Coach-perso

ouai

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Invité

j imagine les entrainements hardcore....
rudy est une machine et yann doit être presque pire.
koston je te connais pas, mais tu dois bien etre un sacré taré aussi au vu de ta progression bien similaire à la mienne. faut de la hargne pour y arriver. ^^

habitué Nombre de messages: 3826 Age: 20 Date d'inscription: 14/11/2005

Exellent l'article de scotch.

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Objectifs pour l'année 09:
DC 10*80kg----------->10*100 kg
SQT:10*75kg---------> 10*100kg

1m83 77kg------->82kg minimum.

J'aime la masse, elle me rend bien Smile

La suite du régime de NFI :

http://www.coach-perso.fr/articles/index.php?c=articles&ssc=exemple&page=nfi_part3

Les parties 1 et 2 sont au dessus pour les retardataires:-)

Invité

excellent merci, super physique.
je suis à peine plus gras que lui en ce moment.

Petite ramarque sur la perte de gras. On ne peut perdre localement. Il reste tjr du gras sur le bide car c'est la qu'il y en a le plus c'est tout. Prennez deux verre d'eau, remplisser en un de 50ml et l'autre de 70ml. Retirer 50ml au deux (perte uniforme), dans un verre il ne restera plsu rien, dans l'autre il restera 20ml. A médité.

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Et dieu créa la flemme...

Invité

dommage que l on ai pas un témoignage d un ancien gros qui a réussi à perdre localement.
Je suis circonspect sur la perte localisée de graisse, je pense que c est possible mais impossible en même temps.

Il faut regarder du coté des hormones adrénergiques pour comprendre la perte de graisse locale.

En agissant sur les récepteurs Alpha-adrénergiques, on agit localement avec l'entraînement par exemple.

Si l'on prenait et perdait du gras généralement, on ne verrai jamais de déséquilibre de sèche.

Et pourtant, il n'est pas rare d'être sec de quelque part et assez gras d'un autre.

Encore une fois, tout s'explique.

Invité

ok, donc en série longue sur une zone ciblée, style extensions lombaires pdc plusieurs fois par semaine par exemple en série géante afin de faire fondre un surplus dans le bas du dos.
En ce sens oui je crois que c est possible.
merci pour la précision.

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Body a écrit:

Il faut regarder du coté des hormones adrénergiques pour comprendre la perte de graisse locale.

En agissant sur les récepteurs Alpha-adrénergiques, on agit localement avec l'entraînement par exemple.

Si l'on prenait et perdait du gras généralement, on ne verrai jamais de déséquilibre de sèche.

Et pourtant, il n'est pas rare d'être sec de quelque part et assez gras d'un autre.

Encore une fois, tout s'explique.

Contre exemple, trouve moi quelqu'un qui est sec des abdo et gras du reste.

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Et dieu créa la flemme...

Je pense que cela va répondre à votre question:

http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/abdos-amincisement-localise-t8005.htm

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Jodu : Moi ! Bad

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Mais je ne vais pas te photographier mon cul ! Bad

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

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