http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/-t1.htm Sat, 31 Oct 2009 17:52:27 GMT 10 http://img218.imageshack.us/img218/4819/redwo4.png http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/-t1.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/demande-de-conseils-regime-budget-serre-t8680.htm Killua69 Salut, voilà à quoi ressemble mes repas ces temps ci(budget étudiant c-a-d 5€ max / jour): matin 9h: 200g yaourt fraise 0.05% 50g muesli omelette (2 oeufs, 50g tranches poulet, 200ml lait 1.5%) 200ml jus multivitaminé 200ml café sans sucre 42prot ~ 1.35€ midi 12h: 200g yaourt fraise 0.05% 50g muesli 100g tranches poulet 50g pates macarons 1 tranche pain noir + 1 tranche fromage emmental (vraiment petit :p) 100ml jus multivitaminé 1 tomate 40prot ~ 1.70€ collation ... Sèche et régime Sat, 31 Oct 2009 17:52:27 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/demande-de-conseils-regime-budget-serre-t8680.htm#227788 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/demande-de-conseils-regime-budget-serre-t8680.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/le-regime-le-plus-strict-du-monde-t8499.htm Greg67 Voila depuis deux mois j'etais revenu a une alimentation beaucoup plus equilibrée qu'avant afin d'atteindre mon objectif . Donc fini les pizzas et kfc fini les lasagnes et pates a outrance,bye bye le pain et bonjour les legumes et blanc de dinde sans matieres grasses le fromage blanc 0% et les céréales fitness et flocons d'avoine. J'avais ajouté a cela deux shakes protéinés et un entrainement réparti au moins sur 5 jours par semaine et cela a pour l'instant bien fonctionné J'ai ... Sèche et régime Sat, 05 Sep 2009 09:44:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/le-regime-le-plus-strict-du-monde-t8499.htm#221532 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/le-regime-le-plus-strict-du-monde-t8499.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/conseils-1er-regime-seche-apres-forte-perte-de-poidsfemme-t8627.htm deedoo Bonjour J'ai eu une perte de poids de 32 kg en 11 mois (régime protéiné et hypocalorique) et je souhaiterais commencer un régime "sèche". Je mesure 1m61 pour 66kg actuellement. J'ai essayé de prendre des informations à droite à gauche mais je ne suis sure de rien et vos avis me seraient précieux. J'ai cru comprendre qu'il était préférable d'avoir un indice en protéines légèrement supérieur à l'indice glucidique: 40% glucides~45% protéines~15% lipides. Il semble aussi qu'il ... Sèche et régime Wed, 14 Oct 2009 21:55:21 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/conseils-1er-regime-seche-apres-forte-perte-de-poidsfemme-t8627.htm#225327 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/conseils-1er-regime-seche-apres-forte-perte-de-poidsfemme-t8627.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-de-conseil-please-apres-prise-de-masse-t8561.htm proof23tp Voila je vous explique ma situation, J'ai commencé la muscu y a presque 1 an et demi et j'ai atteins aujourd'hui mon objectif au niveau poids en suivant les conseils sur des forums pour la prisse de masse, je suis parti de 62 kilogs pour 1m79 pour arriver à 76 kilos aujourd'hui. Maintenant il me faudrait juste perdre le gras qui cache mes abdos donc j'ai du gras à perdre. Mais que dois je faire pour perdre ce gras et que dois je changer dans mon entrainement? En sachant que je ... Sèche et régime Wed, 23 Sep 2009 20:42:18 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-de-conseil-please-apres-prise-de-masse-t8561.htm#223212 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-de-conseil-please-apres-prise-de-masse-t8561.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-d-aide-t8501.htm cseb62160 bonjour a tous je viens demander votre aide car je n'arrive pas a perdre ma brioche malgres un entrainement sur les abdos 1 fois 30minutes 3 fois par semaine et malgres un gros effort sur la nourriture je me demande si manger des pattes et du riz tous les jours (nature biensur) c'est vraiment bon quelq'un pourrais me renseigner??? merci d'avance PS: j'avoue que le week end je consomme du whisky coca raisonnablement,je pense qu'il faut quand meme garder quelque plaisir je tiens a preciser ... Sèche et régime Sat, 05 Sep 2009 10:22:45 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-d-aide-t8501.htm#221539 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-d-aide-t8501.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/sauce-vinaigrette-et-regime-t8476.htm Kujila Bonjour à tous ! Je poste ici dans l'espoir de trouver un très grand cuisinier qui aurait la recette d'une sauce vinaigrette pour salade, mais sans corps gras, pas de lipide... En effet, il me semble que manger des légumes et un source de prot au dîner, c'est bon pour la sèche. Alors bon, étant devenu très gras, je me dois de sécher et donc je vous demande si vous avez une recette de sauce vinaigrette non fat ? Comment vous mangez votre salade, vous ? Sans sauce ? Bwah... Merci. Sèche et régime Sat, 29 Aug 2009 05:15:30 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/sauce-vinaigrette-et-regime-t8476.htm#220707 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/sauce-vinaigrette-et-regime-t8476.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bruleur-de-graisse-et-l-carnitine-quels-conseils-t6683.htm k2sport l'été arrive et ces produits sont conseillés partout pour être sec, mais est-ce efficace? qui en prend ou en a déja pris?, qui si conné, quelles marques, quels conseil???merci Sèche et régime Wed, 23 Apr 2008 21:14:20 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bruleur-de-graisse-et-l-carnitine-quels-conseils-t6683.htm#143685 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bruleur-de-graisse-et-l-carnitine-quels-conseils-t6683.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/carnitine-pour-la-seche-t8412.htm Greg67 J'utilise de la carnitine depuis 3 semaines j'ai effectivemen t deja perdu 6 kg et pris du muscle mais je me demande si cela vient de mon changement de regime alimentaire et de la pratique ardue de muscu ou est ce que cette supplementation est vraiment efficace . Je voudrais avoir des temoignages de personnes l'ayant deja utilisé Merci d'avance !!! PS: si je demande c'est pour savoir si je devrais m'en reprendre une fois le pot fini (je comptais d'ailleurs l'associer ... Sèche et régime Sun, 16 Aug 2009 11:23:10 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/carnitine-pour-la-seche-t8412.htm#219624 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/carnitine-pour-la-seche-t8412.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/consommation-de-proteines-fonte-adipeuse-t8334.htm COBRA Voici un article parmis d'autres à ce sujet, si toutefois d'autres membres ont des écrits à ce sujet, je les invitent à poster. Depuis des années, nous claironnons qu'un régime riche en protéines est absolument essentiel pour les bodybuilders. Cela favorise non seulement le développement musculaire, mais aussi la fonte adipeuse parce que les protéines on un effet thermique plus élevé que les glucides et les lipides (c'est-à-dire qu'elles activent davantage le métabolisme une fois qu'elles ... Sèche et régime Thu, 30 Jul 2009 14:07:06 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/consommation-de-proteines-fonte-adipeuse-t8334.htm#218120 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/consommation-de-proteines-fonte-adipeuse-t8334.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bonjour-t8313.htm fabien" merci.]]> Sèche et régime Sat, 25 Jul 2009 10:15:21 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bonjour-t8313.htm#217416 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bonjour-t8313.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bonjour-t8235.htm miss_7255_6612 Bonjour à tous, je débarque tout juste sur votre forum qui tombe à pique. En effet je suis un régime-rééquilibrage alimentaire depuis quelques temps (2 mois env.), auquel je tente d'associer un peu de sport. a savoir footing ou véloéliptique ts les soirs + abdos + fessiers + bras (quand j'ai encore la force). Je ne vois pas de résultats spectaculaires, voire même aucuns ! ! Dois-je donner plus de détails ? A au fait, ma question : quelques petits exercices à faire chez soi, et ... Sèche et régime Tue, 07 Jul 2009 19:53:09 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bonjour-t8235.htm#215294 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bonjour-t8235.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/annuaire-des-dieteticiens-dans-la-france-t8275.htm COBRA http://www.letempledelaforme.com/dieteticiens/]]> Sèche et régime Fri, 17 Jul 2009 14:21:33 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/annuaire-des-dieteticiens-dans-la-france-t8275.htm#216488 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/annuaire-des-dieteticiens-dans-la-france-t8275.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/tout-sur-la-cellulite-et-sur-les-cellules-graisseuses-t8237.htm moorclos ABC DE LA CELLULITE (pour consulter avec image je vous invite à utiliser le lien en fin de ce premier message) 9 Femme sur 10 présentent de la Cellulite La Cellulite est une accumulation de graisses avec une peau épaissie et sa surface bosselée et en creux sur certaines régions du corps, particulièrement entre la taille et les genoux. La cellulite c’est d’abord une question d’esthétique. Pour 23 % des femmes c’est une de source de souffrance morale importante. Pour ... Sèche et régime Thu, 09 Jul 2009 14:48:50 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/tout-sur-la-cellulite-et-sur-les-cellules-graisseuses-t8237.htm#215526 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/tout-sur-la-cellulite-et-sur-les-cellules-graisseuses-t8237.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/cellulite-t5042.htm hulkette Allez casse bonbons est de retour !! Les gars grosse "déprime". Je suis partie m'acheter un pantalaon, et qu'est que je vois dans la glace : DE LA CELLULITE. Là les larmes sont montées, trop dégoutée par cette cochonnerie. J'ai lu les différents post sur les régimes, mais ça concernait que les hommes, pas les femmes. Je mange 1200 calories / jour et je vais à la salle régulièrment. Je ne mange pas de charcuterie et tous ces trucs gras ou sucrés. Help, ça craint ... Sèche et régime Sat, 07 Apr 2007 19:02:46 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/cellulite-t5042.htm#87039 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/cellulite-t5042.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/perdre-25kg-t7770.htm Warp59 Bonjour tout le monde ! J'ai fait une petite visite dans la section des recherches et n'est pas trouvé le topic idéal ! Donc voilà j'aurais besoin de quelques conseils et techniques pour perdre : 25 kg ! A ce jour , je fais 117kg de graisses ... je n'ai aucun muscle (car caché par la graisse), mais une force incroyable dans les jambes ! Alors j'aurais voulu savoir quel alimentation je devais suivre avant l'entrainement et après l'entrainement car j'ai souvent le ventre qui grogne après ... Sèche et régime Sun, 22 Mar 2009 20:27:21 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/perdre-25kg-t7770.htm#193672 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/perdre-25kg-t7770.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/qui-peux-aider-une-femme-de-25-ans-pour-seche-et-regime-t8120.htm ROXANE bonjour donc j ai 25 ans je mesure 1.59 pour 59 kilos j ai arreter le sport il y a 2 ans suite a un probleme de santé je faisais a l epoque 48 kilos j aimerai que l on me donne les renseignement pour perdre des cuisses et du ventre je ne sais pas ou sont passé mes abdos! je mange le matn un café un biscuit a midi des pates ou du riz avec viande blanche et un yaourt ou un fruit a 4 heure the vert biscuit a 20heures carotte rapé ou salade avec soupe de legume et un yaourt et si ... Sèche et régime Mon, 08 Jun 2009 13:52:22 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/qui-peux-aider-une-femme-de-25-ans-pour-seche-et-regime-t8120.htm#210670 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/qui-peux-aider-une-femme-de-25-ans-pour-seche-et-regime-t8120.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/power-seche-t8068.htm Futur Dave Batista Matin: 4 a 6 blancs d'œufs/ 70 grammes de flocon d'avoine avec un yaourt a 0% ou avec un verre de lait. 1 verre de café/ 35 grammes de Bodybuilder Gainer assez bonne protéine en tous cas sur moi sa marche. collation: 30 minutes ou 1 heure avant le training 35gramme de Bodybuilder Gainer avec des Bcaa . Ensuite une fois fini mon training je prend aussitôt,des BCAA avec Bodybuilder Gainer associé avec de la glutamine.. Après le midi: entrée de légume sans rajoute de l'huile juste ... Sèche et régime Sat, 30 May 2009 16:03:21 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/power-seche-t8068.htm#208369 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/power-seche-t8068.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/ma-seche-est-elle-bonne-t8001.htm tomy55 Bonjour J'ai repris l'entrtainement en salle depuis 4 mois. Je pesais 100 kilos a mon premier jour à la salle,je mesure 1m71(obesité) Je suis aujourd'hui à 81 kilos. voici ma diète et j'aimerais votre avis. petit dejeuner: 50g de flocons d'avoine avec 20cl de lait ecreme. 150g de FB à 0 % 2 fruits(kiwi) 20g d'amandes. collation du matin:2 tranches de pains complets avec 2 tranches de blanc de poulet(herta) midi:70g de feculents(pates completes) 150g de viandes ... Sèche et régime Fri, 15 May 2009 16:49:09 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/ma-seche-est-elle-bonne-t8001.htm#204729 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/ma-seche-est-elle-bonne-t8001.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/drainaxyl-500-t8009.htm bky quelqu'un connait drainaxyl 500? ça aide pour une séche/perte de graisse??? merci Sèche et régime Sat, 16 May 2009 20:57:00 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/drainaxyl-500-t8009.htm#205052 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/drainaxyl-500-t8009.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/que-faire-apres-t7987.htm Voltaire Bonjour voila la fin de ma seche arrive vite ( dans 2 semaine ) mais je me pose une question c'est que faire après la seche ? c'est à dire j'ia fai une prise de masse une prise de force une prise de masse et la ma seche mais après que doije faire ? je ne veux pas recommencer une prise de masse trop hard pour reprendre trop de gras j'aimerais récupéré le muscle perdu en seche mais sans graisse est ce possible ? je ne veu pas faire de prise de masse cet été koi je reprendrai en septembre. bref ... Sèche et régime Wed, 13 May 2009 16:56:51 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/que-faire-apres-t7987.htm#204207 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/que-faire-apres-t7987.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/whey-protein-draineur-et-gelules-help-t7901.htm Chillow Bonjour à tous ! J'aurais quelques questions à vous poser et j'espère avoir quelques réponses (surtout de la part de ceux qui ont déjà testé ces produits) : Etant en cure de régime depuis quelques semaines déjà (exercices réguliers+marche) j'ai lu quelques articles sur les produits dits "draineurs/bruleurs de graisses" et je me demandais s'ils étaient vraiment efficaces . En particulier , je voudrais parler d'un produit "instant whey" de Reflex pour la whey ... Sèche et régime Thu, 23 Apr 2009 16:06:11 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/whey-protein-draineur-et-gelules-help-t7901.htm#199759 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/whey-protein-draineur-et-gelules-help-t7901.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/servetement-de-sudation-t7883.htm spike75 Un pote qui a fait de la boxe m'a dit qu'il utilisait en periode de seche des survet de sudation. J'en ai acheté en, tu le met quand tu fais de la cardio ou des abdos.trop tot pour vous dire si ca marche mais en tout cas mon tea shirt apres est trempé. Est-ce que quelqu'un l'a déja utilisé? Sèche et régime Sat, 18 Apr 2009 14:06:46 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/servetement-de-sudation-t7883.htm#198923 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/servetement-de-sudation-t7883.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/renseignement-sur-diete-et-prot-95-t7834.htm celinette Bonjour à tous, Célinette 32 ans 1,55m 52kg. Je pratique le cardio chaque matin à jeun environ 1h (vélo ellyptique pro) ainsi qu'altères, banc en faibles charges, repétitions rapides. J'ai entamé un régime hypocalorique depuis 3 semaines associé à un pack perte de graisse hardcore et une prot 95 (scientec nutrition). Depuis, j'ai perdu 4 kg (j'en faisais 56...) mais dur dur!!! Je prends un dej comme suit: 30g de cérales fitness+lait écrémé, 1/2 pamplemousse et un thé. A 10H: un shake ... Sèche et régime Fri, 03 Apr 2009 05:35:36 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/renseignement-sur-diete-et-prot-95-t7834.htm#196459 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/renseignement-sur-diete-et-prot-95-t7834.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/mon-plan-de-seche-t7810.htm Voltaire Voila je commence ma seche lundi et je vous post ici le plan général de ma seche j'aimerais avoir votre avis et de possible améliorations merci d'avance: Programme de seche de 9 semaine Début 30/03/2009 Semaine 1 : Stabilisation du poid + cardio Semaine 2 : Retirer toutes sucrerie de l'alimentation + changement de la prot(le gainer devien une whey) + BCAA+cardio semaine 3 : tout les parametre de la semaine 2 + diminution des sucre et graisse le soir semaine 4 : tout les ... Sèche et régime Sun, 29 Mar 2009 16:36:10 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/mon-plan-de-seche-t7810.htm#195593 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/mon-plan-de-seche-t7810.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/regime-zigzag-t7815.htm bodymuscle http://www.musculaction.com/regime_maigrir2.htm

vous en pensez quoi pour la sèche ?]]> Sèche et régime Tue, 31 Mar 2009 19:11:19 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/regime-zigzag-t7815.htm#196086 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/regime-zigzag-t7815.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/diete-seche-chez-nos-amis-ricains-t7774.htm utomy bonjour à tous et toutes, voilà je viens d'entamer une sèche et j'ai juste le temps de la terminer, hop je pars travailler à New York pour 6 mois évidemment j'ai pas envie de tout perdre alors j'aimerais savoir si quelques uns ou unes d'entre vous à connaissance - expérience d'équilibre alimentaire aux US de ce que je sais c'est que tout ce qui est sain et facilement accessible en France ne l'est pas là bas par avance merci!! Sèche et régime Mon, 23 Mar 2009 18:26:24 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/diete-seche-chez-nos-amis-ricains-t7774.htm#193836 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/diete-seche-chez-nos-amis-ricains-t7774.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/conseil-pour-regime-t7686.htm mickey bonjour a tous.je voudrai faire un petit régime pour perdre ma graisses je mesure 1.93m pour 103kg voici mon régime: alimentation: 07h00 matin:flocons d'avoine 50gr avec lait,20grame de prot,un gros pamplemousse,viramine-minéraux,kel noix ou amandes 10h00 colation: 20gramme de prot 13h00 repa:300 gramme de féculent cuit (pate,riz,semoule....) huile d'olive 200gramme de viande blanche, pomme 16h00 2 trache de pain complet 100gramme de blanc de dinde 18h30 training apres ... Sèche et régime Wed, 04 Mar 2009 18:01:30 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/conseil-pour-regime-t7686.htm#189227 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/conseil-pour-regime-t7686.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/quel-type-d-alimentation-est-il-important-d-avoir-en-pre-et-t7708.htm gal36 quel type d'alimentation est-il important d'avoir en pré et post training DE CARDIO par exemple si je vais courir les jours où je ne m'entraine pas en salle, je pensais prendre par exemple ma scoop de whey le matin, courir vers 10-> 11h 11h30 et manger à midi. Est-ce bien ou faut-il procéder différemment? (dois-je avoir un repas un peu plus particulier, plus de glucide ou prot ou comme ça après un jogging, pour je sais pas évier la perte de masse musculaire par exemple? après vôtre ... Sèche et régime Mon, 09 Mar 2009 17:21:20 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/quel-type-d-alimentation-est-il-important-d-avoir-en-pre-et-t7708.htm#190308 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/quel-type-d-alimentation-est-il-important-d-avoir-en-pre-et-t7708.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/aide-programme-diet-pour-femme-t7696.htm sarah Après mettre présenté voilà ma question : Je souhaite sécher tout en gardant ma masse musculaire voir même la devellopper Actuellement 59K pour 1M60 ( prise de poids à l arret du tabac il y a 4 mois ). Je m entraine vers 17H30 de 3 à 4 fois par semaine quand c est possible ( muscu et cardio fin de sceance ) J ai un metier ou je bosse soit du matin soit du soir donc heure de repas décalés . Merci de me conseiller au niveau diet ( un truc assez précis ) . Sèche et régime Sat, 07 Mar 2009 11:48:52 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/aide-programme-diet-pour-femme-t7696.htm#189735 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/aide-programme-diet-pour-femme-t7696.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bide-comment-enlever-t7610.htm othy18 cela fait pas mal de temps que j'essaye d'enlever le bide en bas du ventre mais je n'y arrive pas!!Aidez moi car je pense avoir tout essayer!!Merci d'avance!!]]> Sèche et régime Mon, 09 Feb 2009 19:18:55 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bide-comment-enlever-t7610.htm#184508 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/bide-comment-enlever-t7610.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/regime-riche-en-proteines-et-pauvre-en-glucides-t7599.htm scotchbitman Citation:MINCIR rapidement et durablement avec un régime riche en protéines et pauvre en glucides (1er mars 1999) " Révolution " : ce terme vient du latin revolvere " retourner " et décrit le retour périodique à un point déterminé. La diététique est bien en train de vivre une véritable révolution, à la fois au sens étymologique et au sens commun (changement brusque et violent de direction). Jusqu’à présent, la plupart des experts recommandaient de suivre un régime pauvre ... Sèche et régime Fri, 06 Feb 2009 09:24:16 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/regime-riche-en-proteines-et-pauvre-en-glucides-t7599.htm#183924 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/regime-riche-en-proteines-et-pauvre-en-glucides-t7599.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/correction-et-conseils-programme-diete-t7566.htm sheitan Bonsoir, que pensez vous de mon programme d'alimentation pour une sèche, j'aimerais avoir vos conseils sur ce qui va et ce qui ne vas pas puis si vous avez du temps, par quoi je peut remplacer pour pas me lasser de mon alimentation, en lisant d'autres topics similaire, je me demande si je mange assez de lipides ? Merci pour vos bon conseil Moi a écrit: sèche: **Le petit déjeuner** - Protéines : Environ 35g de whey (90-1-1) - 1 petit café 1 sucre - 1 verre ... Sèche et régime Tue, 27 Jan 2009 21:20:06 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/correction-et-conseils-programme-diete-t7566.htm#182466 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/correction-et-conseils-programme-diete-t7566.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/les-vergetures-t7530.htm AnthOo
J'aimerais savoir si ici, il y a des personnes qui ont eu de grosses vergetures et si quelqu'un a réussi à les faire disparaitre ou au mieux les atténuer.

Donnez moi vos bons conseils.

Merci, ]]> Sèche et régime Mon, 12 Jan 2009 10:27:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/les-vergetures-t7530.htm#180926 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/les-vergetures-t7530.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/help-t7510.htm Genetic
merci d'avance]]> Sèche et régime Fri, 02 Jan 2009 17:51:00 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/help-t7510.htm#179977 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/help-t7510.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/avantage-t7501.htm MAK Bonjour, Me voici de retour sur le forum Redchacal ! J'ignore des petites choses concernant la sèche. Je pratique un sport qui demande beaucoup de stabilité, cependant je me demande si la séche peut apporter de la stabilité ? De plus de façons générale que peut elle apporter de plus le bien être et quoi d'autre ? toujours concernant mon sport soit la stabilité... Merci et bonne fête de fin d'année Sèche et régime Tue, 30 Dec 2008 17:49:42 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/avantage-t7501.htm#179681 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/avantage-t7501.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/menu-type-seche-correction-t7425.htm juan sin tierra Re- bonjour, aprés m'etre présenté Ici Donc ca fait un an que je suis en alimentatio nde seche, si l'on puis dire, j'ai du arreter le cardio d'avril a octobre car j'avais un boulot qui m'empechait d'en faire. Aujourd'hui depuis debut octobre je peux en refaire de 20 min a 40 min aprés les seances de muscu. cela m'a u npeu aidé, et j'ia changé des exercices d'abdos (car c'est là le grand objectif, bien dessiner les abdos car contractés ils vont bien !). Donc tous les matins c'est: -50gr ... Sèche et régime Sun, 30 Nov 2008 09:26:23 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/menu-type-seche-correction-t7425.htm#176407 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/menu-type-seche-correction-t7425.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/calcul-taux-de-graisse-svp-t6704.htm Pier-precieuse Salut! Je lis souvent sur les messages du forum, que les gens calculent leur taux de graisse, 18%...en pinçant le ventre... bref j'y comprends rien Comment on calcule ça J'aimerai connaitre mon taux de graisse et savoir de combien le diminuer alors si une âme charitable pouvait me venir en aide se serait plus que sympathique Sèche et régime Sun, 27 Apr 2008 21:46:33 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/calcul-taux-de-graisse-svp-t6704.htm#144390 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/calcul-taux-de-graisse-svp-t6704.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/le-regime-duncan-t7266.htm scotchbitman Le régime Dukan se définit en 4 phases : 1) PP : protéines pures 2) PL : protéines + légumes 3) Consolidation : durée = 10 jours X kilos perdus 4) Stabilisation : pour garder son poids à vie 1ère phase: seuls les aliments très protéinés sont autorisés, consommation à volonté sans restriction : - les viandes suivantes : cheval, veau, boeuf et jambons allégés - tttes les volailles sauf canard et oies - laitage 0% et oeufs - tous les poissons (même poissons gras) Aucune ... Sèche et régime Wed, 08 Oct 2008 12:38:26 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/le-regime-duncan-t7266.htm#169260 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/le-regime-duncan-t7266.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/le-regime-montignac-t7267.htm scotchbitman Le régime Montignac est une variation des régimes dissociés. Ce régime contrindique d'associer au cours d'un même repas des aliments riches en glucides et en lipides car l'association de graisses et de sucres favoriserait la prise de poids. Ce régime peut s'effectuer au restaurant et se prolonger plusieurs semaines. Il entraine une perte de poids mais ne provoque pas de carence. Les autres aliments glucidiques, consommés isolément, sont autorisés 2 à 3 fois par semaine. Les ... Sèche et régime Wed, 08 Oct 2008 12:50:28 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/le-regime-montignac-t7267.htm#169261 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/le-regime-montignac-t7267.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/la-seche-est-elle-compatible-avec-d-autre-supplement-t7268.htm One-dollard Alors voila comme le dit le titre je vai bientot commencer une seche. dans 15 jours pour etre exacte. Je vai reprendre le pack weight loss system de chez cellucor comme je vous est deja parler et cette foi ci je metterai photo a l'appui et je vou dirai combien j'aurai perdu en 30 jours... G conseiller cette marque a un pote qui commande pour lui et d'autre et il a des petite promo sur le site, il me propose soi un reduc soit un produit que je j'essayerai bien. En gros le produit ... Sèche et régime Wed, 08 Oct 2008 16:23:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/la-seche-est-elle-compatible-avec-d-autre-supplement-t7268.htm#169272 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/la-seche-est-elle-compatible-avec-d-autre-supplement-t7268.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/periode-de-seche-t7255.htm Naked
A partir de demain je compte faire un regime pour perdre toutes mes graisses ! Pour sa je compte faire un seche!

Vous pouvez me conseuiller en repas ?

- Chose a manger obligatoirement
- Chose a ne vrement pas manger
- Chose a manger jour de training


...


Merci de votre aides !]]> Sèche et régime Sun, 05 Oct 2008 18:19:28 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/periode-de-seche-t7255.htm#168782 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/periode-de-seche-t7255.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/costello-188-cm-116-kilos-regime-t7169.htm costello Voila je commence le régime demain ! J'aimerai atteindre un poid de 95 kg tout en prenant du muscle ! Plein de bonne résolution et plein de courage donc j'espère m'en sortir ! J'ai été faire des courses aujourd'hui, pensez vous que j'ai fais de bon choix ? Me manque t'il des choses ? J'ai aussi acheté de la viande de cheval qu'on ne voit pas sur la photo. http://img165.imageshack.us/img165/3567/dsc6040rq0.jpg j'ai trouvé des flocon d'avouane mais je vois tjs qu'il faut faire ... Sèche et régime Tue, 02 Sep 2008 18:54:20 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/costello-188-cm-116-kilos-regime-t7169.htm#165927 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/costello-188-cm-116-kilos-regime-t7169.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/apports-journaliers-t7123.htm hulkette J'aurais besoin de vos avis concernant ma diet. Je ne sais pas si le ratio est correct pour ma journée: Lundi : 945 cal , 71 gr de proteines, 104 gr de glucides et 60 gr de lipides Mardi : 1000 calories, 102 gr de proteines, 108 gr de glucides et 21 gr de lipides Et pour le moment ( collation après midi comprise) : 635 calories, 87 gr de proteines, 53.54 gr de glucides, 5.8 gr de lipides Qu'en pensez vous ? Sèche et régime Wed, 20 Aug 2008 12:49:49 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/apports-journaliers-t7123.htm#164547 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/apports-journaliers-t7123.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/mon-programme-de-seche-t7040.htm woot34 Bonjour a tous , voila j'aurais environs 9-8 kilos a perdre , car je suis très gras de corp et j'en ai vraiment marre de se gras en trop . Je m'etais fixé fin Aout comme objectif . Sinon pour les mensurations et poid je fait : 1m73 pour 67 kilos ( je suis pur ecto , poigné de 17 cm et j'aimerais atteindre les 57 kilos pour début séptembre ) , pour ensuite attaquer la muscu avec pour objectif 70 kilos l'été prochain ( je ne sais pas si c'est viable mais c'est l'objectif que je me suis fixé ... Sèche et régime Sun, 27 Jul 2008 04:07:02 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/mon-programme-de-seche-t7040.htm#161809 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/mon-programme-de-seche-t7040.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-d-aide-j-y-connais-rien-t6941.htm Hybride Bonjour, je suis nouveau. J'ai 23ans et mesure 1.82m et pèse 87kg . Le problème c'est que j'ai un ventre assez rond et des cellulites au niveau du ventre, de la poitrine. Je me suis inscrit dans une salle il y a un mois à peu près et je pratique 3x par semaine. Mais étant bon mageur je ne perd rien.. J'aurais besoin d'aides pour améliorer mon alimentation. Au petit déjeuner, je ne prend souvent qu'un petit yop à boire. Le midi je mange normalement je pense et le soir je mange moins. Le ... Sèche et régime Fri, 27 Jun 2008 11:31:41 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-d-aide-j-y-connais-rien-t6941.htm#157420 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-d-aide-j-y-connais-rien-t6941.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/seche-et-cantine-la-galere-t6727.htm Pier-precieuse En plus vous savez quoi je travaille chez Haribo! et oui les bonbons Haribo... le cadre idéal pour une séche, non? je vous rassure je n'en mange pas...volonté, volonté et volonté...]]> Sèche et régime Mon, 05 May 2008 22:37:13 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/seche-et-cantine-la-galere-t6727.htm#146506 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/seche-et-cantine-la-galere-t6727.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/qui-est-en-seche-sur-le-forum-t6754.htm Pier-precieuse Salut tout le monde!
Alors qui est en sèche? Partagez vos évolutions, vos humeurs, et tout ce qui se rapporte à votre sèche...
Et comme ça on pourra s'encourager à aller de l'avant...se donner des conseils..etc...
Merci:sunny:]]> Sèche et régime Sun, 11 May 2008 12:09:16 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/qui-est-en-seche-sur-le-forum-t6754.htm#147952 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/qui-est-en-seche-sur-le-forum-t6754.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/sos-femme-en-detresse-des-conseils-pour-secher-t6801.htm loulouna JE VOUDRAIS AVOIR DES CONSEILS SUR L'ALIMENTATION A AVOIR POUR PERDRE 4KG ET SURTOUT POUR SECHER JE PESE 55KG POUR 1M66 JE NE SUIS PAS GROSSE MAIS J'AI PRIS 24 KG PENDANT MA GROSSESSE ET JE LES AI PERDU RAPIDEMENT MA PEAU A PRIS UN COUP HELP!!! MERCI D'AVANCE Sèche et régime Sun, 18 May 2008 18:21:40 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/sos-femme-en-detresse-des-conseils-pour-secher-t6801.htm#149998 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/sos-femme-en-detresse-des-conseils-pour-secher-t6801.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/j-ai-craque-mais-rassurez-moi-t6760.htm Devaughn94
C'est grave ou pas ?

Je suis bien conscient que mon n'est pas constructif]]> Sèche et régime Wed, 14 May 2008 15:45:42 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/j-ai-craque-mais-rassurez-moi-t6760.htm#148757 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/j-ai-craque-mais-rassurez-moi-t6760.htm http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-daide-sur-ma-seche-t6729.htm YOHANN bonjour a tous ! je suis actuelement en seche jaurais voulu savoir si mon apprort en lipides etait bas ou bien je prend actuelement 3 cuilleres dhuile dolive en tout dans la journee ( dans la preparation de mes repas ) et 2 jaunes doeufs et 8g de lipides le matin ds mes flocons davoines ( sur 100G de flocons ) . jaurai voulu savoir aussi si je pouvais garder mes glucides rapides: sucres en poudre (70G) juste apres lentrainement ( melange avec ma whey ) ? et une derniere question je prends un ... Sèche et régime Tue, 06 May 2008 10:03:38 GMT http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-daide-sur-ma-seche-t6729.htm#146625 http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/besoin-daide-sur-ma-seche-t6729.htm