Fibre rouge & blanche

Nouveau Nombre de messages: 140 Date d'inscription: 24/02/2007

exactement

Sujet: Re: Fibre rouge & blanche Jeu 1 Mar 2007 - 20:38

En pratique comment sait on si l'on a plus de fibres blanches et de fibres rouges???

Sujet: Re: Fibre rouge & blanche Ven 2 Mar 2007 - 11:45

Bonne question ! Difficile à répondre pour moi les deux sont à peu près équitables.

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: Fibre rouge & blanche Ven 2 Mar 2007 - 11:52

Fibre blanche = FORCE
Fibre rouge = ENDURENCE

A partir de là tu devrais pouvoir déterimenr lesquelles sont dominantes chez toi

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A quel age est ce que l'on a les pics d'hormones (en moyennes)?

adolescence probablement Idea

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

je voulais dire précisément (c'est juste pour savoir où j'en suis quoi)

aux alentours du max certainement

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

j'ai trouvé la réponse: le niveau hormonal est au top a 24ans en moyenne et aprés il baisse petit à petit.

mais sinon pour les pics d'hormones ils sont au top à la puberté tardive.

http://ed.img.v4.skyrock.net/ed2/dopage-hormone/pics/362442288.jpg

Baptistov a écrit:

A quel age est ce que l'on a les pics d'hormones (en moyennes)?

Jusqu'à 20 ans, après il décline sensiblement, modifiant également notre métabolisme.

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

c'est un graphique qui illustre bien

à mon avis a ce niveau suffit de pas trop se sentir ramoli par le temps et ca devrait aller

merci des réponses