http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/-t1.htm Mon, 26 Oct 2009 09:02:30 GMT 10 http://img218.imageshack.us/img218/4819/redwo4.png http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/-t1.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tirages-indispensables-t8663.htm Golgot_13
Depuis quelques jours je me tâte a acheter une poulie haute et basse pour faire du tirage.
Est ce que ces exos sont indispensables où les bonnes vieilles tractions et le rowing barre/1bras restent suffisant pour développer le dos ?

Merci pour vos avis.]]> Muscu du Dos Mon, 26 Oct 2009 09:02:30 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tirages-indispensables-t8663.htm#227084 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tirages-indispensables-t8663.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/avis-sur-entrainement-t8421.htm ghostface
mass , seche ?

http://www.dailymotion.com/relevance/search/branch+warren]]> Muscu du Dos Mon, 17 Aug 2009 12:54:06 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/avis-sur-entrainement-t8421.htm#219715 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/avis-sur-entrainement-t8421.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/pull-over-barre-t8534.htm bodymuscle j'ai incorporé pour la première fois dans mon training dos le pull-over avec barre. quel est la meilleur position pour recruter le moin les pecs et le plus les dorsaux ? banc décliné ? banc droit ? autre astuce ?]]> Muscu du Dos Tue, 15 Sep 2009 18:02:25 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/pull-over-barre-t8534.htm#222469 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/pull-over-barre-t8534.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/demande-prog-evolutif-de-tracion-t8554.htm One-dollard
Je cherche un programme pour m'ameliorer au taction et pouvoir depasser les 3O au maxi car je sai pas comment mis prendre ( pyramidale ou plus avec des serie...)

sa fait un petit moment je fai plus de traction et c la catastrophe.

Psych !!! ]]> Muscu du Dos Tue, 22 Sep 2009 18:29:33 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/demande-prog-evolutif-de-tracion-t8554.htm#223088 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/demande-prog-evolutif-de-tracion-t8554.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/moorclos-face-pull-t8389.htm moorclos Moorclos Face Pull: source: adaptation perso exécution: sur un banc faisant face à une poulie haute on saisit la corde ou la prise en V serrée on se couche progressivement (la tête est sous la poulie haute + ou -, les pieds sont à l'opposé) on tire le corps couché vers le visage avantages: meilleure isolation, car moins de sollicitation stabilisatrice, meilleur recrutement, pas de tricherie possible Cette adaptation m'est venue après réflexion, le face pull classique étant ... Muscu du Dos Wed, 12 Aug 2009 03:44:25 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/moorclos-face-pull-t8389.htm#219287 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/moorclos-face-pull-t8389.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/muscler-ses-lombaires-machine-ou-pas-machine-t8503.htm Bastos30
Je ne connais pas beaucoup de banc à lombaires ...

merci de m'aiguiller ]]> Muscu du Dos Mon, 07 Sep 2009 08:21:53 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/muscler-ses-lombaires-machine-ou-pas-machine-t8503.htm#221736 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/muscler-ses-lombaires-machine-ou-pas-machine-t8503.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-ai-les-omoplates-qui-ressortent-t8433.htm rom1 Salut, je viens tout juste de m'inscrire et j'espere que vous pourrez m'aider Alors depuis que je suis tout petit j'ai les omoplates qui ressortent. C'est un peu genant et j'aimerais les faire rentrer. D'apres plusieurs site il faut que je travaille les rhomboides, les dentellé antérieur, les sous scapulaire, les petits et grand ronds. Malheureusement je ne trouve pas d'exercices serieux pour les travailler. Je ne dispose que d'halteres. Merci d'avance Muscu du Dos Thu, 20 Aug 2009 12:50:42 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-ai-les-omoplates-qui-ressortent-t8433.htm#219986 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-ai-les-omoplates-qui-ressortent-t8433.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/efficacite-d-un-exercice-le-butterfly-inverse-t8392.htm Siroj Bonjour J'aurai aimé savoir si certains ont déjà effectué cet exercice ( http://www.akelys.com/exercices_materiel/WEIDER_900/Exercices_sur_machine/Fly_inverse/fly_inverse.html ) et si oui est-il efficace ??? Pour le dos je pratique le tirage nuque. Mais comme je suis cambré avec les épaules en avant. je compte donc faire Tirage nuque + abdos + butterfly inversé pour me redresser Merci Muscu du Dos Thu, 13 Aug 2009 09:16:47 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/efficacite-d-un-exercice-le-butterfly-inverse-t8392.htm#219346 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/efficacite-d-un-exercice-le-butterfly-inverse-t8392.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/efficacite-d-un-exercice-t8375.htm bodymuscle http://muscul.az.free.fr/dm30.htm# et aujourd'hui j'ai de bonne courbature sur toute la longeur des grand dorsaux... déja essayé ? vous le trouvez comment ?]]> Muscu du Dos Sun, 09 Aug 2009 15:21:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/efficacite-d-un-exercice-t8375.htm#219053 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/efficacite-d-un-exercice-t8375.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/vos-perfs-au-sdt-et-rowing-t7919.htm franco
j'ouvre la marche

moi c'est 4 reps a 114kg au SDT
et 4 reps a 74kg au rowing (yates)]]> Muscu du Dos Tue, 28 Apr 2009 17:33:03 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/vos-perfs-au-sdt-et-rowing-t7919.htm#200564 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/vos-perfs-au-sdt-et-rowing-t7919.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/shrugs-barre-vos-perfs-t8137.htm yates Je remarque de plus en plus, que les trapèzes, sont des muscles assez puissants Je m'etonne moi-meme de ce qu'ils peuvent encaissés, et je ne pensais pas qu'ils pouvaient etre aussi fort. (pas mal de vidéos de BB pro, le prouvent avec des shrugs à + de 200kg^^) Je ne m'interéssais pas trop à ce mouvement, vu que je ne trouve pas tres beau d'avoir de gros trapèzes superieurs à la Batista. Mais mon plaisir étant de prendre lourd, là ou je peux, de me défouler, et de voir jusqu'ou ... Muscu du Dos Thu, 11 Jun 2009 21:30:18 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/shrugs-barre-vos-perfs-t8137.htm#211430 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/shrugs-barre-vos-perfs-t8137.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-rectifier-mon-dos-courbe-t6192.htm rohff jai un dos courbé ! je voudrai savoir si il existe quelque exercise pour rectifier ma posture ,? car jarive a me tenir droit mais c pas ma position naturel , jai les homoplate qui sorte un peu en bas et les epaules en avant , merci davance pour vos reponse et dsl si ce pot est mal place !]]> Muscu du Dos Fri, 11 Jan 2008 13:01:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-rectifier-mon-dos-courbe-t6192.htm#126886 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-rectifier-mon-dos-courbe-t6192.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-n-arrive-pas-a-isoler-les-dorsaux-t7805.htm mooks Il y a deux trucs qui font que mes séances dos me dépriment 1-j'ai cette saleté de tendinite à l'insertion du biceps (coté avant bras) qui m'enpeche de me donner a fond. 2-Je sais pas tirer avec le dos que ce soit pour les rowing ou pour les tractions j'ai l'impression que ce sont mes biceps qui font tout. Pour palier à ça j'ai essayer un truc et j'aimmerais savoir si ça peut donner un résultat. J'ai fait une petite video. http://fr.tinypic.com/player.php?v=2dccu1f&s=5 Les ... Muscu du Dos Sat, 28 Mar 2009 14:37:45 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-n-arrive-pas-a-isoler-les-dorsaux-t7805.htm#195249 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-n-arrive-pas-a-isoler-les-dorsaux-t7805.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/pourquoi-je-n-arrive-pas-a-muscler-mon-grand-dorsal-t7705.htm dami1
Depuis des mois, je muscle mon dos via des tractions et des tirages poulie mais mon grand dorsal, voir rowing mais rien à faire!
D'ailleurs en général, j'ai l'impression que c'est tout mon dos qui "n'augmente" pas. Ormis le hat du dos que je sens sensiblement plus musclé...

What's my problem?]]> Muscu du Dos Sun, 08 Mar 2009 23:06:14 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/pourquoi-je-n-arrive-pas-a-muscler-mon-grand-dorsal-t7705.htm#190231 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/pourquoi-je-n-arrive-pas-a-muscler-mon-grand-dorsal-t7705.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/limiter-en-materiel-pour-developper-le-dos-t6931.htm dami1
Etant assez limiter question matos (bancs, barre de traction), je ne fais que trois exos dans mon programme dos:
Rowing haltere, et Traction + Traction nuque

Le problème c'est que je ne sens aucune amélioration au niveau du grand dorsal, contrairement à une machine type poulie pour le dos (que je n'ai point).
Ai je une alternative, en sachant que je souhaite eviter des exos type soulevé de terre ou rowing barre...]]> Muscu du Dos Mon, 23 Jun 2008 19:48:50 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/limiter-en-materiel-pour-developper-le-dos-t6931.htm#156986 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/limiter-en-materiel-pour-developper-le-dos-t6931.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/pull-over-t6373.htm jim53 jtrouve quon sous estime bocoup se mouvement car si on le fait correctement il fait super bien travailler le dos. Une fois a la salle ya lomtemp un mec avec un dos enorme me disait quil setait construit sa largeur de dos avec cet exercice, jai eu du mal a le croire mais pourquoi pas, pourtant yen a qui faisais bocoup traction dans la salle que jétais et avais un dos moyen, comme quoi sa dépend des gens. Muscu du Dos Thu, 28 Feb 2008 00:10:45 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/pull-over-t6373.htm#132330 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/pull-over-t6373.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tractions-up-t7102.htm Anonymous ]]> Muscu du Dos Wed, 13 Aug 2008 09:35:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tractions-up-t7102.htm#163783 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tractions-up-t7102.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/remplacer-rowing-t3759.htm monkeyball
Couché sur à plat ventre sur un banc, on prend une haltère dans chaque main et on éxecute le même mouvement que le rowing buste penché tout en soulageant le dos. Est ce que cet exo à le même résultat sur le dos qu'à la barre?

Merci de vos réponses.]]> Muscu du Dos Thu, 03 Aug 2006 14:50:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/remplacer-rowing-t3759.htm#57930 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/remplacer-rowing-t3759.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-ai-des-douleurs-dans-les-epaules-avec-mon-training-dos-t6254.htm tomL bonjour! je me suis fait un programme et ca se passe bien SAUF LE DOS!!!!! je suis allé sur un site et j'ai trouvé des exos pas mal DOS: pour l'epaisseur:-Rowing buste horizontal mains en supination -Traction 1 haltère court sur banc horizontal pour la largeur:-traction prise large barre fixe il y avait aussi -Rowing a la barre buste horizontal mains en pronation -Elevations laterales des bras a plat ventre sur un banc ... Muscu du Dos Tue, 29 Jan 2008 17:44:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-ai-des-douleurs-dans-les-epaules-avec-mon-training-dos-t6254.htm#128567 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-ai-des-douleurs-dans-les-epaules-avec-mon-training-dos-t6254.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-ne-sais-pas-comment-travailler-le-dos-t6242.htm tomL De plus je fais de la muscu chez moi et j'ai pas de poulie pour tirages nuque...
Je dispose d'un BRB500 d'un BI460 et une barre traction BT500 ainsi qu'une barre de 2 metres avec 120kg de poids+ 4 petites halteres decathlon 10kg et une barre EZ avec des disques divers(2et5kg)
merci de m'aider car ca me fait chier et je veux bosser mon dos.]]> Muscu du Dos Thu, 24 Jan 2008 17:18:23 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-ne-sais-pas-comment-travailler-le-dos-t6242.htm#128093 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-ne-sais-pas-comment-travailler-le-dos-t6242.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/apprendre-a-sentir-le-dos-t6173.htm Toine-34
Merci ]]> Muscu du Dos Sat, 05 Jan 2008 14:44:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/apprendre-a-sentir-le-dos-t6173.htm#126288 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/apprendre-a-sentir-le-dos-t6173.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/barre-de-traction-pour-developper-le-dos-t6168.htm tomL je m'equipe en matos à la maison et j'ai le principal sauf pour le dos.
j'ai seulement 1 barre à traction avec prise large.
Comment je fais pour le reste avec les tirages nuques...
merci de me donner des exemples d'exercices en compensation.]]> Muscu du Dos Fri, 04 Jan 2008 17:10:39 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/barre-de-traction-pour-developper-le-dos-t6168.htm#126178 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/barre-de-traction-pour-developper-le-dos-t6168.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/travailler-son-dos-en-largeur-t6050.htm Zapp A part les tractions, quels exercices musclent en largeur le dos, et en combien de temps pensez-vous que je puisse atteindre une bonne largeur en travaillant efficacement et régulièrement ? Muscu du Dos Sat, 27 Oct 2007 17:09:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/travailler-son-dos-en-largeur-t6050.htm#118993 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/travailler-son-dos-en-largeur-t6050.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/puis-je-travailler-ma-seance-dos-et-pec-en-meme-temps-t5786.htm Fool's Plouf plouf Alors voilà, je me pose une petite question sur mon programme dos, et vu que c'est un groupe musculaire important et de taille, je voudrai pas faire du caca en gros Alors, déjà est ce que vous pensez que faire le dos avec les pecs est une bonne idée? .. étant donné l'antagonisme des muscles, j'ai lu du bon comem du mauvais..j'aurai voulu votre avis Ensuite, niveau séance dos, je fais une séance par semaine: 4 * 10 tirage nuque 4 * 10 tirage bas 4 * 10 rowing ... Muscu du Dos Sun, 23 Sep 2007 15:31:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/puis-je-travailler-ma-seance-dos-et-pec-en-meme-temps-t5786.htm#113231 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/puis-je-travailler-ma-seance-dos-et-pec-en-meme-temps-t5786.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-ai-des-douleurs-au-dos-avec-une-scoliose-t5776.htm Eagle67 Bonjour à tous, voilà je vous écris car j'ai quelques problèmes au niveau de mon dos, j'ai des douleurs dans tout le dos qui viennent et qui parte, souvent au niveau des omoplates mais généralement partout , et j'ai remarqué que mes omoplates ressortent, d'ailleur celui de gauche resort plus que le droit. Etant plus jeune j'avais un début de scoliose, je précise que je suis assez maigre 76 kilos pour 1m92, le dos pareil très maigre, est-ce qu'il faut que je fasse des radios ou que j'en parle ... Muscu du Dos Thu, 20 Sep 2007 18:56:02 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-ai-des-douleurs-au-dos-avec-une-scoliose-t5776.htm#112898 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-ai-des-douleurs-au-dos-avec-une-scoliose-t5776.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quels-sont-les-exos-pour-se-muscler-le-haut-du-dos-t5465.htm HULK et oui, je pense avoir un leger retard sur cette partie du corps... si quelqu'un peut m'aider... Muscu du Dos Wed, 11 Jul 2007 18:36:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quels-sont-les-exos-pour-se-muscler-le-haut-du-dos-t5465.htm#102843 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quels-sont-les-exos-pour-se-muscler-le-haut-du-dos-t5465.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-progresser-aux-tractions-t5147.htm joboi Il est fort à parier que la plupart d'entre vous n'arrive pas à progresser aux tractions. C'ets normal. Effectuer des tractions à pdc , c'ets comme faire du DC avec tjrs le meme poids, il arrive un moment ou on ne peut plus augmenter les rep. Si vous etes confronté à ce problème au DC vous faites quoi (normalement ca devrait pas arriver, il faut tjrs anticiper les plateau)? Ben une solution, c'est d'augmenter quand meme les poids et de faire des séries plus courtes pdt qqn temps, ... Muscu du Dos Tue, 01 May 2007 21:06:08 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-progresser-aux-tractions-t5147.htm#91405 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-progresser-aux-tractions-t5147.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-arrondis-le-dos-au-sdt-que-faire-t5258.htm jack94160 Dès que j'arrive à la moitié de ma série et que l'éffort devient dure, j'ai tendance à arrondir le dos (j'en ai fait devant qq1 qui me dit à chaque fois si j'arrondis ou pas). La semaine dernière je faisais : 5*5*65 et j'arrondissais constamment le dos. Auj j'ai fait 8-6-6*54 et j'arrondissais le dos dans les 3 dernières reps. Disons que mon 10rm est vers 52-54. Je dois faire quoi ? Si je baisse encore la charge, je travaillerais moins la force et je risque pas de progresser. Aussi ... Muscu du Dos Mon, 28 May 2007 19:06:11 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-arrondis-le-dos-au-sdt-que-faire-t5258.htm#95489 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/j-arrondis-le-dos-au-sdt-que-faire-t5258.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/dois-je-ecarte-les-coudes-lors-des-rowings-t5264.htm ploployas Salut à tous, lors de la remonté, les coudes doivent rester le long du corps (comme au rowing haltère) ou ils peuvent partir vers l'extérieur? long du corps: http://musculaction.com/dos-exercice-5.htm vers l'extérieur: http://www.all-musculation.com/mouvements-pour-le-dos/dos-rowing-barre.html Muscu du Dos Tue, 29 May 2007 21:24:18 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/dois-je-ecarte-les-coudes-lors-des-rowings-t5264.htm#95708 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/dois-je-ecarte-les-coudes-lors-des-rowings-t5264.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/1-seance-epaisseur-1-seance-largeur-t5025.htm scotchbitman je voulais savoir si certains d'entre vous séparent les exos d'épaisseur et ceux de largeur pour le dos, voir même si certains font 1 séance pour chaque?

C'est ce que l'on m'a conseillé récemment, un gars qui a pratiqué le body une dizaine d'années donc je pense qu'il sait de quoi il parle.

Il m'a également conseillé 3 exos pour chaque séance.

tt avis est le bienvenu merci]]> Muscu du Dos Wed, 04 Apr 2007 15:40:52 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/1-seance-epaisseur-1-seance-largeur-t5025.htm#86583 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/1-seance-epaisseur-1-seance-largeur-t5025.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/qu-est-ce-que-le-rowing-t4832.htm HULK et quels sont ces specificités svp ?????????????????? Muscu du Dos Thu, 22 Feb 2007 15:18:22 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/qu-est-ce-que-le-rowing-t4832.htm#81663 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/qu-est-ce-que-le-rowing-t4832.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/combien-de-seances-et-de-repetitions-au-sdt-pour-un-debutant-t4816.htm HULK
et combien de fois par semaine svp !!!!!!!!!!!!!!!]]> Muscu du Dos Tue, 20 Feb 2007 12:20:32 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/combien-de-seances-et-de-repetitions-au-sdt-pour-un-debutant-t4816.htm#81234 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/combien-de-seances-et-de-repetitions-au-sdt-pour-un-debutant-t4816.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quels-sont-les-exercices-pour-travailler-les-lombaires-t3888.htm The Wolverine
PS : Je m'entraine chez moi et je n'ai pas la place pour le SDT.]]> Muscu du Dos Mon, 21 Aug 2006 22:04:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quels-sont-les-exercices-pour-travailler-les-lombaires-t3888.htm#60381 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quels-sont-les-exercices-pour-travailler-les-lombaires-t3888.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quels-exercices-pour-s-echauffer-les-dos-t4656.htm doc-x merci]]> Muscu du Dos Tue, 23 Jan 2007 08:33:56 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quels-exercices-pour-s-echauffer-les-dos-t4656.htm#76959 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quels-exercices-pour-s-echauffer-les-dos-t4656.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/que-pensez-vous-du-tirage-poulie-haute-poignee-double-t4630.htm bodymuscle http://muscul.az.free.fr/dm16.htm
pour épaissir le dos ? sensations ?]]> Muscu du Dos Thu, 18 Jan 2007 19:47:52 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/que-pensez-vous-du-tirage-poulie-haute-poignee-double-t4630.htm#76377 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/que-pensez-vous-du-tirage-poulie-haute-poignee-double-t4630.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/remplacer-les-tractions-t4558.htm dami1
Quel exo peur remplacer les tractions à barre fixe, lorsque chez soi on n'a rien pour faire ce dernier?]]> Muscu du Dos Tue, 02 Jan 2007 05:55:04 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/remplacer-les-tractions-t4558.htm#73910 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/remplacer-les-tractions-t4558.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-n-arrive-pas-a-ressentir-le-travail-du-dos-t4141.htm jack94160
Pareil pour le rowing menton, je sentais pas du tout mes trapezes mais juste les bras..

C'est quoi mon probléme ?]]> Muscu du Dos Mon, 09 Oct 2006 18:17:56 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-n-arrive-pas-a-ressentir-le-travail-du-dos-t4141.htm#65136 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-n-arrive-pas-a-ressentir-le-travail-du-dos-t4141.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-dois-je-me-tenir-avec-les-exercices-de-rowings-t4150.htm indica rebonjour a tous voila j ai besoin d un ptit conseil o niveau de la posture du haut de mon dos pour les tirage tels que le rowing barre ou soulever de terre est ce que je doit continuellement serrer mes homoplates meme en bas du mouvement pour excercer une force continuer dessus(travail en statique) ou dois je t il etirer le muscle et laisser descendre mes homoplates en fin de mouvement pour etirer puis contracter le muscle, merci pour vos aides d une grande efficaciter. sportivement anthony Muscu du Dos Tue, 10 Oct 2006 15:59:24 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-dois-je-me-tenir-avec-les-exercices-de-rowings-t4150.htm#65232 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-dois-je-me-tenir-avec-les-exercices-de-rowings-t4150.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tractions-t3492.htm Schtroumpf-Rasta
pour les tractions a la barre fixe , mains en supination, est-ce qu'il faut redescendre complètement, c'est a dire jusqu'a avoir les bras tendus?
merci pour l'info car je me demande si c'est pas dangereux meme ]]> Muscu du Dos Sat, 26 Mar 2005 22:57:34 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tractions-t3492.htm#224 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tractions-t3492.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/rowing-pronation-ou-supination-t4269.htm booba Salut tout le monde, selon vous pour bien développer le dos en épaisseur, il faut avoir une prise en pronation ou en supination lors du rowing? Est-ce que cela s'applique aussi au tirage barre horizontal? Et enfin est-ce qu'en supination on bosse plus le biceps qu'en pronation? Voila, merci à vous! Muscu du Dos Tue, 31 Oct 2006 18:08:19 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/rowing-pronation-ou-supination-t4269.htm#67617 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/rowing-pronation-ou-supination-t4269.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quand-inserer-l-exercice-oiseau-t3968.htm Sosai
merci]]> Muscu du Dos Mon, 04 Sep 2006 17:04:09 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quand-inserer-l-exercice-oiseau-t3968.htm#61542 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/quand-inserer-l-exercice-oiseau-t3968.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tirage-vertical-t618.htm joboi Pensez vous que pour le tirage vertical il vaut mieux une amplitude maximum ou qu'il n'est pas nécessaire de tendre les bras completement.
merci d'avance pour vos réponses]]> Muscu du Dos Thu, 26 May 2005 16:43:01 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tirage-vertical-t618.htm#5581 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tirage-vertical-t618.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-redresser-mes-epaules-t3699.htm le ptit muscler bon voila jai le dos vouter..genre les epaules par en avant et sa fait pas tres estethique..jvoudrais remediez a se probleme..jessai de faire des tractions mais je suis incapable den faire.. Muscu du Dos Thu, 27 Jul 2006 19:14:44 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-redresser-mes-epaules-t3699.htm#56761 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-redresser-mes-epaules-t3699.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/disymetrie-aux-trapezes-t3663.htm bodymuscle aider moi parce que c'est pas symétrique dutout ]]> Muscu du Dos Sun, 23 Jul 2006 16:15:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/disymetrie-aux-trapezes-t3663.htm#56147 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/disymetrie-aux-trapezes-t3663.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-n-arrive-pas-a-developper-mes-trapezes-t3536.htm superlapin62 Voilà, une fosi de plus, triste constat pour le développement de ces muscles :'( Mon dos se développe doucement mais surement mais pour développer les trapèzes c'est quasiment impossible, ça stagne depusi toujours ! Ya bien eu un petit développement mais là ça ne progrésse plus. Je voudrais donc savoir si quelqu'un pouvait me proposer un programme pour cette partie du dos (1 journée seulement et avec les épaules si possible), pour la forcer à se développer, la faire fondre sous la sueur ... Muscu du Dos Mon, 10 Jul 2006 14:06:49 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-n-arrive-pas-a-developper-mes-trapezes-t3536.htm#53862 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/je-n-arrive-pas-a-developper-mes-trapezes-t3536.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/que-pensez-vous-de-cet-exercice-t2812.htm jake
bon alor j'ai trouver cet exo en faisant le tour du site et j'aimerai savoir ce que vous en penser ?

http://muscul.az.free.fr/db31.htm

++]]> Muscu du Dos Fri, 07 Apr 2006 17:18:13 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/que-pensez-vous-de-cet-exercice-t2812.htm#43045 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/que-pensez-vous-de-cet-exercice-t2812.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-muscler-le-bas-du-doslombaires-t3357.htm Schtroumpf-Rasta Parce que là c' est pas juste, j' en vois sur le forum qu' ont l' air d' avoir une rangé d' abdos de chaque côté de la colonne vertebrale.
Et je me dis que si j' ai ça on verra peut être moins que je ne suis pas sec.]]> Muscu du Dos Mon, 19 Jun 2006 11:59:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-muscler-le-bas-du-doslombaires-t3357.htm#51308 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/comment-muscler-le-bas-du-doslombaires-t3357.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/dos-sans-tractions-ni-sdt-t3519.htm The Wolverine
Je fais essentiellement du tirage poulie haute et du rowing un bras avec haltère, est-ce suffisant?]]> Muscu du Dos Thu, 06 Jul 2006 21:07:01 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/dos-sans-tractions-ni-sdt-t3519.htm#53569 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/dos-sans-tractions-ni-sdt-t3519.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/exercice-pour-le-dos-avec-barre-ou-halteres-t2577.htm dami1 Ormis, les rowings quels exos peut on faire via barre et halteres pour bien travailler le dos? Muscu du Dos Sun, 05 Mar 2006 11:04:49 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/exercice-pour-le-dos-avec-barre-ou-halteres-t2577.htm#38560 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/exercice-pour-le-dos-avec-barre-ou-halteres-t2577.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tractions-devant-ou-derriere-la-nuque-t2346.htm z3mz3 Faut il mieux m'être les mains au plus large? ( sur l'appareil mural decathlon )]]> Muscu du Dos Sun, 29 Jan 2006 17:55:17 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tractions-devant-ou-derriere-la-nuque-t2346.htm#33930 http://redchacal.forumactif.com/muscu-du-dos-f19/tractions-devant-ou-derriere-la-nuque-t2346.htm