apprendre à bien recruter pour chaque muscle, après le temps fera le reste mais à mon avis t'auras toujours une légère différence de volume.

travailler un max en unilatéral

unilatéral avec appui sur surface instable et une boule d'hypnotiseur à fixer, pour déstabiliser un max le cervelet et recruter un max le muscle

(à part la dernière partie c'est valable )

SaLut je dirais d'après ta photo que t'es ecto-meso (t'es pas gros sans non plus être mince a mon avis tu peux prendre du poid et de la masse musclaire sans trop de difficulté u_u ) !!

d'ailleur moi aussi j'ai le même soucis que toi, c'et trop bizarre le pec gauche plus gros que le droit par contre le bras droit plus gros que le gauche et le droit est plus fort ! par contre le bras gauche a une meilleur endurance(+ de répétition a gauche avec des poid légé pour les 2 qu'a droite c'est trop bizarre) je sais pas pourquoi T_T"!!


Serais-je un mutant O_o" LoL ^^" !! ??
c'est ch*ant ><"!

http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-pectoraux-f18/probleme-de-dissymetrie-des-pecs-t2234.htm

tiens jpense que sa repond a nos questions...je crois qu'on est plus que l'on ne pense a avoir une disymétrie comme celle la...allez hop ce soir jvai taffer tout sa ia du boulot a faire!

Bonjour à tous,

Je ne sais pas si je poste au bon endroit mais bon, tant pis ^^

Alors pour ma part, j'ai 21 ans, je mesure 1m85 pour 60kg, donc très maigre, cela ne m'avait pas posé de problèmes jusqu'a maintenant, je trouvais ça assez cool de pas grossir alors que les autres devaient faire attention !

Mais depuis peu, je me mets a perdre du poid, alors est ce dû au fait que je n'ai pas forcement le temps de me faire a manger, donc je prend un peu tout ce qui passe, ou est ce autre chose ...

Enfin bon, tout ceci pour vous demandez de l'aide, que dois je faire pour prendre au moins du poids, voir du muscle, sachant que j'ai pas trop le temps pour de la muscu intensive xD

On parle souvent de gainer, est ce utile, efficace ?

Merci d'avance

salut, pour qu'un supplément soit utile faut déjà avoir une diète adaptée ...

+1, lis les divers sujets dans la rubrique nutrition et poste une diète, ensuite on ajuste et on rajoute un gainer (nutrimuscle ^^)

Dakodak je vais lire ça

j'ai arrété le sport ya une semaine a cause d'une hernie. je pense devoir prendre un repos imposé pour au moins 4 semaines.
je sais que quant un ecto fais du sport et mange bien il prend du poid (muscle). mais si je m'arrete de faire du sport et que je continu a manger comme avant, qu'arrivera-t-il?

tu prendras du lard et perdras un peu de viande.

De toute façon avec moins d'activités physiques tu auras forcément moins faim, ça va de soi.