non , je commence léger et j'augmente la charge progressivement....lorsque ça devient plus lourd je fais du front squat à la place de squat overhead.

de plus :
l'exercice est modulable évidemment! on peut davantage insister sur l'épaulé par ex en le répétant à chaque mouvement, ou insister sur le dm en ne répétant que cette phase de l'exo après avoir épaulé et squaté 1 seul fois....ou insister sur le squat en faisant plusieurs reps de squat pour 1 seule reps d'épaulé et de dm...etc....bref on insiste sur la partie de l'exo que l'on veut selon les objectifs recherchés.....


et si je veux taper les cuisses et que j'arrive plus à épauler car ça devient trop lourd, ben je termine par du hack squat barre en continuant à charger de plus en plus.....jusqu'à 150kg si je veux!
(limite de mon matos)