Morphologies

Bonjour tous le monde besoin de conseil svp

karay17 — Tue, 17 Nov 2009 03:52:16 GMT

bonjour je fait 1.75 ou 76 pour 67 kilo jarrive pas a grossire je stagne a chaque foi entre 65 et 70 kilo pa plus je fait du foot je suis tracer et des foi je perd tous je fait pas de la muscul en salle mais cher moi sans matos jsute pompes traction abdos je voudrais savoir si je peux prendre des proteines et de la creatines tout en faisant des pompes des traction chez moi je voudrai prendre un opeu plus de poid tous en aiyan du muscle merci de vos reponse

Le d�butant apr�s la s�ance de ce soir

Guillaume45 — Mon, 06 Jul 2009 16:55:01 GMT

Bonsoir Voil� � quoi je ressemble apr�s une tite s�ance de d�butant. J'aimerai voir vos avis constructifs. qu'en pensez vous? sachant que je suis mince 178cm / 65 kg. Les photos avec flash bah c'est vraiment pas top, je me tyrouve moins pire en r�el^^ Mon but est de prendre quelques kilos ^^. 5 kilos �a me botterait d�j�, j'esp�re y arriver en m'entrainant s�rieusement, en mangeant bien et en prenant un peu de prot. Merci � vous Guillaume

Ectomorphe...besoin d'aide

zebiraa — Sun, 06 Sep 2009 21:57:35 GMT

Bonjour � tous, Alors voila, j�ai 18 ans, je suis ectomorphe, je p�se 50 kg pour 1,76 m . Il faut avouer que je ne mange pas beaucoup ( je ne prend pas de petit-dejeuner ) car je n�ai presque jamais faim. Aujourd�hu j�ai d�cid� de prendre ma vie en main, je me suis donc inscrit dans une salle de muscu depuis une semaine, je peux m�y rendre 3 fois par semaine. J�ai cr�e ce topic pour que vous me donniez des conseils personnels et nottament j�aimerais que vous me proposiez un programme pour prendre ...

besoin d'aide

Magixiien — Wed, 09 Sep 2009 16:18:10 GMT

je demande de l'aide , je voudrai progresser en muscu voil� ce � quoi je ressemble a l'heure actuelle [img] que me conseillez vous ? J'attends vos r�ponse je voudrai ressembler a ca quels sont vos conseils : [img] [img]

Hardgainer : article extrait du livre de Stuart McRobert

superlapin62 — Thu, 27 Aug 2009 22:17:39 GMT

A tout seigneur tout honneur : la m�thode "Hardgainer". Cette m�thode est promue par Stuart McRobert, depuis la fin des ann�es 80 en r�action contre la d�rive du bodybuilding, consistant � utiliser massivement des produits chimiques afin de permettre au corps d'absorber toujours plus de volume (la d�rive des fameuses m�thode Weider). Il �crivait ainsi pour la majorit� des gens qui n'ont ni les capacit�s g�n�tiques des champions, ni l'envie de se droguer pour parvenir � de bons ...

Pouvez vous me confirmer que je suis ecto-endo ?

nissartexil� — Tue, 25 Aug 2009 08:53:46 GMT

Salut les gars,

J'ai l'impression d'�tre ecto avec des tendances endomorphes.

J'ai 29 ans et je mesure 1m75 pour 79kgs (dont pas mal de lard lol) et j'ai l'impression d'avoir les os du poignet assez fins.

Donc au vu de la photo de mon avatar, est ce que vous pourriez me confirmer ou infirmer mes tendances � l'ecto-endo ?

Merci par avance pour vos avis

P.S : j'arrive pas � mettre des photos dans mes post !

Fibre rouge & blanche

Joey* — Mon, 19 Jun 2006 07:17:58 GMT

Est ce que qq connais la diff�rence entre FIBRE ROUGE et FIBRE BLANCHE?

et moi et moi? mensu incluses...

snakehunting — Mon, 11 Dec 2006 11:30:36 GMT

Bonjour alors d'apr�s la foto dans le post sur les diff�rentes morphologie je dirais m�somorphe mais je suis pas sur donc je me d�cris... 19 ans, 1m90 , 85kg, poignet assez fins mais cheville moyenne, je suis bien large d'�paule...je m'insutruit pr le moment sur la musculation dans le cot� th�orique...j'ai d�ja commencer � en faire pendant 2 semaines ouis j'ai arret� 2 mois pr finalement reprendre...enfin bref disons que j'en ai jamais fait parce-que bon 2 semaines par-ci par la sans une ...

35% endo - 75% meso ou l'inverse...

JekO — Wed, 19 Aug 2009 13:24:49 GMT

voila j'ai un exces de graisse niveau des pecs et surtout hanche ventre mais j'ai pas toujours ete comme ca j'ai pri 25kilo en 8mois en espagne (changement radical du mode de vie et de l'alimentation). Depuis 2007 je revoi plu mes 86kilo! J'etait a 110 en commencant la muscu il y a 2-3mois aujourd'hui 103.9 mais j'ai toujours eu des epaules large. j'ai la chance de voir les resultats de mes exercice mais j'ai vraiment envi d'eliminer toute cette graisse. (tres resistant a l'endurance ...

PQ? les ecto ont du mal � prendre en masse? solution.

moorclos — Fri, 07 Aug 2009 15:47:00 GMT

Ce n'est qu'une hypoth�se: - les ectomorphes ont un m�tabolisme �lev� Lorsqu'ils font de la musculation (classique), on privil�gie des s�ries en intensit� comprise entre 60-80%, soit au max 8 reps, souvent dans la fourchette 8-12 pour la masse ce qu'il cherche. Quelque fois 15+ pour l'endurance, r�sistance. Tr�s vite ils se rendent compte que cela ne fonctionne pas, alors ils intensifient. Toutefois ils intensifient leur s�rie 8-12, avec des techniques avanc�es, d�gressif, superset, ...

Gros probl�me au niveau du bas des c�tes!

macdaddy — Mon, 06 Apr 2009 10:15:22 GMT

Salut � tous les membres de Redchacal! je me permet de poster ici vu que je suis un ectomorphe un peu desesp�r�. En fait j'ai surtout un probl�ble au niveau du bas des c�tes, je ressemble un peu � un entonoir, j'ai le bas des c�tes trop �troit par rapport � mon torse m� surtout par rapport � mes hanches. je poste une photo pour vous donner une id�e. Je sais pas du tout quoi faire comme exercice et �a me complexe un max. Merci d'avance de vous interesser � mon cas!! http://img155.imageshack.us/img155/1115/ribsshit.jpg http://yfrog.com/4bribsshitj

besoin de conseils

Zenith — Sat, 23 May 2009 19:12:51 GMT

Bonsoir � tous, Je ne sais pas si je poste dans la bonne section, donc vous pouvez d�placer mon message si vous le souhaitez. Je pense �tre ectomorphe, je mesure 1M85 et p�se seulement 62kg. Je me force � manger plus que ma faim et j'aimerais vraiment me muscler. Mes mensurations : tour de bras : 27cm tour de taille : 80cm tour des hanches : 50cm Bref, trop maigre tout �a, apr�s mes exams j'aurai tout l'�t� de libre pour suer et prendre du poids, j'aimerais vos conseils pour ...

LA MORPHOLOGIE ECTOMORPH

pot�tose59 — Sat, 20 Jun 2009 00:41:12 GMT

[b][i] bonsoir a tous je voudrais savoir comment prendre un maximum de kg en 2 mois merci d avance

I'M BAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACK !!!!!!

BullAttitude — Fri, 29 May 2009 11:40:58 GMT

slt tt le monde,bein je vois que rien n'a chang� par ici : de plus en plus de topics tres interessants(certainement pas celui-ci),plus de pratiquants de muscu que jamais qui cherchent a pouvoir ouvrir la boite de confitture sans solliciter l'aide de qui que ce soit...YOUPIII bein je suis un bon vieu de la muscu(3ans, ) mais pas aussi muscl� que ca,la simple raison est que j'etais en prepa(2ans) et avnt meme,au terminal..pas question de consacrer 2heures par jour a la fonte ou a faire une ...

Quelle morphologie suis-je ?

zikeR — Tue, 26 May 2009 19:37:57 GMT

Salut, J'aimerais conna�tre ma morphologie mais je sais pas trop quoi dire pour vous �claircir. J'ai �t� ob�se pendant mon adolescence mais � ce que j'ai lu on peut avoir une surcharge pond�rale m�me en �tant m�somorphe, je prends du poids si je fais pas attention, je prends du muscle assez facilement aussi, sans entra�nement, j'ai d�j� des trap�zes assez d�velopp�s, je trouve. Taille : 1m85 Poids : 75 kg �ge : 19 ans S'il vous faut plus de pr�cisions, n'h�sitez pas ! Merci ...

Vous avez un programme pour un super maigre?

le_maigre — Sun, 23 Nov 2008 00:15:32 GMT

Salut les mecs moi c'est enzo 23 piges et oui jcommence � me faire vieux l�,bon inutile de vous dire que je suis maigre sinon je n'aurais rien � faire sur ce forum,laisse tomber avec les meufs �a marche quasiment pas � cause de mon corps et oui elles sont compliqu�s ces filles mais faut dire que c'est abus� comment jsuis keuse,on m'appel l'asticot et c'est nouveau ya 3 ans j'�tais bien je s�rr� de la meuf je me sentais bien dans mon corps maintenant � cause des soucis,d�pr�ssion,problemes familliales ...

Un ecto, le suivi STEP BY STEP

John shing — Tue, 03 Mar 2009 16:18:42 GMT

Bon je l'avais dis dans ma pr�sentation, je suis ectomorphe (Tronc �troit, Poignets & Chevilles fin, Prend du poid difficilement m�me avec des grosses quantit�s de nourriture) J'ai d�cid� il y a de sa 5 mois � peu pr�s de me prendre en main et de prendre un peu de masse, poids, tout ce qui �tait possible ^^ Pour la premi�re fois de ma vie je faisait du sport r�guli�rement ( 3 fois par semaine en salle) J'ai d�cid� de poster ici des photos tous les mois, pour faire part � tous ...

Ectophorme, tour de taille

Chabouill — Sun, 15 Mar 2009 13:31:33 GMT

Bonjour, Alor moi mon probl�me ses que avant de comencer la muscu j'aimerais savoir si c'est possible etant ectophorme(a mon avis) de grossir au niveau de tour de taille, hanche , aussi au niveau du visage (creux des joue, largeur du cou...) Car je trouve que meme muscler avoir un ptit tour de taille de fillette cel� gache tout . Alors sa serai pour savoir si sa serai possible de resembl� le plus possible a un meso sans pour autan un devenir un vu que c'est impossible.

ecto

platibill — Mon, 16 Feb 2009 13:55:54 GMT

bjr je suis un ectomorphe j� du mal a grossir 55kk pour 1.72 je voudr� savoir si vs conn�ss� des exos ke je pe faire sans appareille de muscul ms avec une barre de traction sinon les bras(pompes etc.....)merci

est ce possible d'�tre un gros ecto ??

Makubex — Wed, 24 Sep 2008 14:03:01 GMT

Je vous explique mon cas : j'ai toujour �t� tr�s maigre, juska il y a 2 ans ou pendant des vacances j'ai mang� comme un lard et j'ai pris 10 kilos aujourd'hui je fais 1.83m pour 83 kilos et j'ai des poignets et cheville assez fine, j'ai �norm�ment de mal a prendre du muscle mais je reste ass� gras enfin j'ai la peau �lastique c'est donc assez bisare je ne sais quel morphologie j'ai

Morphologies g�n�tiques

teuspi — Thu, 15 Jan 2009 06:43:23 GMT

Salut � tous

Hier je me demandais si le morphotype d'un individu est en place � la naissance, ou si c'est au contraire le r�sultat du d�veloppement psycho-moteur des 6 premi�res ann�es de sa vie.
Le morphotype est-il un ph�nom�ne in�luctable et impr�visible ou peut-on le g�rer?

Merci d'avance pour vos �claircissements

�ctomorphe qui veut ''maigrir''...

gut — Wed, 26 Dec 2007 03:17:33 GMT

Salut tout le monde, j'habite a Montr�al (au Qu�bec ) et puis je suis un ectomorphe. Alors ma question est la suivante : Loin de moi l'id�e de vraiment maigrir, je ne suis pas anorexique, mais j'aimerais avoir un visage plus ferme et distinc, c'est a dire avoir moins de joue pour laissez paraitre les os pr�s des yeux, faut croire, j'ai l'air d'un b�b� avec mes joues toutes rondes! Bref, cette photo d�montre ce que j'aimerais ressembler. http://www.recently.us/images/steve_vai_anthology.jpg (D'ailleurs ...

ecto ecto ou ecto-meso?

superecto:D — Thu, 04 Sep 2008 00:13:46 GMT

bonjour a tous^^, info sur moi: j'ai 18ans pour 64.4kilo,avant de commenc� la muscu(ya 2mois) je fesais 60 kilo,je fesais tout les jour des jogging de 1h30,en gros en 2mois de fonte j'ai pris 4.4 kilo,je mange 4-5 plat par jour et des fois (quand j'ai vraiment faim^^) j'en mange 6,je prend aucun prot,enfin les poudre comme le whey ect.a mes debut je fesais(lol)2h de body voir plus,apres quelque semaine on ma prevenu que cetait pas tres bien mon programme(je crois qu'il est pas tres bien) lundi:pec,biceps,abdos mardi:epaule,dos,triceps mercredi:pec,biceps,abdos jeudi:epaule,dos,triceps vendredi:pec,biceps,abdos samdi ...

groupe sanguin???

edlefou — Sat, 10 Mar 2007 13:22:15 GMT

De quel groupe sanguin etes vous???

Ectomorphe qui veux chang�. (ca va �tres beaux ^^)

blackwarevil — Fri, 29 Aug 2008 17:00:43 GMT

je me permet de reprendre ma pr�sentation pour commencer. Citation:Salut � tous! Je suis nouveau sur le forum ! Je j'appelle Nicolas. J�ai 15 ans j'habite en Belgique = ). Perso je n�ai jamais vraiment fait de muscu, (a par soulever de poids , quelques pompes, abdos) mais j'ai vite abandonn� Je suis (haha ca vas en faire chier plus d'un) ectomorphe. Et j'aimerais bien commencer la musculation prend un peu de volume sans "niqu�" ma croissance. Enfin ...

aide

body-reve — Sun, 14 Sep 2008 12:10:59 GMT

Bonjour je me pr�sente je m'apelle david, j'ai 18 ans j'aimerai savoir si je suis ectophorme, je mesure 1m70 pour 59 kilo
merci d'avance

C�tes "sortantes"

Fool's — Tue, 06 Nov 2007 11:36:22 GMT

Pouet pouwet, ALors, petite question originale qui n'aura aucun but pr�cis si ce n'est me montrer si je suis le seul cono � avoir les c�tes qui sortent ou pas. Donc c'est tout simple, j'ai les c�tes qui "pointent" assez vers l'avant �videmment et je trouve �a relativement moche....sous les vetements on dirait que j'ai un bide (vu que je m'appelle pas kikoolol kevin et que j'ai pas 14 ans, donc je m'habille pas moulant...)...et en plus torse nu, �a rend quand m�me les pecs ...

pouvez-vous l'aid� a trouv� sa morphologie

cetmoi95 — Sun, 10 Aug 2008 15:23:58 GMT

resolu

Ecto ? Meso ? Quel dilem ! XD

x-djo86 — Fri, 18 Jul 2008 13:43:09 GMT

Voila donc comme dit dans ma pr�sentation, je ne sais pas si je suis ecto ou meso.... ce sera donc mon premier post pour avoir votre avis ! Me voici au mois de d�cembre, quand j'ai commenc� la msucu : Et me voici maintenant : Je sais les photos sont de mauvaise qualit� mais j'aimerais bien que vous m'aidiez a trouver ma morphologie. Moi perso, je pense meso-ecto avec une pr�dominance pour l'ecto mais bon... EDIT : J'ai foirer avec ...

Recherche quelques conseilles pour un Ectomorphe

ADC — Wed, 16 Jul 2008 02:40:47 GMT

Bonsoir � tous, donc je suis un ectomorphe pur et dur et je me suis d�cid� � faire ce qu'il faut pour prendre de la masse... Donc je mesure 1m87 pour environ 67 - 68 kg et quoi que je mange je ne grossis jamais (Mc do fast food, kebab) entre les repas je suis toujours en train de grignoter des conneries mais je ne prend jamais de graisse. Donc je dispose d'un ban d'une Alter (30kg en tout). Je fais surtout des mouvements o� je soul�ve la barre en partant du bas vers le haut en restant debout, ...

le debut de la fin d'un ectomorphe !

napalm — Mon, 22 Oct 2007 09:22:49 GMT

salut les gars , bon je suis ectomorphe et j'ai deja poste sur ce forum y'a 2 mois en exposant mon probleme de maigreur , et comme reponses , j'ai ete servi , je fesais 50 kg pour 1.73 , apres 2 mois de bouffe intensive : 6 repas par jour , parfois 4 , car c'est dur de garder le rythme ,et 3 seances de 45 minutes chacune mais tres intensive , je suis arrive a 53 kg , je nefais que des exos de base , genre pompes , tractions , biceps , epaules , abdos , cuisses et mollets , et avec comme materiel ...

c'est quoi les morphologies pour les filles

dlililou — Mon, 26 May 2008 20:37:40 GMT

Salut les loulous et louloutes!!!

Juste une question, est ce que quelqu'un peu me dire quels sont les types de morphologies chez les filles? Est ce que cela fonctionne comme chez les gar�ons?

Comment faire pour savoir quelle est ma morphologie?

Merci � vous

Programme pour endomorphe

cetmoi95 — Sun, 27 Apr 2008 08:31:52 GMT

Bonjour tous et dans le titre je suis endomorphe et oui de la graisse localis� un peux partous et de longues membre 1m74 75kg je pratique la muscu depuis 2mois et demis a raison de 2 heures 4 fois par semaine mais j'ai pas vraiment de programme car pas de coach je suis dans une salle de cartier la plupart du temps(vide) donc jaimerrais si c'est possible un petit programme pour prendre en masse ou definition musculaire je ne sait pas trop j'essaye de faire sur chaque machine 5 ...

Ectomorphe : Masse? Force?

Steph — Sat, 09 Jun 2007 15:27:36 GMT

Voila c'est un peu con comme question mais j'voulais demander , dans le cas g�nral on prend plus rapidement de la force ou de la masse?
Et pour un ecto?
Merci d'avance ,

1 de +

buzz — Fri, 08 Feb 2008 16:46:31 GMT

Bonjour � tous, je pense aussi que je suis ectomorphe,j'ai une fine ossature, mesure 1m83 et pese 56kg depuis l'age de 15ans et j'en ai 29. tout d'abord, il faut dire que j'avais pris 6kgs en arretant la clope (1an) et les ai vite reperdu en la reprenant en 1 mois seulement et pourtant je n'avais rien chang� dans ma fa�on de manger. (ceci n'est pas un conseil pour faire r�gime) pour commencer, je vais rearreter la cigarette car je crois bien que mon corps r�agis trop fortement, ...

endomorphe

othy18 — Sat, 05 Jan 2008 22:08:22 GMT

Je trouve qu'on ne parle jamais ou presque des endomorphes! j'en suis un et je n'est pa trouver assez de sujets concernant cette morphologie..

je trouve pas ma morpho

romain-34 — Wed, 21 Mar 2007 16:10:32 GMT

voila, j'ai 15 ans, 1m72, 57 kg

http://img253.imageshack.us/img253/7862/pict0445vn9.jpg

vous pouvez me dire ma morpho ?

programme

scoubidou — Thu, 08 Nov 2007 15:50:53 GMT

je d�sesp�re, je voulait savoir si des connaisseur pouvait me mettre un programme au point svp sachant que je suis ectomorphe et je pratique la muscu depuis pratiquement 2 mois mais je n'arrive pas a me faire un bon programme.

merci a tous

stagnation

scoubidou — Sun, 21 Oct 2007 21:17:34 GMT

pour un ectomorphe, a partir de combien de temp de muscu on commence a stagner niveau changement???

AU SECOUR

scoubidou — Tue, 09 Oct 2007 15:37:20 GMT

comme tout le monde le sait je suis ectomorphe, mais j'ai un gros probl�mes...
c'est mes jambes, je dois �tre le ga avec les jambes les plus fine du monde, c'est un truc de fou surtout au niveau des genoux mollets, AIDEZ MOI!!!!!

diff�rence biceos

scoubidou — Mon, 08 Oct 2007 17:50:31 GMT

je suis ectomorphe et j'ai commencer la muscu ya 1 mois et j'ai une diff�rence au niveau du biceps droit et gauche et pecs droit et gauche, cot� droit plus d�velopper �tant droitier je voulais savoir si au fils du temp et travail ceci allez s'�quilibrer??

programme ecto

scoubidou — Tue, 02 Oct 2007 21:15:47 GMT

je suis ectomorphe et je fait le programme suivant: Lundi: Pecs Mardi: jambes (cuisses [princip. quadriceps] + mollets) + dos (2exercices) mercredi: �paules jeudi: biceps, triceps vendredi: pecs (rappel) samdi: jambes (cuisses [princip. ischios] + mollets) + dos (2exercices) dimanche: repos abdos tous les jours sauf dimanche. je voudrait que vous me donniez votre avis et les amilioration possible si il y a des choses a changer. merci a tous

ma morphologi nest pas clair , AIDEZ-MOI !! a m�clairessir

Dragway — Fri, 05 Oct 2007 15:06:06 GMT

jvoudr� savoir si je sui �cto ou m�so , ou pet�tr les 2 en m�me temps !! aid� moi jai lu bcp de truc sur le morphologi et a la fin je me sui perdu !!!

ectomorphe=>d�but

scoubidou — Wed, 03 Oct 2007 17:33:42 GMT

je voudrait parler avec des ectomorphe faisant de la muscu depuis 6mois a un an � ayant progr�sser afin de savoir comment ils ont fait, alimentations, programme etc etc......

abdos pour ectomorphe

scoubidou — Wed, 19 Sep 2007 20:57:49 GMT

les abdos se travail tous les jours???c'est ce que l'on ma dit, es pareil pour les ectomorphe???

merci

ectomorphe

scoubidou — Tue, 18 Sep 2007 16:50:49 GMT

es vrai que les ectomorphe on un corps plus d�ssiner et se d�ssine plus rapidement que les autres morphologie par rapport a leur morphologie sec?????

J'ai pas pig� la ?

jeremy — Thu, 05 Jul 2007 08:52:17 GMT

Ya un truc que je comprend pas les gars Quand j'ai commenc� la muscu : tour de bras 29 poid a peu pres 60 Kg (59 et quelques) Hier : tour de bras 31 (je suis content !!) poid : LA BALANCE AFFICHE TOUJOURS 60 !!! >.< Normal que les menssu prennent mais pas le poids ? ou alors j'ai du prendre 200 g de muscle ? et j'avais rien manger et pas �t� chier ? Ups jsuis pom�

Changer de morphologie ???

Yaz — Fri, 15 Jul 2005 15:06:18 GMT

Ouais , je me paussais la question si on pouvais changer de morphologie , du genre passer de ecto a sont opposer

Ectomorphe - Demande conseils

jeremy — Mon, 18 Jun 2007 15:06:33 GMT

Bonjour a tous ! J'ai 17 ans je fait 1.70m je pese 56 kilos et je suis ectomorphe. j'ai commenc� la muscu ya deux semaines et je prend du super mega mass 2000. Je suis heureux de voir que j'ai pris des pecs (il ressorte plus es bras et des abdos), mais j'ai quand meme quelques probleme auquel j'aimerais une reponse si possible. 1]) Premier soucis, l'ap�tit : Je ne comprend pas pourquoi le matin j'ai pas d'ap�tit, j'arrive pa a me gaver comme vous, quelle dejuen� leger mais bon et ap�tissant ...

Connaitre ma morphologie

Mat Kero — Sat, 12 May 2007 17:04:44 GMT

Je mesure environ 1 m 68/70 pour 60 kg j'ai les poignets tr�s fin et les os entre le bra et l'avant bras qui pointent fort mais je prends aussi du gras assez facilement quand je mange beaucoup (toujours au m�me endroit) et en peu de temps je trouve (4 mois) mes pecs ont pris 10 cm donc j'arrive pas � savoir je suis quoi j'aimerais avoir votre avis.