Yep tout le monde
J'aimerais avoir des avis sur ce nouveau livre de la part de ceux qui le possède :
Est ce qu'il parle de la force dans ce livre ?
Est ce qu'il parle presque que de l'entrainement chez soit avec bandes où alors aussi de la muscu en salle avec fonte ?
Est ce que vous avez appris beaucoup de choses a propos de l'entrainement ?
Toutes ces questions pour savoir si je l'achète ou pas lol ^^

il ne parle que du mécanisme de prise de force, c'est pas un bouquin destiné à la force et c'est des exos possibles chez soi, donc pas de poulies etc.. juste bandes et poids libres.

Je l'ai pas entièrement lu mais je vais essayer de répondre a tes questions:

"Est ce qu'il parle de la force dans ce livre ? "
Pas vraiment, il l'évoque brièvement. Si tu as des objectifs powers les programs ne sont pas fait pour toi. La descriptopn et la mise en garde pour certains exercices sont quand même interessant (travail du supra épineux pour proteger la coiffe des rotateur, mise en garde pour les personnes ayant des fémurs long).
Il développe le secret de la force avec la relation longeur/tension des muscles.

"Est ce qu'il parle presque que de l'entrainement chez soit avec bandes où alors aussi de la muscu en salle avec fonte ?"
Il parle un peu de tout. Il montre pas mal de modèles d'utilisation pour les élastiques. La partie exercice concerne aussi des exerces que l'on fait en salle, mais aucune machine...C'est principalement avec haltères. Quelques exercices sans (extension triceps elastiques, tirage menton elastique, elg curl elastique, pompes elastiques, ect).

"Est ce que vous avez appris beaucoup de choses a propos de l'entrainement ? "

J'ai appris des choses interessantes concernant les exercices. La mise en garde est surtout très interessante. Des conseils pour apprendre a sentir ses muscles (pull-over unilateral). L'anatomie des bras est bien expliqué avec le role du brachial, du brachio-radial. Les muscles les plus interessant a developper (chez externe du triceps, deltoides externes,ect...). Des programmes pour certains sports.
Si j'avais ce livre en commencant la musculation, j'aurais fait moins d'erreurs et gagné du temps.

Ok daccord merci les gars
Si j'ai l'occasion de le voir en rayon je le feuilleterai un peu pour voir si ça vaut le coup ou non.

Je viens de recevoir l'ouvrage, et il est évidemment très bien, et assez complet, surtout pour les novices.
Toutefois, j'ai été surpris par les divers programme qui utilise beaucoup de superset.
J'aimerai connaitre les avis de ceux qui ont acheté le livre à ce sujet...

qu'est ce qui t'interroge ?

pas besoin du bouquin pour savoir que la congestion est ce qu il y a de mieux pour la croissance en cela les superset sont ce qu il y a de mieux, d un point de vue agoniste antagoniste de surcroit afin de garder un physique équilibré( prévention des blessures), ensuite afin de faire récupérer le premier groupe quand le deuxième travaille, ils n ont pas de pareil.
Enfin cela ajoute une composante cardio non négligeable du à l enchainement ce qui raccourcit très efficacement les séances.

que veux tu de plus?
^^

et probablement plus de GH sécrétée

merci de rajouter ce que je croyais avoir dit..
lol

ça allait de soit et la marge était faible, je m'y suis engouffré :p

A vous écoutez vous travaillez donc systematiquement en supersets aussi?

no, mais avec diverses méthodes d'intensifications pour pousser l'inroad, oui.

pas tout le temps, puis ça serait chiant à tout retenir sur une série degréssive en rest-pause additionée de partiel