http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/-t1.htm Sun, 22 Nov 2009 08:04:33 GMT 10 http://img218.imageshack.us/img218/4819/redwo4.png http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/-t1.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/j-ai-un-biceps-plus-gros-que-l-autre-t8634.htm marchockey13 Bon ca va paraitre bizarre mais. Meme si je sais que c'est quelquechose de frequent qu'un bras soit un PETIT plus gros que l'autre, dans mon cas, je vois TRES BIEN la difference, a vu d'oeil. Mon bicep droit , sans forcer, est quand meme gros tandis que l'autre qui a evidement aussi du muscle, mais est plus petit Que dois-je faire... * presentement je leve 20 livres seulement pour mes biceps, et avec mon bras droit, je suis capable de faire 2 repetitions de plus a chaque series! ... Muscu des Bras Fri, 16 Oct 2009 20:29:29 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/j-ai-un-biceps-plus-gros-que-l-autre-t8634.htm#225661 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/j-ai-un-biceps-plus-gros-que-l-autre-t8634.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/je-n-arrive-pas-a-faire-des-pompes-t8780.htm ezeckiel ]]> Muscu des Bras Sun, 22 Nov 2009 08:04:33 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/je-n-arrive-pas-a-faire-des-pompes-t8780.htm#230039 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/je-n-arrive-pas-a-faire-des-pompes-t8780.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/exercices-et-seance-pour-les-avant-bras-t8411.htm Greg67
Je voudrais savoir si vous connaissez des exos pour isoler les muscles de l'avant bras.
je pratique deja le sdt qui developpe les avants bras mais qui est un mouvement plus global.

Je recherche des exos d'isolation

Merci d'avance pour vos suggestions]]> Muscu des Bras Sun, 16 Aug 2009 09:13:03 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/exercices-et-seance-pour-les-avant-bras-t8411.htm#219609 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/exercices-et-seance-pour-les-avant-bras-t8411.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/remplacer-un-exercice-triceps-t8725.htm SAP94
Je souhaiterai remplacer le barre au front par un autre exercice.
Puis-je le remplacer par le DC prise serrée ? Est-ce OK pour la masse.

Je le remplacer car mes bras "tremblent" et sa se stresse à mort lol.
Le DC PS est un peu mieux je trouve.


Vos avis ?]]> Muscu des Bras Mon, 09 Nov 2009 19:04:46 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/remplacer-un-exercice-triceps-t8725.htm#229131 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/remplacer-un-exercice-triceps-t8725.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/bras-qui-tremblent-t8563.htm declo Bonjour à toutes et à tous, Voilà je m'interroge sur le fait que lorsque j'effectue des exercices, particulièrement le ceux qui concernent les triceps (barre au front, exercices avec altères également par exemple) mes bras se mettent à trembler au bout d'une dizaine de répétitions et 3-4 séries. Je suis d'autant plus surpris que je prends des charges ridicules par rapports à ce que je lis par ci par là, à savoir pour la barre au front: 19kg et 2*8 pour les altères... Suis-je particulièrement ... Muscu des Bras Thu, 24 Sep 2009 18:47:06 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/bras-qui-tremblent-t8563.htm#223291 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/bras-qui-tremblent-t8563.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/comment-se-creer-des-dips-t6386.htm xeN
j'aimerai renforcer et si possible developper mes triceps. J'ai lu que l'exercice des dips était efficace car il developpe les 3 parties qui compose le Triceps.

Le problème est que je ne vais pas en salle de musculation pour executer cet exercice. Ma question est donc : avez-vous des idées pour créer un dips chez soi ?

Merci d'avance]]> Muscu des Bras Sat, 01 Mar 2008 12:36:23 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/comment-se-creer-des-dips-t6386.htm#132808 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/comment-se-creer-des-dips-t6386.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/dvp-militaire-prise-inversee-quels-muscles-sollicites-t8486.htm moorclos
Développé militaire prise inversé (supination donc) ?
si quelqu'un a un lien en plus ce serait le top
merci d'avance]]> Muscu des Bras Tue, 01 Sep 2009 18:06:17 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/dvp-militaire-prise-inversee-quels-muscles-sollicites-t8486.htm#221152 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/dvp-militaire-prise-inversee-quels-muscles-sollicites-t8486.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/perfs-au-curl-barre-t4218.htm joboi Alors voila les gars, je voudrais savoir combien vous soulever au curl barre. Moi je bloque à 8*40 kg, depuis plusieurs mois. il n'y a rien à faire j'arrive à augmenter mes perfs. Muscu des Bras Sun, 22 Oct 2006 12:33:23 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/perfs-au-curl-barre-t4218.htm#66669 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/perfs-au-curl-barre-t4218.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/que-dois-je-changer-dans-ma-seance-t8331.htm minus lors de ma seance triceps je fais:
5*10 developé couché prise serrée (avec les coudes raprochés du corp).
5*10 a la poulie haute.
4*8 a la poulie haute prise inversée.

que dois je changer dans ma seance?


ps: je ne peux pas faire de barres parallelles car j'ai le bras droit qui est baucoup plus fort que le gauche]]> Muscu des Bras Wed, 29 Jul 2009 12:32:53 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/que-dois-je-changer-dans-ma-seance-t8331.htm#217930 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/que-dois-je-changer-dans-ma-seance-t8331.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/travaille-des-biceps-sur-banc-incline-t8481.htm doc-x
http://www.youtube.com/watch?v=1cb0Vy-ou8Q

cependant quand je les essaye jai sentis peu de sensation dans les bras et au contraire beaucoup dans le dos. peut etre que je ne leffectue pas correctement mais peut etre aussi quil nest pas securisant pour le dos

des avis?]]> Muscu des Bras Mon, 31 Aug 2009 10:35:24 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/travaille-des-biceps-sur-banc-incline-t8481.htm#220939 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/travaille-des-biceps-sur-banc-incline-t8481.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/je-n-arrive-pas-a-prendre-des-bras-t7505.htm zapik0 Alors voilà j'ai un probléme avec mes bras ils ne veulent pas grossir....
J'ai des bras bien dessinés biceps et tri, mais pas massif..
j'aimerais les déveloper, pour qu'ils aient plus de masse...
Qqun a un training spécial pour les bras récalcitrants ?
Car j'ai beau les matraquer sous tous les angles, mais rien n'y fait....
merci]]> Muscu des Bras Wed, 31 Dec 2008 07:54:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/je-n-arrive-pas-a-prendre-des-bras-t7505.htm#179747 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/je-n-arrive-pas-a-prendre-des-bras-t7505.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/moorclos-pulldown-12-double-bras-de-fer-t8295.htm moorclos DOUBLE BRAS DE FER: - découvreur: Moorclos(enfin du moins je ne connaissais pas cet exo avant de l'exécuter ) - rôle: travailler le long supinateur - matériel: poulie haute prise en V ou en U, prise serré double quoi - exécution: les 2 coudes sur un plan horizonal hauteur des épaules, ne bougent pas, seul l'avant-bras bouge on effectue un bras de fer des 2 côtés donc, de 135° position haute à 180° position basse où les mains sont sur le même plan que les coudes et les avants-bras (un ... Muscu des Bras Tue, 21 Jul 2009 18:31:21 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/moorclos-pulldown-12-double-bras-de-fer-t8295.htm#216971 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/moorclos-pulldown-12-double-bras-de-fer-t8295.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/post-sur-vos-training-bras-t4294.htm sari Ce post servira de support sur toute les questions de vos training Salut à tous, j aurais besoin de quelques conseils voici mon programme pour mes bras que je fais le meme jour avec mes pecs... BICEPS: Curl barre, 3 séries de 20, et 1 série de 15 (lourd) CUrl prise marteau 4 séries de 12 Pui spour la congestion 3 série lente de 15 de curl haltéres au pupitre. TRICEPS: Poulie haute: 5 séries de 12 4 série de 8 en extension au dessus de la téte 4 série de 12 ... Muscu des Bras Sun, 05 Nov 2006 23:00:33 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/post-sur-vos-training-bras-t4294.htm#68167 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/post-sur-vos-training-bras-t4294.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/exercice-pour-bicep-ayant-un-impact-sur-les-deltoides-t8159.htm marchockey13 Je fais du curll alterné (celui ci : http://www.youtube.com/watch?v=wZPQTSkLinU) et je fais le bon mouvement, mais je sens mes epaules forcés... D'ailleurs, mes epaules ont pris de la masse musculaire et pourtant j'ai jamais vraiment fait d'exos pour épaule ... Essayez le mouvement, vous sentirez votre epaule reagir... Donc est-ce que c'est normale que cet exo travail l'epaule? Muscu des Bras Thu, 18 Jun 2009 05:12:59 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/exercice-pour-bicep-ayant-un-impact-sur-les-deltoides-t8159.htm#212527 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/exercice-pour-bicep-ayant-un-impact-sur-les-deltoides-t8159.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/epaule-qui-rentre-en-jeu-lorsque-je-travaille-les-biceps-t8162.htm minus a chaque fois mon epaule gauche bouge sans que je le veuille. et bien sur, c'est le trapez qui encaisse.
le seul exercice qui ne me cause aucun probleme est le banc larry scote.


j'essaye de maitriser mais rien a faire. que faire?]]> Muscu des Bras Thu, 18 Jun 2009 13:37:31 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/epaule-qui-rentre-en-jeu-lorsque-je-travaille-les-biceps-t8162.htm#212648 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/epaule-qui-rentre-en-jeu-lorsque-je-travaille-les-biceps-t8162.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/force-de-la-main-prehension-t3856.htm Anonymous ce matin j ai reçu les fameux captains of crush, des musclets extremement difficiles à fermer j ai pris le numéro 1 pour développer ma poigne car j ai du mal au soulevé de terre et là j ai été surpris j ai pa spu faire plus de 8à10 reps de chaque main c est très dur à fermer en tout cas bien plus difficile que tous les autres musclets vendus en france m^me les plus durs ou j arrivais à en faire 150 si quelqu un connait un prog efficace je suis preneur pour développer la poigne en attendant ... Muscu des Bras Thu, 17 Aug 2006 09:07:44 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/force-de-la-main-prehension-t3856.htm#59873 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/force-de-la-main-prehension-t3856.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/bras-qui-veulent-pas-bouger-t7869.htm vr6boy Bonjour à tous. J'ai besoin d'aide svp Sa va faire environ 3 mois que je m'entraine et j'ai pu voir de petits changements sur un peu tous le corps. J'ai bien pirs du dos et des épaules (mes deux points forts), un peu de pecs, mes avant-bras qui enfait étaient mes poignées ont gonflé. Bref pour l'instant c'est positif. Sauf un gros problème : mes bras. Ils n'ont pas bougé d'un centimètre, c'est impressionant. Comme si je ne les avais jamais entrainé. A ce niveau là c'est même plus une ... Muscu des Bras Wed, 15 Apr 2009 07:21:32 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/bras-qui-veulent-pas-bouger-t7869.htm#198403 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/bras-qui-veulent-pas-bouger-t7869.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/curl-biceps-avec-halteres-t7851.htm marchockey13 Ca fait maintenant 4 mois que je pratique le Curl Biceps avec haltères. Je me suis toujours demander une question... est-ce que ca pratique les avants bras, un tout petit peu aumoins?? C'est ce genre de curl que je fais : http://www.youtube.com/watch?v=oz7h9RcryWsJe demande ca parce que mes avants bras semblent etre un tout petit peu plus gros Merci Muscu des Bras Wed, 08 Apr 2009 21:29:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/curl-biceps-avec-halteres-t7851.htm#197546 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/curl-biceps-avec-halteres-t7851.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/biceps-triceps-dans-la-sceance-t7373.htm doc-x Je travaillait dabord les triceps puis ensuite les biceps. Si qqun utilise aussi cette methode, je voudrai savoir si vous alternez les muscles (exo biceps, exo triceps, exo biceps, exo triceps...) ou si vous faites comme moi, et quel est votre avis la dessus]]> Muscu des Bras Fri, 07 Nov 2008 19:30:15 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/biceps-triceps-dans-la-sceance-t7373.htm#173390 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/biceps-triceps-dans-la-sceance-t7373.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/muscler-le-creux-du-bras-t7667.htm doc-x
ca ne se voit peut etre pas bien sur cette photo mais jai un creux a cet endroit, comme beaucoup de gens je pense. ya til moyen de le renforcer]]> Muscu des Bras Fri, 27 Feb 2009 10:21:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/muscler-le-creux-du-bras-t7667.htm#188373 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/muscler-le-creux-du-bras-t7667.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/ajout-haltere-methode-lafay-t7654.htm lf_alex Salut à tous, pratiquant de la méthode de Mr Lafay depuis maintenant 9 mois, convaincue a 100% de sont efficacité vue les proprets que j'ai fait depuis 9mois, je souhaite continuer encore sa méthode le temps d'avoir un appartement plus grand pour pouvoir placer du matos qui me permettrait de faire des vrai séances de musculation chez moi, donc faudra patienté encore quelque année. Je possède 2 haltères court de 3 kilos je croit ainsi que : 2 disques de 5kilos 7 disques de ... Muscu des Bras Sat, 21 Feb 2009 18:48:33 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/ajout-haltere-methode-lafay-t7654.htm#186768 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/ajout-haltere-methode-lafay-t7654.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/conseil-pour-developper-les-biceps-t7541.htm eyeshiield21
Voila je voudrais des conseils pour muscler et gonfler rapidement mes biceps,des techniques etc .... j'ai soif de savoir lol

Sinon j'ai 16 ans il a pas de risque de ralentir ma croissance ?

Merci d'avance]]> Muscu des Bras Fri, 16 Jan 2009 00:07:22 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/conseil-pour-developper-les-biceps-t7541.htm#181387 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/conseil-pour-developper-les-biceps-t7541.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/barre-au-front-kesako-t1558.htm twitch j'ai cherché un peu partout et je ne trouve pas de démo de cet exos! je sais juste que c pour les triceps! Muscu des Bras Thu, 15 Sep 2005 20:48:49 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/barre-au-front-kesako-t1558.htm#19521 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/barre-au-front-kesako-t1558.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/vous-en-pensez-quoi-t7524.htm kéké http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&feature=related
Vous pensez quoi de ce programme?
A propos de la masse, endurance, force]]> Muscu des Bras Fri, 09 Jan 2009 19:05:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/vous-en-pensez-quoi-t7524.htm#180616 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/vous-en-pensez-quoi-t7524.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/triceps-tate-press-t7420.htm Hartouze Hop comme je n'ai pas vu de sujets sur cet exo je vais vous le présenter ! Déjà il fait parti de toute mes séances triceps... J'adore les sensations qu'ils procure ! http://www.dailymotion.com/Hartouze/video/x7i0g7_tate-press_sport Il suffit de prendre deux haltères (pas trop lourdes environ la moitié de ce que vous prenez en curl H) et de les descendre sur les pecs, et remonter. Essayer de bien contracter les triceps pendant le mouvement ! Et CONTRÔLEZ LA DESCENTE Muscu des Bras Sat, 29 Nov 2008 07:48:22 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/triceps-tate-press-t7420.htm#176283 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/triceps-tate-press-t7420.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/un-2e-exercice-simple-lequel-t7340.htm marchockey13 Vous m'avez récemment appris qu'il était mille fois mieux de pratiquer 2 exercices et plus au lieu qu'un, j'ai corrigé ca pour les pecs (le reste j'Ai un programme de l'entraineur), mais nous ferons seulement les bras dans 1 mois et p-e que nous les ferons pas (ils sont presque inutiles au hockey croyez le ou non , peu importe) présentement je fais du Curl , 3 séries de 10 quel exercice devrai-je rajouter (un simple, avec halteres), et si possible, un exo qui travail en particulier ... Muscu des Bras Thu, 30 Oct 2008 03:34:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/un-2e-exercice-simple-lequel-t7340.htm#172012 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/un-2e-exercice-simple-lequel-t7340.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/curl-prise-serre-t7313.htm arnold00 que penssez vous du curl prise serre barre droite, Muscu des Bras Thu, 23 Oct 2008 18:35:56 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/curl-prise-serre-t7313.htm#171335 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/curl-prise-serre-t7313.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/quel-est-le-mieux-pour-les-triceps-t7286.htm marchockey13 Bon y'a deux exercices connus que j'ai pratiqué pour les pectoraux. Les 2 exercent les triceps , et j'aime bien les résultats. Maintenant j'aimerais bien savoir quel des 2 exercices travail le mieux les Triceps ... Voici les 2 exercices: - Dumbell Bench press (dévéloppé couché) - Écarté couché juste au cas, les 2 exercices se trouvent ici http://akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/pectoraux.html Muscu des Bras Wed, 15 Oct 2008 18:51:52 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/quel-est-le-mieux-pour-les-triceps-t7286.htm#170251 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/quel-est-le-mieux-pour-les-triceps-t7286.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/triceps-pres-du-coude-t7259.htm Grand Manitou
Pour les triceps, voilà ce que je fais =>
DC
DI
DDroit
Barre front(avec altheres)
Triceps poulie

C'est a peu pres tout, et cette partie du triceps ne se devellope pas, ça fait une barre, mais sa s'allonge pas vers le coude.

J'sais pas si c'est explicite...]]> Muscu des Bras Mon, 06 Oct 2008 17:27:08 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/triceps-pres-du-coude-t7259.htm#168972 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/triceps-pres-du-coude-t7259.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/mon-programme-bras-et-t-il-bon-t7199.htm cetmoi95
je fait biceps
5 series de 12 reps au althères
5 serie de 12 reps a la barre z
5 serie de 12 reps en isolation
les 2 dernières series pour chaques exos sont a ma charge maxi

]]> Muscu des Bras Mon, 15 Sep 2008 10:32:04 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/mon-programme-bras-et-t-il-bon-t7199.htm#166888 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/mon-programme-bras-et-t-il-bon-t7199.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/allonger-les-biceps-t7080.htm Dove
J'ai pas trouver de post concernant ma question ....

Il y a t-il des exercices à privilégier pour "allonger" les biceps ?

Je tente de m'expliquer si c'est pas clair.....

En fait j'ai merai réduire au maximum l'ecart entre mon biceps et "la pliure" du coude, lors de la contraction.

Mici]]> Muscu des Bras Wed, 06 Aug 2008 12:41:56 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/allonger-les-biceps-t7080.htm#162863 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/allonger-les-biceps-t7080.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/probleme-curl-barre-t6978.htm solinvictus Bonjour, J'ai 28 ans et je n'ai jamais fait de muscu, dernièrement je me suis acheté une barre, ca doit faire un mois et je sent déjà un developpement de mes triceps. Je fais 38 cm de tour de bras sans trop de gras. Je fais 4x10 curl barre et 3X10 en dc avec un poid de 40 kilos. Mon problème est que j'ai des douleurs pendant et après exercice, surtout le curl au niveau des avant bras, sous l'avant bras, de la main au coude. Je ne sais pas si c'est les tendons, des nerfs, vu que ... Muscu des Bras Mon, 07 Jul 2008 12:43:05 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/probleme-curl-barre-t6978.htm#159249 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/probleme-curl-barre-t6978.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/curl-barre-t7018.htm arnold00 ET CURL AVEC BARRE DROITE
LA BARRE EZ FAIT TRAVAILLER QUEL PORTION?
ET LA BARRE DROITE JE FAIT PRISE SERRER QUEL PORTION TRAVAIL?
MERCI D AVANCE]]> Muscu des Bras Sat, 19 Jul 2008 21:26:11 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/curl-barre-t7018.htm#161037 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/curl-barre-t7018.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/quel-est-le-meilleur-exerice-pour-biceps-avec-haltere-t7024.htm marchockey13 http://akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/biceps.html Voici une liste... Moi j'ai toujours fait l'exercice de ce site qui est nommé ''tirage avec haltere'' ... cependant, j'ai des questions. On dirait que souvent quand je le fait, ca travail mes poignets et non le bras, et c'est pas normal puisque cet exercice travail le bras et le dos seulement. Je sens la douleur dans mes bras et épaules, et comme j'ai dit , parfois uniquement dans mes poignets . Quel exercice ... Muscu des Bras Tue, 22 Jul 2008 00:21:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/quel-est-le-meilleur-exerice-pour-biceps-avec-haltere-t7024.htm#161285 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/quel-est-le-meilleur-exerice-pour-biceps-avec-haltere-t7024.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/leger-ou-lourd-pour-devellopper-les-biceps-et-triceps-t6477.htm replay_94 bonjour a tous, j'aimerais qu on m'eclaire un peu sur le sujet voila, pour faire grossir les bras c'est ta dire biceps et triceps estc equ'il faut porté lourd ou leger ,combien de temps faut les travaille et temps de repos svp merci Muscu des Bras Sun, 16 Mar 2008 13:45:52 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/leger-ou-lourd-pour-devellopper-les-biceps-et-triceps-t6477.htm#135361 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/leger-ou-lourd-pour-devellopper-les-biceps-et-triceps-t6477.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/question-curl-avec-alteres-t6905.htm gal36 Voilà j'aimerai savoir donc en étant debout avec des altères. Il faut être avec les bras perpendiculaires au sol, ça d'accord, ne bouger que les avant bras et bien veiller à ne pas faire de balancier pour s'aider. Mais je n'arrive jamais à savoir si il faut coller les coudes sur les hanches, voir les appuyer un peu ou pas. Pourriez vous m'éclairer? =) Muscu des Bras Sat, 14 Jun 2008 13:02:04 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/question-curl-avec-alteres-t6905.htm#156003 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/question-curl-avec-alteres-t6905.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/probleme-de-progression-bras-et-avant-bras-t6287.htm zapik0 Salut a tous, cela fait 3 mois que j'entraine mes bras une fois par semaine avec les 3 exos suivant : curl a la barre longue avec 30kg 4 séries de 8-10 curl pupitre un bras apres l'autre avec 15kg 3 series de 8-10 curl concentration avec 10 kg 3 series de 8-10 je n'enregistre aucun mm de plus au repos juste 1/2 cm en plus contracté et au repos donc rien juse un plus beau galbe... Avez vous des conseils a me donner pour les faire progresser, sachant que tout les autres muscles ... Muscu des Bras Wed, 06 Feb 2008 18:21:37 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/probleme-de-progression-bras-et-avant-bras-t6287.htm#129407 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/probleme-de-progression-bras-et-avant-bras-t6287.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/triceps-tres-sollicites-au-dc-t6707.htm mustaal
Lorsque je fais le DC mes triceps sont fortement sollicités à tel point que je n'arrive plus ensuite à faire mes Dips. Je suis obligé de faire mes Dips avant le DC.

Quelles sont les raisons? Mes triceps ne sont pas assez développés? j'exécute mal le DC?


Merci..............]]> Muscu des Bras Tue, 29 Apr 2008 12:16:10 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/triceps-tres-sollicites-au-dc-t6707.htm#144878 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/triceps-tres-sollicites-au-dc-t6707.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/longue-portion-du-biceps-brachial-t6700.htm muscu2000 Hello, Petite question : pour que les bras (au niveau du biceps) paraissent plus gros, il est préférable de travailler la longue portion du biceps brachial, non ? Si oui, le fait de privilégier des exercices qui travaillent en particulier cette portion est-il recommandé ? (ex : flexion du bras avec haltères, en prise marteau; flexion du bras à la barre, mains serrée en supination, ...) Merci d'avance ! Muscu des Bras Sun, 27 Apr 2008 16:40:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/longue-portion-du-biceps-brachial-t6700.htm#144322 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/longue-portion-du-biceps-brachial-t6700.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/execution-du-devellope-serre-pour-les-triceps-t6615.htm babyboy59 jai fait une recherche mais apparement jai pas trouvé quelle est la bonne exécution pour ce mouvement ?? je prend la barre avec un ecartement des 2 pouces je serre les coudes le long du corps mais jusque ou faut il descendre? effleurer la potrine comme pour le DC? et ou? milieu de la portrine? bas ? cou? merci sportivement votre Muscu des Bras Thu, 10 Apr 2008 07:23:05 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/execution-du-devellope-serre-pour-les-triceps-t6615.htm#140792 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/execution-du-devellope-serre-pour-les-triceps-t6615.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/position-du-curl-t6559.htm Schtroumpf-Rasta Hello. Me suis acheté le bm160 finalement et je voulais faire du curl mais je trouve très inconfortable. En fait je trouve plus confortable de mettre le pupitre en position basse, mais je crois qu'il faut le mettre niveau aisselles. En fait je sais pas parce que j'ai jamais fait de curl sur ce banc. Le soucis outre la confortabilité c'est que si je le met plus haut, je peux poser tout le haut de mon bras sur le pupitre, et du coup j'ai l'impression que c'est un peu dangereux pour les ... Muscu des Bras Mon, 31 Mar 2008 08:45:28 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/position-du-curl-t6559.htm#138113 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/position-du-curl-t6559.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/douleur-a-l-avant-bras-t5911.htm BIG_CJ slt! j'aimerais savoir si vous avez des douleurs à l'avant-bras lorsque vous faite du curl? Muscu des Bras Wed, 17 Oct 2007 10:13:52 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/douleur-a-l-avant-bras-t5911.htm#117113 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/douleur-a-l-avant-bras-t5911.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/impossible-de-faire-grossir-ces-biceps-t6485.htm muscu2000
ça fait un moment que j'essaye de faire grossir mes biceps mais impossible, j'ai essayé plusieurs solutions (2x par semaine, séries dégressives,...), mais sans grands résultats.

Quelqu'un aurait une méthode efficace ?

Merci d'avance]]> Muscu des Bras Mon, 17 Mar 2008 11:50:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/impossible-de-faire-grossir-ces-biceps-t6485.htm#135509 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/impossible-de-faire-grossir-ces-biceps-t6485.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/mon-programe-biceps-t6332.htm arnold00 curl barre droite 4series
curl barre au banc larry scot 4 series
curl prise marteau avec haltere 4 series
donc ma question est esceque je nen fait pas trop
je fait sa donc 3 fois par semaine comme je suis en full body



merci]]> Muscu des Bras Mon, 18 Feb 2008 20:37:03 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/mon-programe-biceps-t6332.htm#130696 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/mon-programe-biceps-t6332.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/questions-training-biceps-t6033.htm Toine-34 Est-ce qu'on le sent une différence dans le muscle entre le travail de la longue et de la courte portion ? Si oui, on peut donc mettre dans un programme par exemple : Curl Scott prise serrée 4*10 Curl Scott prise large 4*10 ? Autre question, uand on parle de prise serrée, faut-il que l'avant bras soit en alignement avec l'endroit de la prise ? Je m'explique, si en prise serrée à la barre on a les poignets à 2 cm l'un de l'autre, faut-il que les coudes soient également à 2 cm l'un de ... Muscu des Bras Fri, 02 Nov 2007 17:57:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/questions-training-biceps-t6033.htm#119789 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/questions-training-biceps-t6033.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/votre-frequence-d-entrainement-pour-les-bras-t5180.htm HULK Moi je les travaille une fois par semaine avec un rappel, je pense que ce n est pas assez et vous ????? Muscu des Bras Wed, 09 May 2007 12:24:53 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/votre-frequence-d-entrainement-pour-les-bras-t5180.htm#92710 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/votre-frequence-d-entrainement-pour-les-bras-t5180.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/travail-biceps-poulie-haute-t5647.htm reddog
M'entrainant à la maison et ne possèdant qu'une poulie haute (pour le tirage dos), je me demandais s'il était possible (et interessant) de travailler le biceps à la poulie haute ?]]> Muscu des Bras Sat, 18 Aug 2007 11:58:58 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/travail-biceps-poulie-haute-t5647.htm#108867 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/travail-biceps-poulie-haute-t5647.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/training-biceps-t5461.htm muscl Semaine 1-2 LUNDI DOS - BRAS Exercices Séries Reps Tirage dans la nuque 4 8 à 12 Rowing 1 bras 3 8 à 10 Tirage de face 3 8 à 10 Dips aux barres parallèles 2 8 à 10 Extension couché avec haltères 2 8 à 10 Curl incliné avec haltères sur banc multi-angles 4 8 à 10 MERCREDI PECTO - BRAS Exercices Séries Reps Ecartés incliné avec haltères 4 8 à 10 Développé incliné barre 3 8 à 10 Développé couché barre 3 8 à 10 Curl avec la barre* 3 8 à 10 Curl prise ... Muscu des Bras Sat, 24 Dec 2005 16:03:24 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/training-biceps-t5461.htm#29868 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/training-biceps-t5461.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/difference-de-force-entre-2-exercices-t5387.htm Chevynce
je ne comprends pas pourquoi j'ai un mal de chien au curl barre à faire 10 rép à 35 kg (pour les deux bras donc) alors que je fais facilement au curl araignée 10 rép à 22 kg (pour un seul bras donc). Alors que je ne me balance pas, je cherche l'exécution technique la plus propre possible.]]> Muscu des Bras Tue, 26 Jun 2007 09:13:47 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/difference-de-force-entre-2-exercices-t5387.htm#100101 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/difference-de-force-entre-2-exercices-t5387.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/programme-pour-bras-recalcitrant-t4884.htm bodymuscle je cherche un programme pour booster un peux mes biceps parce qu'ils sont en retard par rapport à mes triceps il me semble ! ce mois j'ai fais ça comme programme biceps 5x Curl barre 4x curl sur banc incliné avec haltère -en supersets avec- 4x curl au pupitre 2x curl poulie basse pour bien congestionner si quelquain aurait quelque chose de bien intensif à me proposer je suis preneur ! Muscu des Bras Sun, 04 Mar 2007 10:10:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/programme-pour-bras-recalcitrant-t4884.htm#82772 http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-bras-f22/programme-pour-bras-recalcitrant-t4884.htm