| | Le débutant après la séance de ce soir |    |
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Guillaume45
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 |  Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir  Mer 21 Oct 2009 - 16:25 | |
| Merci à vous tous ça fait très plaisir ces encouragements... Bon et bien je poursuis.... ^^ Guillaume |
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Guillaume45
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| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Sam 24 Oct 2009 - 15:49 | |
| Sinon je prend "une dose " de whey après chaque séance de musculation. Etant super sec ne faudrait-il pas que je prenne un gainer ? Ou mieux vaut poursuivre avec la whey et ne pas tenter le diable?lol Merci pour vos conseils. Guillaume |
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COBRA
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Localisation: Abbeville 80
Date d'inscription: 02/09/2006
| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Sam 24 Oct 2009 - 16:11 | |
| Tu peut prendre un gainer si tu le souhaites, mais attention au bide, tu peut t'en sortir sans avec l'alimentation, tu voit...
_________________
L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.
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Guillaume45
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| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Sam 24 Oct 2009 - 17:01 | |
| Merci Cobra.... Oui en fait j'ai peur de prendre de la graisse et après ne pas m'en défaire..... Je suis sec, il faut peut etre que je prenne ça comme une qualité et non un inconvénient.... ya des gens qui aimeraient sans doute etre sec Guillaume |
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Jesus
Team B.G.M
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Date d'inscription: 03/01/2007
| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Sam 24 Oct 2009 - 18:07 | |
| | Guillaume45 a écrit: | Sinon je prend "une dose " de whey après chaque séance de musculation.
Etant super sec ne faudrait-il pas que je prenne un gainer ?
Ou mieux vaut poursuivre avec la whey et ne pas tenter le diable?lol
Merci pour vos conseils.
Guillaume |
tu peux, mais le mieux reste de boire du dextrose ou maltodextrine avant et pendant le training._________________ Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien  (188cm pour 75kg  ) |
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Guillaume45
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| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Sam 24 Oct 2009 - 19:16 | |
| Et avec ça moins de risque je suppose ? |
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Jesus
Team B.G.M
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Date d'inscription: 03/01/2007
| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Sam 24 Oct 2009 - 20:02 | |
| tu ne feras pas de lard. diminution du cortisol, des cytokines inflammatoires (IL-6, TNF-alpha etc..) donc du catabolisme. maintien de la glycémie, et diminution de la déplétion du glycogène. _________________ Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien (188cm pour 75kg ) |
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Guillaume45
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| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Sam 24 Oct 2009 - 21:54 | |
| Merci Jésus pour ces infos explicatives . Je vais me tatter alors, savoir si j'achète du dextrose ou maltodextrine. Guillaume |
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moorclos
habitué
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| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Sam 24 Oct 2009 - 23:15 | |
| | Jesus a écrit: | tu ne feras pas de lard.
diminution du cortisol, des cytokines inflammatoires (IL-6, TNF-alpha etc..) donc du catabolisme.
maintien de la glycémie, et diminution de la déplétion du glycogène. |
cytokines inflammatoires saloperies tout vient de là, (sortie d'un fofo uk), la cause de tout mes prob vient de là (essentiellement, en terrain)
quoi faire au quotidien Jesus si tu as d'autre piste pour éviter tout cela?
équilibre acide base
pas de gluten
pas de ...
omega 3
AGL
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Jesus
Team B.G.M
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Date d'inscription: 03/01/2007
| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Dim 25 Oct 2009 - 8:42 | |
| surtout le rapport oméga 3 / oméga 6 acide arachidonique --> prostaglandines de type II w3 ---> prostaglandines de type III _________________ Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien (188cm pour 75kg ) |
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marcello 22
Nouveau
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Date d'inscription: 02/06/2007
| | Sujet: Re: Le débutant après la séance de ce soir Lun 26 Oct 2009 - 19:27 | |
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| | Le débutant après la séance de ce soir | |
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