de-masse-sap94-edit-20-novembre-t8712.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-probleme-avec-le-fructose-article-lanutritionfr-t8757.htm Jesus http://www.lanutrition.fr/Le-probl%C3%A8me-avec-le-fructose-a-3795.html

Excès de fructose --> Diabète de type II

métabolisme au niveau du foie provoquant une production accrue de radicaux libres et hausse des triglycérides.]]> Nutrition Générale Wed, 18 Nov 2009 20:42:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-probleme-avec-le-fructose-article-lanutritionfr-t8757.htm#229739 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-probleme-avec-le-fructose-article-lanutritionfr-t8757.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/les-noix-t8145.htm Anonymous Voilà, on parle beaucoup de suppléments à la noix^^ mais avant d avaler des pilules dont on ne sait rien de leur fabrication, perso, je préfère me servir de ce que la nature m offre gratuitement, ej le répète, tout est dans l assiette il suffit de savoir s organiser...après manger l équivalent de 1 gramme de vitamine c en acérola, ca fait un peu chier aussi. ^^ on a parlé de suppléments à la noix, moi je vous parle de noix: déjà de par son aspect c est le fruit de l intelligence ... Nutrition Générale Sat, 13 Jun 2009 12:11:39 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/les-noix-t8145.htm#211748 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/les-noix-t8145.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/par-quoi-remplacer-le-muesli-t8281.htm proof23tp
En faites j'en prends 2 bol par jour un le matin et un autre l'après midi, j'aimerais remplacer celui de l'après midi par autre chose qui aurait un peu près la même contenance.]]> Nutrition Générale Sat, 18 Jul 2009 17:03:09 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/par-quoi-remplacer-le-muesli-t8281.htm#216627 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/par-quoi-remplacer-le-muesli-t8281.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/du-soja-et-des-degats-article-que-choisir-t4087.htm PuLsaR J'ai trouvé un petit article dans le magazine "que choisir". Ceci s'adrese surtoutaux femmes et aux nourrissons. (darknessya soit attentive à ce post ) Nutrition Générale Sat, 30 Sep 2006 18:37:05 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/du-soja-et-des-degats-article-que-choisir-t4087.htm#64163 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/du-soja-et-des-degats-article-que-choisir-t4087.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/livres-de-nutrition-et-musculation-que-choisir-t8704.htm isy
J'aurais voulu savoir si quelques-uns d'entre vous auraient un livre à conseiller (votre livre de chevet :p). Je voudrais élargir mes connaissances dans ce domaine ( savoir comment manger efficacement afin de reconstruire le muscle, les différents aliments à prendre chaque jours, toussa toussa ..)

Voila,

j'attends vos réponses pour me l'acheter le plus vite possible !

Bye]]> Nutrition Générale Thu, 05 Nov 2009 17:56:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/livres-de-nutrition-et-musculation-que-choisir-t8704.htm#228555 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/livres-de-nutrition-et-musculation-que-choisir-t8704.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/muesli-lequel-choisir-t8702.htm SAP94 Avez vous des muesli (marque) à me conseiller sans trop de sucre et sans être trop enrichi en chocolats ?

Merci

Pour l'info, 100g à 8h et 100g à 10h, est-ce correct ?]]> Nutrition Générale Wed, 04 Nov 2009 19:43:08 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/muesli-lequel-choisir-t8702.htm#228430 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/muesli-lequel-choisir-t8702.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-oeufs-a-reunir-t5452.htm jake
j'avai jamai essayer les oeuf aprés l'entrainement, je me suis alor fait des oeuf dur que j'ai manger apré l'entrainement, mais rienque d'en parler a me degoute lol, comment vous faire pour avaler ca ?

vous les accompagner ?]]> Nutrition Générale Tue, 10 Jul 2007 07:22:12 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-oeufs-a-reunir-t5452.htm#102408 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-oeufs-a-reunir-t5452.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ramadan-et-musculation-questions-t8444.htm Pacino44
je suis musulman et demain débutele mois du ramadan , sachant que je ne peux manger qu'a partir du couché du soleil , donc a peu pres 3 heure de temps jusqua minuit , devrais je cntinuer ou arreter le fitness durant cette periode , et ou si je peux continuer , quelqu'un pourrait il me guider pour savoir comment reussir a ingurgiter bcp de calorie dans ce lapse de temp tres court histoire de pas faire un rendement négatif

Merci de os réponses à bientot]]> Nutrition Générale Fri, 21 Aug 2009 22:03:58 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ramadan-et-musculation-questions-t8444.htm#220169 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ramadan-et-musculation-questions-t8444.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-oeufs-a-reunir-t4477.htm COBRA Voici un post qui pourra vous aider dans la préparation de votre diéte Tout d'abord un petit rappel: LES OEUFS = DES PROTEINES Puisqu'ils contiennent 6 grammes de protéines de première qualité et 14 éléments nutritifs essentiels, les œufs vous procurent l'énergie dont vous avez besoin. C'est un excellent choix nutritif pour les gens qui mènent une vie active. Les œufs comptent parmi les rares aliments considérés comme une protéine complète, car ils contiennent tous les ... Nutrition Générale Thu, 14 Dec 2006 10:49:30 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-oeufs-a-reunir-t4477.htm#72072 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-oeufs-a-reunir-t4477.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/fruit-secs-a-quel-moment-en-manger-t8653.htm bky bonjour, je me demandé a quel moment de la journée on pouvait manger des fruits sec comme le raison par exemple? en collation a 10h ou 17h? ou en post training?? merci =) Nutrition Générale Thu, 22 Oct 2009 14:12:01 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/fruit-secs-a-quel-moment-en-manger-t8653.htm#226498 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/fruit-secs-a-quel-moment-en-manger-t8653.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/l-eau-gazeuse-questions-t8640.htm Golgot_13
Y'a t'il un intérêt à en prendre pour la musculation et a quel moment ?


Merci]]> Nutrition Générale Sun, 18 Oct 2009 18:33:10 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/l-eau-gazeuse-questions-t8640.htm#225853 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/l-eau-gazeuse-questions-t8640.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/combien-de-calorie-journaliere-me-faut-il-pour-grossir-t8615.htm ryu J'aimerai bien prendre un peu de poid et j'ai un logiciel sympa pour calculer mes apport journalier en calories, aussi je voudrai savoir combien il me faut ingurgiter de calorie par jour pour prendre du poid, graisse ou pas ça m'est égal du ,moment que je prend du poid, actuellement je pese 82.5 Kg pour 1M82 . Sur le logiciel il préconise 3800 Kcal par jour mais je trouve que ça fait peu, non? Nutrition Générale Sat, 10 Oct 2009 11:29:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/combien-de-calorie-journaliere-me-faut-il-pour-grossir-t8615.htm#224801 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/combien-de-calorie-journaliere-me-faut-il-pour-grossir-t8615.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/la-chrono-nutrition-a-delabos-t8524.htm Anonyme57
me revoilà ! Cela fait un moment que je réflechis, et j'aimerai savoir si certains d'entre-vous connaissent cette méthode: la chrononutrion d'A. Delabos, et si cela a été efficace, ou non.

Merci d'avance ]]> Nutrition Générale Sat, 12 Sep 2009 18:44:06 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/la-chrono-nutrition-a-delabos-t8524.htm#222302 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/la-chrono-nutrition-a-delabos-t8524.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/type-de-diete-possible-avec-dosages-a-moduler-jesus-t8562.htm Jesus 8h00 : - galettes de sarrasin avec nutella / flocons d'avoine avec lait de soja - jus de raisin/pomme/orange/pamplemousse - protimuscle 4 - huile de poisson - vitamines B - vitamine C - vitamine D - créatine 11h00 : - escalope de dinde/poulet - riz basmati - concentré de tomate cuit avec huile d'olive et oignons - brocolis vapeur / macédoine de légumes / chou-fleur - créatine 14h00 : - galettes de sarrasin avec nutella - protimuscle 4 - créatine - ... Nutrition Générale Wed, 23 Sep 2009 20:56:59 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/type-de-diete-possible-avec-dosages-a-moduler-jesus-t8562.htm#223214 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/type-de-diete-possible-avec-dosages-a-moduler-jesus-t8562.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-prise-de-masse-a-reunir-t8430.htm joebar57 salut tout le mondes je veux prendre de la masse sans faire de connerie sur les aliments , je suis ecto , il y a 15 jours j'étais a 67-68 kilos maintenant je fait 71.6 voila une journée de repas type 8h céréales avec lait demi écrémé , 2 tartines de nutela , et un thé vert. 10h gainer http://www.fitadium.com/boutique/fiche_produit.cfm?ref=HSHG54&type=6&code_lg=lg_fr&num=0 1 barre http://www.fitness-online.fr/nutrition-fitness/barres-energetique/maximum-protein-bar.html 12h ... Nutrition Générale Wed, 19 Aug 2009 21:19:18 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-prise-de-masse-a-reunir-t8430.htm#219939 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-prise-de-masse-a-reunir-t8430.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-prise-de-masse-a-reunir-t8512.htm hell rider j'ai suivi un regime et je suis dessendu a 53kg mais maintenant ca fait depuis avril que je fais de la muscu j'aimerai prendre impeu de masse enfin du volume plus precisement mais j'ai peur de prendre de la graisse que faire]]> Nutrition Générale Wed, 09 Sep 2009 14:26:58 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-prise-de-masse-a-reunir-t8512.htm#222013 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/doublon-prise-de-masse-a-reunir-t8512.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/red-bull-etude-t8072.htm AnthOo Après de multiples tergiversations, le Red Bull avait été autorisé en France en avril 2008, dans sa formule contenant de la taurine. En fait, le Red Bull Energy Drink®, la boisson à la canette bleue argentée et contenant de la taurine avait fait l'objet d'évaluations multiples en raison de la taurine entrant dans la composition de la boisson. L’Institut de veille sanitaire (InVS) vient de publier les premiers résultats de sa surveillance menée en collaboration avec l’Agence française de sécurité ... Nutrition Générale Sun, 31 May 2009 10:19:12 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/red-bull-etude-t8072.htm#208552 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/red-bull-etude-t8072.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/recettes-pour-pain-de-campagne-et-pizza-au-thon-spartacus-t8417.htm spartacus Pain de campagne : glucides : 52% protides : 35% lipides : 13,10% Ingrédients pour 2 petits pains ou 1 petit pain et 1 pizza : - 110g de farine à pain "multi-céréales" Francine (utiliser cette farine car c'est la meilleur et la mieux dosée en protéines (13,3g) et seulement 59g de glucides). - 50g de farine de soja (boutique bio) - 5g de protéine (protifar plus) - 2 blancs d'oeufs - sel - 1/4 de verre d'eau tiède - 1/2 sachet de levure boulangère + 1/2 sachet ... Nutrition Générale Sun, 16 Aug 2009 16:11:00 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/recettes-pour-pain-de-campagne-et-pizza-au-thon-spartacus-t8417.htm#219655 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/recettes-pour-pain-de-campagne-et-pizza-au-thon-spartacus-t8417.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/timing-prise-de-whey-questions-t8452.htm brice13012 voila je voudrai prendre de la whey mais je ne sais pas trop comment la prendre. je me leve le matin à 5h je peux en prendre a cette heure ci avec un petit dej en meme temps ou dois je attendre avant de prende de petit dej? lorsque je m entraine dans l apres midi je peux prendre la whey post training, mais si je m entraine le soir dois je manger juste apres mon entrainement avec plus de prot dans les viandes ou thon?donc pas de whey. les jours de repos comment dois je faire?car ... Nutrition Générale Sun, 23 Aug 2009 19:34:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/timing-prise-de-whey-questions-t8452.htm#220295 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/timing-prise-de-whey-questions-t8452.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/effets-de-lentrainement-la-surcompensation-t8440.htm COBRA http://www.infokarate.com/entrainement-karate/doc/La-surcompensation.pdf]]> Nutrition Générale Fri, 21 Aug 2009 13:37:37 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/effets-de-lentrainement-la-surcompensation-t8440.htm#220109 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/effets-de-lentrainement-la-surcompensation-t8440.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ma-diete-bodymuscle-t8425.htm bodymuscle 7h un bol de flocon d'avoine + 250 ml de lait demi-écrémé 250 gr de séré maigre (=30 g de prot) 1 fruit 10h 2 tranches de pain blanc + 10 petites noix 1 café 12h 200 g de pates avec légume 200 g de viande ou 250 g de séré maigre 16h30 500 ml de boisson lactée choco ( 100ml: 3.5 g de prot/11 g de glucide/ 0,7 g de lipide) 17h30 2 tranches de pain blancs 18h45 (pré-training) 30 g de whey avec de l'eau 20h (post-training = souper) 200 g de pain ... Nutrition Générale Tue, 18 Aug 2009 18:07:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ma-diete-bodymuscle-t8425.htm#219830 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ma-diete-bodymuscle-t8425.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/association-glucides-ig-haut-et-lipides-questions-t8418.htm waterwolf
par ex prendre comme collation des Amandes avec une pomme ?]]> Nutrition Générale Sun, 16 Aug 2009 16:34:17 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/association-glucides-ig-haut-et-lipides-questions-t8418.htm#219662 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/association-glucides-ig-haut-et-lipides-questions-t8418.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/recette-pancakes-spartacus-t8416.htm spartacus pour 100g de pancakes protéinés : protéines : 44,38 % glucides : 40,29 % lipides : 15,35 % Ingrédients pour 4 pancakes : 120g de farine de soja 65g de farine de blé 8g de proteine neutre (protifar + Nutricia) 2 blancs d'oeuf 250 ml de boisson soja carrefour ou leaderprice (très important de choisir cette marque car c'est la mieux dosée en protéine avec peu de sucre et la moins cher) 1/2 sachet de levure chimique 1 à 2 pincées de sel Préparation : - garnir ... Nutrition Générale Sun, 16 Aug 2009 16:04:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/recette-pancakes-spartacus-t8416.htm#219652 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/recette-pancakes-spartacus-t8416.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/recette-pour-pates-fraiches-spartacus-t8415.htm spartacus J'ai 2 passions, le bodybuilding et faire la cuisine. Si ça vous intéresse, voici ma recette pour des pâtes fraiches. pour 100g de pâtes : protéines :35,7% lipides : 12,3% glucides :48,6% Ingrédients pour pour 3 portions environ : - 125gr de farine de blé ou de semoule fine de blé - 100gr de farine de soja (marque Markal en boutique bio) - 8gr de protéine 95% gout neutre (marque protifar + Nutricia) - 1 oeuf entier et 2 blancs - 2 pincées de sel Préparation : - ... Nutrition Générale Sun, 16 Aug 2009 15:55:44 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/recette-pour-pates-fraiches-spartacus-t8415.htm#219651 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/recette-pour-pates-fraiches-spartacus-t8415.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/calcul-calorique-de-repas-type-lien-internet-inclus-t8402.htm Golgot_13
http://www.calories.pro/]]> Nutrition Générale Fri, 14 Aug 2009 19:03:01 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/calcul-calorique-de-repas-type-lien-internet-inclus-t8402.htm#219477 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/calcul-calorique-de-repas-type-lien-internet-inclus-t8402.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/que-prendre-avant-de-dormir-questions-t4068.htm leirbag Pour la prise de masse, est-ce qu'on devrait seulement prendre des protéines avant de dromir ou il faut aussi inclure des sucres. Je sais que certains prennent des sucres avant de dormir; doivent-ils être simple ou complexes? Et pourquoi? Nutrition Générale Wed, 27 Sep 2006 22:50:17 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/que-prendre-avant-de-dormir-questions-t4068.htm#63792 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/que-prendre-avant-de-dormir-questions-t4068.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/prise-de-proteines-pendant-training-effets-t8367.htm moorclos Conclusion: - sur la base totale de Whey ou prot prévue pré et post training, ponctionnez une partie légère à utiliser pendant l'entrainement. Cela réduit le catabolisme et lutte contre la fatigue. Cela atténue les dommages musculaires et la fatigue après l'exercice, cela renforce la résistance à une demande anaerobique importante. Dans l'étude il parle de 15g durant l'exercice. On pourrait se conformer à cette mesure. (Voir prendre un peu moins de prot et des Bcaas, ou de ... Nutrition Générale Fri, 07 Aug 2009 13:18:21 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/prise-de-proteines-pendant-training-effets-t8367.htm#218850 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/prise-de-proteines-pendant-training-effets-t8367.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/oeuf-de-poule-questions-t6511.htm Dragway
et 3 a 4 fois par semaine , je mange un jaune d'oeuf ,

en gros bcp dan une semaine je mange 24 a 28 blanc d'oeuf et 4 jaune d'oeuf par semaine

est cke jvai étre malade de ché pa koi ou c bon ?? pask j entendu dire ke le blanc d'oeuf ne renferme ke des proteines pure !!!]]> Nutrition Générale Fri, 21 Mar 2008 13:42:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/oeuf-de-poule-questions-t6511.htm#136139 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/oeuf-de-poule-questions-t6511.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/repas-sans-glucides-questions-t8290.htm minus pour essayer de limiter la casse et ne pas perdre trop de poid. j'essaye de me forcer a manger de la viande et des fruits. mais pas de pates, riz ou autres.

qu'elle est le resultat d'une diet sans glucides?]]> Nutrition Générale Mon, 20 Jul 2009 12:53:02 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/repas-sans-glucides-questions-t8290.htm#216814 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/repas-sans-glucides-questions-t8290.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-sirop-d-agave-t8278.htm moorclos http://www.nouvelles-des-deux-rives.com/spip.php?article162 Alimentation : sucrez au sirop d’agave ! Sucrant naturel, le sirop d’agave a la couleur et la texture du miel bien que plus liquide. Ses avantages ? Un haut pouvoir sucrant, un index glycémique bas et un goût neutre qui facilite son utilisation. Voici un ingrédient à découvrir sans plus attendre… Mais qu’est-ce que l’agave ? Les agaves forment un genre de la famille des Agavacées, plantes également connues sous les noms ... Nutrition Générale Fri, 17 Jul 2009 21:38:35 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-sirop-d-agave-t8278.htm#216540 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-sirop-d-agave-t8278.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-miel-t8277.htm moorclos http://www.lesruchersdestjoseph.com/actualites.html Mais pourquoi donc, le miel est-il un aliment si remarquable ? Le miel est un aliment vivant quand il n'est pas pasteurisé. Il est comparable aux fruits, avec cet avantage qu'il se conserve très bien durant des années. C'est même le produit alimentaire qui, dans des conditions adéquates, se conserve le mieux et le plus longtemps. Mais ce qu'il y a de remarquable, c'est qu'il a le pouvoir d'entretenir la vie et une petite expérience ... Nutrition Générale Fri, 17 Jul 2009 21:37:13 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-miel-t8277.htm#216539 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-miel-t8277.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/metabolisme-du-glycogene-t8274.htm COBRA http://calamar.univ-ag.fr/deugsv/Documents/Cours/Bioch-Zinsou/Glycogene.pdf Le glycogène : est un polysaccharide constitué de milliers de molécules de glucose, attachées les unes aux autres. C'est la forme de stockage des glucides dans le corps humain. Chez un individu en bonne santé, on trouve environ 400 à 450 grammes d'hydrates de carbone stockés dans les foie et les muscles. Les réserves de glycogène musculaire sont de 300 à 350 grammes. Les réserves hépatiques (foie) sont limitées à ... Nutrition Générale Fri, 17 Jul 2009 14:06:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/metabolisme-du-glycogene-t8274.htm#216483 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/metabolisme-du-glycogene-t8274.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ameliorer-le-petit-dejeuner-travail-de-nuit-t8270.htm moorclos en rentrant je me prend un petit déj léger: fromage blanc 0% ou 2 petits suisses, 2-3 tartines de beurre (gras pour renouvellement cellulaire)
je ne prends pas plus car je ne veux pas non plus prendre du poids (gras), vu que je dors après

ma question est donc comment améliorer ce petit déj, sachant que je dors après, et que le petit déj est un créneau super important?]]> Nutrition Générale Thu, 16 Jul 2009 11:18:00 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ameliorer-le-petit-dejeuner-travail-de-nuit-t8270.htm#216328 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/ameliorer-le-petit-dejeuner-travail-de-nuit-t8270.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/l-huile-de-palme-et-ses-dangers-t8238.htm COBRA À cause de son très faible coût, l’huile de palme est de plus en plus utilisée dans une grande variété de produits : céréales, margarine, crème glacée, biscuiteries, pains industriels, barres chocolatées… Rajouter du gras (huile de palme), dans une alimentation déjà trop riche en corps gras saturés, n’est pas bon pour la santé. De plus, les plantations de palmiers à huile causent la destruction de la forêt tropicale (extinction des orang-outan…) et causent le rejet très important ... Nutrition Générale Thu, 09 Jul 2009 15:21:46 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/l-huile-de-palme-et-ses-dangers-t8238.htm#215532 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/l-huile-de-palme-et-ses-dangers-t8238.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/hms-90-une-proteine-prometteuse-t8253.htm moorclos t'es un ouf Jesus (sacré connaissance, jamais pris au dépourvu) http://www.glutathionhms.com/id82.html " HMS 90 Une protéine prometteuse Agir sur le système immunitaire par l’alimentation, voilà un domaine de recherche encore peu connu, mais qui est en pleine effervescence. Si les probiotiques commencent à gagner en popularité et en reconnaissance, l’impact des protéines de petit lait semble avoir été moins médiatisé. Italien d’origine, le Dr ... Nutrition Générale Sun, 12 Jul 2009 09:44:42 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/hms-90-une-proteine-prometteuse-t8253.htm#215870 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/hms-90-une-proteine-prometteuse-t8253.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/les-cacahuetes-bon-ou-pas-questions-t8169.htm Bastos30


Est-ce pour autant un bon aliment pour nos corps d'athlète ?]]> Nutrition Générale Fri, 19 Jun 2009 12:04:56 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/les-cacahuetes-bon-ou-pas-questions-t8169.htm#212780 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/les-cacahuetes-bon-ou-pas-questions-t8169.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-the-t8168.htm Anonymous ce jour au del des moults cachets soi disants bons qu on avale, crèmes et autres artifices qui n ont presque plus rien de naturel, je vous sors mon allié idéal en toutes saisons: LE THE Après une simple tasse de thé, l'organisme bénéficie d'une forte activité antioxydante dans les deux ou trois heures qui suivent. Ce pouvoir antioxydant du thé est quatre fois plus puissant que celui de la vitamine C. Un de ces constituants, le Gallate Epigallocatechol-3 (EGCG), est, quant à lui, 200 ... Nutrition Générale Fri, 19 Jun 2009 05:36:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-the-t8168.htm#212765 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-the-t8168.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/etes-vous-shaker-t8143.htm Bastos30 Je me mixe des bananes ainsi que des flocons d'avoine et un peu de tt. (du moment que c'est naturel)

et je le boie 30 min avant le training.

J'ai plus de tonus. ]]> Nutrition Générale Fri, 12 Jun 2009 21:11:48 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/etes-vous-shaker-t8143.htm#211681 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/etes-vous-shaker-t8143.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/barres-quinoa-en-post-entrainement-questions-t8077.htm Fredichon J'ai découvert près de chez moi un magasin bio fort sympathique dans lequel j'ai récement déniché des barres au quinoa. En voici l'analyse nutritionelle pour 100g : Igrédients : sirop de riz complet, graines de quinoa, graines de sésame, sirop de dattes. Energie : 433 Kcl Protéines : 11,3 g Glucides : 48,9 g dont sucres :26,4 g Lipides : 22,6 g Fibres : 5,6g Elles sont emballées par 3 (chaque barre fait 53g), je pensait en manger 2 en post entrainemt ... Nutrition Générale Mon, 01 Jun 2009 10:00:46 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/barres-quinoa-en-post-entrainement-questions-t8077.htm#208742 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/barres-quinoa-en-post-entrainement-questions-t8077.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-regime-fille-ou-garcon-du-dr-papa-article-lanutrition-t8075.htm Jesus http://www.lanutrition.fr/Le-r%C3%A9gime-fille-ou-gar%C3%A7on-du-Dr-Papa-a-3381.html

]]> Nutrition Générale Sun, 31 May 2009 18:12:48 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-regime-fille-ou-garcon-du-dr-papa-article-lanutrition-t8075.htm#208629 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-regime-fille-ou-garcon-du-dr-papa-article-lanutrition-t8075.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/chocolat-noir-85-bonne-source-de-gras-t4032.htm leirbag Je voulais savoir si le chocolat noir à 85% de cacao est une bonne source de gras, sachant que les premier ingrédient sont: poudre de cacao, beurre de cacao,..., cassonade. Pour 3 morceaux on donne 17g de matière grasse, 4g de sucre, et autre source négligeables. Est-ce qu'on pourrait le placer au même titre que l'huile d'olive ou le gras de poisson par exmple,... Nutrition Générale Wed, 20 Sep 2006 16:13:02 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/chocolat-noir-85-bonne-source-de-gras-t4032.htm#62892 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/chocolat-noir-85-bonne-source-de-gras-t4032.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/fenetre-metabolique-t7998.htm scotchbitman article de la NCOBB (Natural Contest Organisation Bodybuilding Belgium) Citation: La croissance musculaire est basée sur l’équilibre entre l’anabolisme et le catabolisme. Lorsque le premier est le plus fort, l’organisme construit du tissu musculaire. Si c’est le catabolisme qui domine, nous assistons à sa dégradation, c’est-à-dire, à la perte de muscle. Récemment encore, l’on croyait que l’action des stéroïdes était surtout anabolisante, qu’elle favorisait la création de tissu musculaire. ... Nutrition Générale Thu, 14 May 2009 18:21:58 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/fenetre-metabolique-t7998.htm#204540 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/fenetre-metabolique-t7998.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/la-fermentation-des-aliments-liens-internet-inclus-t7906.htm COBRA La fermentation si chère à notre flore intestinal, qui reflète l'état de notre santé. http://www.naturalia.fr/_docs/lettre_mensuelle/000001/lettre_mensuelle_000010.pdf Tout aussi intèressant: http://www.farm.ucl.ac.be/Full-texts-FARM/Delzenne-2008-2.pdf Nutrition Générale Thu, 23 Apr 2009 20:21:12 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/la-fermentation-des-aliments-liens-internet-inclus-t7906.htm#199846 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/la-fermentation-des-aliments-liens-internet-inclus-t7906.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-rapport-campbell-livre-t7898.htm vegdude Je viens de lire ce livre parut aux éditions ariane: http://www.ariane.qc.ca/fr/livre.php?idlivre=151 Je pense que ca peut intéresser certaines personnes ici, vu que certains semblent bien caler et curieux en nutrition! Donc le livre est le résumé de plusieurs années de recherche(disons d'une carrière en fait!)! L'auteur commence par faire des études sur certains carcinogenes, et se rend compte que les protéines animales favoriseraient le développement du cancer... Plus tard il participe ... Nutrition Générale Wed, 22 Apr 2009 19:56:03 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-rapport-campbell-livre-t7898.htm#199666 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-rapport-campbell-livre-t7898.htm http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-citron-t7306.htm AnthOo Le citron : de la vitamine C en abondance, mais bien d'autres vertus… Le citron est un fruit que nous associons facilement à la confection de boisson pour lutter contre les refroidissements tels que rhume et grippe. Nous sommes tous conscients de la richesse en vitamine C de ce fruit. Cependant, le citron a bien plus à nous offrir. Le naturopathe français Raymond Dextrait écrivait, à propos du citron: "Nous ne nous étonnons même plus devant les résultats merveilleux dûs aux citrons, ... Nutrition Générale Wed, 22 Oct 2008 11:18:11 GMT http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-citron-t7306.htm#171157 http://redchacal.forumactif.com/nutrition-generale-f15/le-citron-t7306.htm