defi: max de tractions en pronation.

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Sam 21 Mar 2009 - 22:09

erf ça resiste ces trucs? moi j'ai pas encore reçu les miens, j'espère pouvoir les utiliser à la salle si c'est assez résistant Surprised

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Sam 21 Mar 2009 - 22:20

http://www.pullum-sports.co.uk/accessories/resistance-bands/cat_16.html

Y a des élastics de bonne qualité par ici si certain sont interreser.

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Et dieu créa la flemme...

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Sam 21 Mar 2009 - 22:30

putain les prix :s

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Sam 21 Mar 2009 - 22:31

Ah oui les prix sont extensible aussi, comme les bandes. ^^

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Et dieu créa la flemme...

Invité

pas costauds les miens mais ej vais les finir avant d en faire acheter d autre au club.

La honte sur moi comment je te cause sur ce post Loop, vraiment un gamin !

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Entre la MASSE et la FORCE mon coeur balance...

Invité

je ne t en veux pas, je n ai rien à te vouloir .... si je veux ton corps et tout ce qui va avec PLUTOT lol

Très utils ces bandes Wink

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Dim 13 Sep 2009 - 18:55

record battu!38reps,les 32 premières sur la nuque;les dernières,à l'arraché au menton.Un peu plus de 20,les bras tendus;en suite un peu fléchis.

.J'essayerai une vidéo la prochaine fois.........Dips:62 je crois,sur 2 tretteaux

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Dim 13 Sep 2009 - 18:58

j'ai écris "au menton",c'était plutot au front

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Dim 25 Oct 2009 - 19:57

lol moi j'en fait a peine 30 pour 60 kilo !

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Dim 25 Oct 2009 - 21:03

21 au menton PDC 78k

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Lun 26 Oct 2009 - 13:25

12 déverouillées menton au dessus de la barre (poids de corps 106kg)

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SANS PUISSANCE, LA MAITRISE N'EST RIEN !!
SDT : 1*240 kg
DC : 1*162.5 kg
SQT : 1*240 kg

Invité

spartacus a écrit:

record battu!38reps,les 32 premières sur la nuque;les dernières,à l'arraché au menton.Un peu plus de 20,les bras tendus;en suite un peu fléchis.

.J'essayerai une vidéo la prochaine fois.........Dips:62 je crois,sur 2 tretteaux

t as une vidéo?

là je tente les 40 cette semaine, direct et en vidéo si j y pense.

bravo camarade francis sinon!!!

Sujet: Re: defi: max de tractions en pronation. Lun 26 Oct 2009 - 16:38

francis974 a écrit:

12 déverouillées menton au dessus de la barre (poids de corps 106kg)

Bien bien!!

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.