http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/-t1.htm Sun, 22 Nov 2009 11:40:33 GMT 10 http://img218.imageshack.us/img218/4819/redwo4.png http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/-t1.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/des-abdos-bien-separre-et-et-dessine-t8781.htm hell rider mais je trouve plus efficace avec du leste
?]]> Muscu de la sangle abdominale Sun, 22 Nov 2009 11:40:33 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/des-abdos-bien-separre-et-et-dessine-t8781.htm#230049 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/des-abdos-bien-separre-et-et-dessine-t8781.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/question-sur-les-abdos-t8739.htm marchockey13 J'ai une question. Depuis environ 2 ans, j'ai carrément un 6 pack, tout simplement parce que ca fait longtemps que je travaillais mes abdos et aussi parce que j'etais maigre , pas beaucoups de gras, seche... Maintenant, j'entraine mon corps au complet. Mais si j'arrete de faire mes abdos, est-ce que le 6 pack pourrait devenir moins visible avec le temps? En passant, je prends rarement du poids alors y'aurait pas plus de gras, donc ma question est vraiment ''si j'arrete de faire mes abdos, ... Muscu de la sangle abdominale Fri, 13 Nov 2009 19:00:00 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/question-sur-les-abdos-t8739.htm#229398 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/question-sur-les-abdos-t8739.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/training-video-abdos-t8675.htm COBRA http://www.youtube.com/watch?v=iPnWV3ROQz4]]> Muscu de la sangle abdominale Fri, 30 Oct 2009 13:14:57 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/training-video-abdos-t8675.htm#227561 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/training-video-abdos-t8675.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prise-de-masse-en-abdos-t4888.htm Zapp comment faire pour avoir des abdos plus volumineux?Dois-je privilégier des séances longues et assez intensives?courtes et éprouvantes?Enfin,j'aurais voulu savoir ce qu'est le relevé de jambes...
Merci d'avance ]]> Muscu de la sangle abdominale Sun, 04 Mar 2007 21:48:03 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prise-de-masse-en-abdos-t4888.htm#82832 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prise-de-masse-en-abdos-t4888.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/exos-abdos-en-serie-courte-t8551.htm spartacus -cet été j'ai suivis un programe abdos qui a été très efficace pour moi;suivis d'un régime.Cela m'a permis de bien sculter tout le ventre et les obliques(je posterai une vidéo dès que possible,c'est promis,juré) -j'ai suivis,precisement ce programme,2 fois par jour a jeune http://www.dailymotion.com/video/x3j1fz_direct-8-abdos_sport l'exercice le plus efficace(après echauffement des abdos)et qui permet de contacter les abdos du bas et du haut en meme temps est l'exos de la vidéo à 6min ... Muscu de la sangle abdominale Tue, 22 Sep 2009 14:07:17 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/exos-abdos-en-serie-courte-t8551.htm#223039 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/exos-abdos-en-serie-courte-t8551.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abdos-a-la-poulie-t6618.htm scoubidou es éfficace de travailler ses abdos en faisant des exercices a la poulie??? Muscu de la sangle abdominale Fri, 11 Apr 2008 09:54:31 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abdos-a-la-poulie-t6618.htm#141068 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abdos-a-la-poulie-t6618.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/flexions-laterales-avec-haltere-court-t7125.htm bodymuscle http://muscul.az.free.fr/ah21.htm . je le trouve vraiment bien et avec 7 séries de 8-20 réps effectuées hier j'ai des courbatures "ciblées" aux obliques ^^. vous en pensez koi ?]]> Muscu de la sangle abdominale Wed, 20 Aug 2008 16:53:48 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/flexions-laterales-avec-haltere-court-t7125.htm#164589 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/flexions-laterales-avec-haltere-court-t7125.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/j-execute-mal-mes-crunchs-t8064.htm Schtroumpf-Rasta Salut à tous ! Me revoilà après une longue abscence. Je me suis inscrit en salle de muscu, et déjà je butte sur les abdos. Comme j'ai des problèmes de dos j'évite de faire n'importe quoi. Donc j'ai décidé de ne faire que des crunchs et relevés de genoux pour éviter de me faire mal. Mais je dois mal faire mes crunchs, car malgré les milliers de répétitions que j'ai faites, j'ai toujours l'impression de plier le milieu de me dos, un peu comme si je tirais sur ma tête. Résultat: Mauvaises ... Muscu de la sangle abdominale Fri, 29 May 2009 22:47:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/j-execute-mal-mes-crunchs-t8064.htm#208206 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/j-execute-mal-mes-crunchs-t8064.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/exercices-pour-les-transverses-t6855.htm greg35 Je fais plusieurs séries de crunch 4 fois par semaine.
Il est vrai que j'aime bien manger donc ça n'aide pas à enlever cette graisse autour.
Mais dernièrement j'ai vu un exo pour travailler le muscle transverse qui est en dessous du grand droit. Qui consiste une fois allongé sur le dos de rentrer le ventre et de contracter. Mais je n'ai pas bien saisi le truc, si quelqu'un connaissait merci de m'expliquer.]]> Muscu de la sangle abdominale Sun, 01 Jun 2008 11:38:08 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/exercices-pour-les-transverses-t6855.htm#153356 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/exercices-pour-les-transverses-t6855.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/les-abdossujet-qui-dure-qui-dure-t6737.htm Pier-precieuse salut les garçons, et les filles (on est vraiment en minorité...)... Je vais essayer de faire court, car les abdos c'est un sujet inconditionnel.. Bon comme je l'ai expliqué lorsque je me suis présentée, J'ai 28 ans, 1m69, 58kg, boxeuse (une dizaine d'heures par semaine), "joggeuse"(3h par semaine environ...)...Je suis loin d'être grosse, mais j'ai quand même du gras, HELAS... Plus jeune j'étais squelettique, je mangeais comme 10 et que des conneries en plus des repas, je prennais ... Muscu de la sangle abdominale Wed, 07 May 2008 22:24:56 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/les-abdossujet-qui-dure-qui-dure-t6737.htm#147145 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/les-abdossujet-qui-dure-qui-dure-t6737.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/dragon-flag-t5241.htm nyst
un exo bien sympa quand même

http://tripabdos.free.fr/e3.htm]]> Muscu de la sangle abdominale Wed, 23 May 2007 16:57:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/dragon-flag-t5241.htm#94470 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/dragon-flag-t5241.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/quantite-qualite-t6261.htm tigrebleudu93 [b] Moi ma seance d'abdos,c'est tout les soir je fait: 1.redressement assis sa bosse abdos supérieurs(4series de 20) 2. redressement assis avec les pieds suRélevés sa bosse abdos inférieurs(4 series de 25) 3. redressement assis en L sa bosse abdos supérieurs( 4 séries de 20) 4. redresement assis avec un pied au sol l'autre le genoux reste ver mon torax sa bosse abdos supérieurs(4 séries de 25) 5. redressement assis latéral sa bosse les obliques(4séries de 15) 6. allonger ... Muscu de la sangle abdominale Fri, 01 Feb 2008 08:35:57 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/quantite-qualite-t6261.htm#128870 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/quantite-qualite-t6261.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/effectuer-beaucoups-d-abdos-pour-diminuer-la-graisse-t6120.htm MAK Salut, Cela fait maintenant plus de 3 mois que je fais des abdos regulierement 5 fois par semaine des series 5 fois 100 avec chaise et jambe qui descende crunch... Et je n'ai pas vraiment d'apparition d'abdo. un exemple : http://imstars.aufeminin.com/stars/fan/D20051110/992_830772041_80_H201127_L.jpg J'ai le V qui est present mais pas aussi fortement Sur les cotes c'est pareil et j'ai deux barres qui descendent mais je n'ai pas de barre de de droite à gauche quand je touche mon ... Muscu de la sangle abdominale Tue, 25 Dec 2007 22:12:13 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/effectuer-beaucoups-d-abdos-pour-diminuer-la-graisse-t6120.htm#124992 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/effectuer-beaucoups-d-abdos-pour-diminuer-la-graisse-t6120.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/lorsque-je-fais-des-abdos-j-ai-mal-au-cou-t3830.htm superlapin62 Bonjour !!! J'ai un petit problème quand je fais mes abdos, j'ai le cou qui me fait mal. En effet, en gardant la tête droite ou même en ramenant le menton sur la poitrine j'ai des douleurs au niveau du cou. Comme ci les muscles ne supportaient plus le poids de ma tête C'est trés désagréable car ça m'empêche de me concentrer à fond sur es abdos puisque je dois lutter contre cette douleur et forcer ma tête à rester droite. Vous avez ce problème là ? Muscu de la sangle abdominale Sun, 13 Aug 2006 08:26:47 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/lorsque-je-fais-des-abdos-j-ai-mal-au-cou-t3830.htm#59427 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/lorsque-je-fais-des-abdos-j-ai-mal-au-cou-t3830.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/comment-grossir-les-abdos-t5915.htm Ryo salut à tous j'aurai aimer savoir quels étaient les exercices d'abdos qui permettaient d' épaissir la taille ?? Muscu de la sangle abdominale Thu, 18 Oct 2007 02:19:16 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/comment-grossir-les-abdos-t5915.htm#117339 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/comment-grossir-les-abdos-t5915.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/rapidite-d-execution-t5239.htm HULK
ps: plutot des series longues ou courtes?]]> Muscu de la sangle abdominale Wed, 23 May 2007 16:12:46 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/rapidite-d-execution-t5239.htm#94464 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/rapidite-d-execution-t5239.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/exos-pour-obliques-et-partie-basse-du-grand-droit-t5738.htm Fool's Pouet pouet Alors voilà, j'aurai besoin de quelques propositions d'exos efficaces et "faisables" pour les obliques ainsi que la partie basse du grand droit. Je fais 3 séances d'abdos par semaine, et pour le moment, je suis à : 4*20 crunch 4*20 obliques 4*20 relevé de jambes Alors, les crunch nickel.... Les obliques, je redresse un peu les jambes, pieds au sol puis j'alterne gauche droite .... mais perso j'ai pas l'impression que ça travaille au taquet Et ... Muscu de la sangle abdominale Thu, 13 Sep 2007 15:48:23 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/exos-pour-obliques-et-partie-basse-du-grand-droit-t5738.htm#112055 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/exos-pour-obliques-et-partie-basse-du-grand-droit-t5738.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/petite-video-t5471.htm superlapin62 http://www.metacafe.com/watch/715974/how_to_get_six_pack_abs_workout_routine_5/

Histoire de varier les plaisirs

J'aime tout particulièrement l'équilibre à la 50éme seconde de la vidéo ]]> Muscu de la sangle abdominale Thu, 12 Jul 2007 10:55:34 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/petite-video-t5471.htm#102986 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/petite-video-t5471.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/ventre-lache-t5556.htm IOMMI Salut! Voila, j'ai 5 année d'expérience de musculation dans le corp, j'ai une belle shilouette et tout, mais au repos, mon ventre sort, comme si vous le gonfliez... Ce n'est pas vraiment laid, mais j,aimerais savoir, pour les compé, quoi faire pour le faire ',rentrer'' car ce n'est pas un problème de ''gras'' car je n'en ai pas, donc le cardio ne sert à rien pour ce problème, exemple, si je contracte mes abdominaux, ils sont bien définis... En gros, y a t-il un truc à faire pour qu'il rentre, ... Muscu de la sangle abdominale Mon, 30 Jul 2007 21:14:58 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/ventre-lache-t5556.htm#106131 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/ventre-lache-t5556.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/la-bonne-execution-du-crunch-t4867.htm Magnum et je sens que ça brûle plus et j'arrive beaucoup plus à ressentir l'effort sur la partie inf des abdos.
Donc pour ceux qui font " des relevé de buste" et qui ne ressentent pas l'éffort sur la partie inf. utiliser cette méthode.]]> Muscu de la sangle abdominale Wed, 28 Feb 2007 18:21:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/la-bonne-execution-du-crunch-t4867.htm#82335 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/la-bonne-execution-du-crunch-t4867.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prendre-du-volume-aux-lombaires-possible-t5255.htm ploployas
je voulais savoir si travailler les lombaires (extension chaise romaine) avec des poids, travaille leur volume comme pour les abdo?]]> Muscu de la sangle abdominale Sun, 27 May 2007 18:52:42 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prendre-du-volume-aux-lombaires-possible-t5255.htm#95365 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prendre-du-volume-aux-lombaires-possible-t5255.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abdominaux-decales-entre-eux-t5414.htm TheReveller Voyez sur ces photos, les 3 carrés d'abdominaux à gauche semblent être plus hauts que ceux à droite... Bref, les carrés de gauche et de droite ne forment pas une paire puisqu'ils sont décalés. Ils ne sont pas coupés en pair par une ligne horizontale. Verticalement, ça va, évidemment et une chance ! Est-ce une anomalie morphologique ou ça peut se régler avec le développement et le temps ? Mes abdominaux ne ressortent pas super bien sur ces photos malheureusement, surtout que je ne suis pas ... Muscu de la sangle abdominale Sun, 01 Jul 2007 16:08:28 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abdominaux-decales-entre-eux-t5414.htm#101037 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abdominaux-decales-entre-eux-t5414.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/bloquer-les-pieds-pour-effectuer-les-abdos-t5195.htm guarana03
avez vous des idée pour y remedier ou des conseils ....! je vous remercie d"avance]]> Muscu de la sangle abdominale Sat, 12 May 2007 07:31:42 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/bloquer-les-pieds-pour-effectuer-les-abdos-t5195.htm#93040 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/bloquer-les-pieds-pour-effectuer-les-abdos-t5195.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/banc-a-abdos-utile-t5342.htm John-H
Voila j'ai un banc a abdominaux et je voulais savoir si c'etait mieu que les abdos basique et aussi savoir quand je fais mes series jusqu'ou descendre (perso je descend pas tres bas parceque sinon c le dos qu'on taff)

merci d'avance]]> Muscu de la sangle abdominale Wed, 13 Jun 2007 21:04:43 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/banc-a-abdos-utile-t5342.htm#98085 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/banc-a-abdos-utile-t5342.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/je-veux-perdre-du-ventre-t5279.htm izzo28 Salut tout le monde Je fais de la muscu depuis quelques temps (surtout des abdos) et j'ai un gros probleme... En fait je sens que j'ai pris au niveau des abdos: ils sont durs mais sont dissimulés sous ma brioche Je voudrai savoir comment la perdre pour avoir de beaux abdos sachant que je cours presques tous les jours 30min et que je fais 600 abdos par jours par séries de 50, et que je mange tres équilibré sans grignoter. Voila j'espere que j'ai été clair, merci de vos réponses ... Muscu de la sangle abdominale Fri, 01 Jun 2007 18:08:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/je-veux-perdre-du-ventre-t5279.htm#96011 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/je-veux-perdre-du-ventre-t5279.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/stomach-vacuum-exercise-t5221.htm Chevynce Tout est dans le titre. Que pensez-vous de l'efficacité de l'exo qui consiste à rentrer son ventre le plus possible, tenir 30s ou plus, relâcher et recommencer ? Mon problème, j'ai le ventre comme distendu, quand je relâche ça fait un bidon. J'ai de bons abdos concernant les grands droits. Je pense que le coupable est le transverse, muscle plus profond. Qui pratique des exos spécifiques pour le transverse ? Pouvez-vous m'apporter votre expérience là-dessus ? Le but : retrouver un ventre ... Muscu de la sangle abdominale Sat, 19 May 2007 12:35:34 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/stomach-vacuum-exercise-t5221.htm#93814 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/stomach-vacuum-exercise-t5221.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/swiss-ball-t5169.htm joboi
En fait la swiss ball permet d'avoir le dos en extension, alors que sur le sol c'est impossible. Donc l'amplitde est 2 fois plus élévée sur une swiss ball, et les sensations sont vraiments top.]]> Muscu de la sangle abdominale Mon, 07 May 2007 17:20:07 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/swiss-ball-t5169.htm#92420 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/swiss-ball-t5169.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/creme-rafermissante-solution-t4679.htm seb75 jai un probleme j aimerai perdre leau et le gras autour d l taille poigne damour
il existe t il des creme rafermissante efficace
merci ]]> Muscu de la sangle abdominale Thu, 25 Jan 2007 19:22:29 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/creme-rafermissante-solution-t4679.htm#77270 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/creme-rafermissante-solution-t4679.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/quel-est-le-role-des-abdos-t4590.htm xob' Au judo on fait des abdos de la maniere suivante mais ters eput souvent :

on se met sur le dos quelqun nous prend les jambe les réleves entre 45 et 90° et on remonte et on redecend sans toucher la tete par terre...]]> Muscu de la sangle abdominale Tue, 09 Jan 2007 20:07:15 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/quel-est-le-role-des-abdos-t4590.htm#75173 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/quel-est-le-role-des-abdos-t4590.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/programme-gainage-t4236.htm Destiny
J'ai décidé de faire un peu de gainage pour renforcer mon dos et ma sangle abdominal afin de gagner un peu de puissance.

Est-ce que qqn pourrait me dire si c efficace? Et quel exercices utiliser? J'en connais malheuresement qu'un ou deux.

Merci d'avance]]> Muscu de la sangle abdominale Thu, 26 Oct 2006 10:16:48 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/programme-gainage-t4236.htm#67016 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/programme-gainage-t4236.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/le-grand-droit-quesako-t3891.htm azzuro Bonjour , j'ai un probleme avec mes abdos.En effet je l'est travailler sous tout ces forme mais le probleme c'est que les abdos ce sont bien devellopé en vois bien bien les deux premier du haut ensuite en dessous les deux du bas j'ai le gauche que en voit bien mais pas le droit il arrive pas se develloppé pourtant qunand je fait mes abdos par exemple le crash je vois pas pk celui ci serait pas solliciter quelqu'un a une solution merci a + Muscu de la sangle abdominale Tue, 22 Aug 2006 22:13:52 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/le-grand-droit-quesako-t3891.htm#60442 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/le-grand-droit-quesako-t3891.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/crunch-a-la-poulie-t3581.htm superlapin62 Bonjour !!! Voilà, j'ai vu comme exos pour les abdos, du crunch à réaliser sur une poulie haute (via une barre spéciale). En fait on tient la barre reliée au poids derrière la nuque et en ramenant le buste sur les genoux on fait bosser les abdos. Pour ce genre d'exos il me faudrait une barre spéciale qui coute quand même 50€ alors j'aimerai savoir si c'est vraiment efficace ou si c'est seulement un peu mieux que des crunch classqiues. Merci Muscu de la sangle abdominale Sun, 16 Jul 2006 15:47:39 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/crunch-a-la-poulie-t3581.htm#54732 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/crunch-a-la-poulie-t3581.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/relation-abdominaux-position-du-bassin-t3818.htm estivals34300 Bonjour à tous, je me pose la question suivante : est ce que des abdominaux musclés mettraient le bassin en rétroversion ou en antéversion ? En effet, la position du bassin ayant une influence sur la raideur des ischio-jambiers, est ce que bosser ses abdos n'entrainent ils pas indirectement une raideur ( ou en tout cas une moindre souplesse ) au niveau des ischio-jambiers ? De mémoire , je crois qu'une rétroversion du bassin enraidie les ischios. J'espère que j'explique ... Muscu de la sangle abdominale Fri, 11 Aug 2006 01:25:35 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/relation-abdominaux-position-du-bassin-t3818.htm#59149 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/relation-abdominaux-position-du-bassin-t3818.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/ordre-d-entrainement-des-abdos-t3588.htm dami1
Peut on me dire l'ordre dans lequl on doit travailler ses abdos?
IL me semble que l'on doit commencer par les obliques mais apres ce sont les superieurs ou inferieurs?]]> Muscu de la sangle abdominale Sun, 16 Jul 2006 20:54:44 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/ordre-d-entrainement-des-abdos-t3588.htm#54843 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/ordre-d-entrainement-des-abdos-t3588.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/swiss-ball-exercices-t3487.htm Gally Muscu de la sangle abdominale Sun, 02 Jul 2006 17:10:07 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/swiss-ball-exercices-t3487.htm#53206 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/swiss-ball-exercices-t3487.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abswing-qu-en-pensez-vous-t3480.htm Gally Bonjour ! Voilà comme vous le savez... je suis toujours à la quête d'un corps sain dans un esprit sain Je dois perdre du ventre, hanches, fesses et cuisses Cet été mon copain va peut-être m'offrir un appareil pour le cardio et je voulais votre avis. Que choisir entre un vélo d'appart normal et un vélo élliptique ? En sachant que c'est principalement pour fondre ma masse graisseuse... Et j'aurai voulu avoir votre avis sur l'ABSwing... un appareil de musculation pour les abdominaux, ... Muscu de la sangle abdominale Sat, 01 Jul 2006 13:27:46 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abswing-qu-en-pensez-vous-t3480.htm#53113 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abswing-qu-en-pensez-vous-t3480.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/qu-est-ce-que-le-gainage-t3416.htm monkeyball Tout est dans le titre... Muscu de la sangle abdominale Sun, 25 Jun 2006 10:34:13 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/qu-est-ce-que-le-gainage-t3416.htm#52282 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/qu-est-ce-que-le-gainage-t3416.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prisse-de-masse-et-repetition-t1199.htm Anonymous Bonjour , n ayant pas trouvé d'information répondant a ma question j'ouvre ce poste pour posé ma question . Voila j auré aimer savoir quel séance d'exercices je dois faire pour prendre des abdos( de gros abdos. Sachant que les abdos ce sont des muscles du méme type que les mollet on doit faire des série longue. 20 a 30 réprise. Donc je sais pas commment prendre de la masse abdominal corectement et un programme m aurait bien plus. Genre , 3 serie de 25 répetion tout les 3 jours ... Muscu de la sangle abdominale Thu, 28 Jul 2005 15:04:48 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prisse-de-masse-et-repetition-t1199.htm#13000 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/prisse-de-masse-et-repetition-t1199.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/deux-seance-le-meme-jours-t1585.htm One-dollard
merci a vous tousss heuusssssss !!!]]> Muscu de la sangle abdominale Sun, 18 Sep 2005 18:34:04 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/deux-seance-le-meme-jours-t1585.htm#19974 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/deux-seance-le-meme-jours-t1585.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/les-dragon-flags-t225.htm nounours http://www.chez.com/tripabdos/e3.htm
sympa non ? :DD]]> Muscu de la sangle abdominale Tue, 12 Apr 2005 20:12:02 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/les-dragon-flags-t225.htm#804 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/les-dragon-flags-t225.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/c-bien-ou-non-t1241.htm marchockey13 je sais pas pourquoi , mais quand je fais mes series de abdos (series de 10 , jen fait jusqua que je ne peux plus faire les 10 ) quand je ne suis plus capable jarrete mais je ne sais pas pourquoi plus tard dans la journee jai limpression quil faut que jen fasse plus , noublier pas que ca ne prends pas de temps , ca prends 15 a 20 minutes faire les series dabdos , pouver vous me dire si jen fait pour 15 minutes je devrais plus en faire pour la journee?? Muscu de la sangle abdominale Sat, 30 Jul 2005 20:37:56 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/c-bien-ou-non-t1241.htm#13526 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/c-bien-ou-non-t1241.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/je-voudrais-dessiner-mes-obliques-sans-elargir-ma-taille-t1154.htm fabozor
est-ce possible ? je l'aime moi mon V et je veux pas le perdre !
que dois-je faire ?]]> Muscu de la sangle abdominale Thu, 21 Jul 2005 16:01:28 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/je-voudrais-dessiner-mes-obliques-sans-elargir-ma-taille-t1154.htm#12371 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/je-voudrais-dessiner-mes-obliques-sans-elargir-ma-taille-t1154.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/duree-de-temps-pour-les-abdos-t596.htm cive
combien de temps faut il pour avoir un début de ceinture abdo..

merci a bientot]]> Muscu de la sangle abdominale Tue, 24 May 2005 18:44:10 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/duree-de-temps-pour-les-abdos-t596.htm#5137 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/duree-de-temps-pour-les-abdos-t596.htm http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/electrostimulation-efficace-t239.htm re[S]ka` Voilà mon père souhaiterai perdre du bide et comme il ne peut pas faire de cardio, je voudrais savoir si l'électrostimulation était nuisible à l'organisme, si elle était efficace à la perte du bide et par la même occasion si elle forme et fait apparaître les tablettes ^^ ??? (si sa s'avère plus primant que le crunch j'l'adopterai ptetre aussi...) Merci, amicalement reSka Muscu de la sangle abdominale Thu, 14 Apr 2005 18:18:54 GMT http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/electrostimulation-efficace-t239.htm#861 http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/electrostimulation-efficace-t239.htm