J'adore tes cheveux !

Bravo pour la perf coco !

merci les gars!

Enorme

chapeau bas l'ami comme quoi les plus vieux ont tjs de beaux restes.

Bien la chanson ! je vais l'apprendre celle là

Sinon bravo pour ta perf, meme si tu descends pas à fond, tu sais aller loin dans l'effort.

en effet je ne descends pas au max (juste à 90°).....c'était une reprise....en ce moment je descends à fond fond fond....pieds nus et sans ceinture, le cul quasi au sol....et là je bloque à 10 reps! je m'efforce de faire 3 ou 4 séries amplitude totale à 100kg mais bon , faut dire que je fais mon squat 1 fois/semaine seulement, pendant 20mn et souvent tard le soir......

joli ta vidéo !
Par conte fais attention a tes genoux qui ont tendance à s'écarter quand tu descends...moi aussi j'avais ce blem...

je bosse les pieds position 10h10 justement afin de ne pas stresser les genoux.....(position semi-sumo)

oui, moi aussi en 10h10, mais je te parle lors de la descente les genoux s'écartent légèrement vers l'extérieur..moi aussi ca me le faisait, j'ai corrigé le tir et j'ai de meilleures sensations aux cuisses et surtout, moins mal, car j'avais des douleurs dans le genou qaund je suis dans les 130kg..enfin, si ca te va comme ça, et que ca ne te fais pas de mal tant mieux

j'ai mal uniquement si j'attaque sans méchauffer.....c'est tout!
donc je m'échauffe à 50kg/60/70/80kg puis je passe aux séries à 100kg , et là les tendons sont chauds et élastiques, no problemo!

le tout est de bien s'échauffer, c'est le B.A BA!

c kler, surtout pour le squat, je m'échauffe meme les lombaires avant.