méthode du déménageur

hello les reds

j explique ce que j appelle la méthode du déménageur ( ou du chaudronnier ou peu importe)

hier jai fait un demenagement et je portais des charges pas trop lourdes mais tres longtemps ( appart au 9 ° jusqu au garage au sous sol malgré l ascenseur)

ça ma pété les bras bien plus qu une séance classique au curl barre

ces mouvements ont ils leur place d un training?

Invité

c est de l isométrie et du travail postural des muscles profonds.
oui cela à sa place mais couplé ou combiné avec d autres régimes de contractions.
Effectué seul cela de l intéret seulement si tu passes ta vie à déménager des meubles, sinon couplé à autre régime cela te permettra des gains de force et par la suite de masse.

ok merci looping

cetait dans cet objectif : coupler les methodes

apres tas raison , comme je veux pas devenir chaudronnier ça nira pas lol

C'est un bon entrainement :buef:

mais il y a mieu et plus plaisant...attention les petits muscles profonds ont leurs limites, après on prends des mauvaises postures d'ou les blessures...

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

isométrie trop fréquente risque d'inflammation des tendons qui n'aiment pas forcément surtout en surcharge

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

ok avec toi cobra

faut faire gaffe a la position qui risque de flancher au bout d un moment cause fatigue

je voyais un interet au niveau de la congestion : un peu genre série de 100 ou un truc comme ça

l'isométrie est une méthode d'appoint pas une méthode principale

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
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"la méthode du déménageur" Laughing

on aura tout entendu

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méso
1m90
97 kg ==> 90 kg après sèche
"La souffrance c'est la faiblesse qui sort "

cest une illustration body ...une image vaut 100 mots

va pas chercher dans les manuels tu trouveras pas Wink

oui moorclos je voulais pas en faire une methode principale

je voulais juste savoir si on pouvait l inclure dans un programme et vous m avez répondu

habitué Nombre de messages: 3826 Age: 20 Date d'inscription: 14/11/2005

babyboy59 a écrit:

cest une illustration body ...une image vaut 100 mots

va pas chercher dans les manuels tu trouveras pas Wink

oui moorclos je voulais pas en faire une methode principale

je voulais juste savoir si on pouvait l inclure dans un programme et vous m avez répondu

LoL je me vois mal faire du curl a la maison puis prendre ma table et descendre les escalier jusque a l'entré principal puis remonté et tout ca 3 ou 4 fois

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Objectifs pour l'année 09:
DC 10*80kg----------->10*100 kg
SQT:10*75kg---------> 10*100kg

1m83 77kg------->82kg minimum.

J'aime la masse, elle me rend bien Smile

LOL en effet

j avoue que jai pas encore essayer cette technique mais je vais pas bouger mes meubles ma femme va me tuer lol

j imagine plutot tenir la barre immobile contre un mur pour eviter les mauvaises positions

jai fait le demenagement mardi soir et mercredi matin jai encore une super congestion des biceps

LOOPING 021 a écrit:

c est de l isométrie et du travail postural des muscles profonds.
oui cela à sa place mais couplé ou combiné avec d autres régimes de contractions.
Effectué seul cela de l intéret seulement si tu passes ta vie à déménager des meubles, sinon couplé à autre régime cela te permettra des gains de force et par la suite de masse.

pas mieux !! bien dis !