Je les trouve magnifiques ces planches par Frédéric Delavier, bien plus jolies que celles début du post. Mais bon c'est en italien lol.

Belles planches en effet

En plus le mec c'est mon idéal.

Est ce possible qu'un homme fût si musclé à cette époque??

Ouais c'est les planches qui y'a dans le bouquin de Delavier , mouvements de base de musculation , tres bon livre et belles planches.

Peut-être pas aussi massif mais pas impossible. La Grèce et Rome étaient des civilisations très avancées, les athlètes et autres gladiateurs devaient avoir de beaux entraînements.
Ce matin j'ai vu à la télé des lutteurs indiens (d'Inde). Il ont un entraînement quotidien chargé mais sans utiliser de fonte, ils boivent du lait plusieurs fois par jour et y'a de belles bêtes quand même.

Ouais le lait , j'en bois pas asser :s , mais j'adore le physique des lutteurs , masssif pas trop assez sec , mais qui inspire vraiment la puisance avec souvent de bonnes tetes:p

Ohh, le lait c'est pas l'aliment miracle non plus. Je serais toi j'en boirais pas trop.

Ouais mais ca peut aider a voir de bons os solides et puis c'est pas mauvais non plus , mais de totue facon j'ai du mal a le digerer donc je vais pas beaucoup en boire

Non, c'est pas vrai, le lait aide pas à avoir des bons os solides !!
Ce qui aide à avoir des bons os solide, c'est une alimentation riche en vitamines (aprticulirement D) et en minéraux. Donc bcp de fruits et légumes. Jamais aucune étude (statistique) n'a prouvé que le lait avait les effets qu'on lui prete un peu facilement. Et pourtant des études ont été faites. Par contre en ce qui concerne les fruits et légumes, les études prouvent toutes qu'ils améliorent la santé, et meme l'ossature.

Juste un fait assez drôle. C'est en europe qu'on est le plus touché par l'ostéoporose, et par les fractures, et pourtant c'est en europe on l'on doit le plus de lait. A l'intérieur de l'europe c'est la suède qui détient le record des fractures et de l'ostéoporose, et c'est le pays au monde ou l'on mange le plus de produits laitiers!

Il y a aussi des tonnes d'exemples de populations qui ne boivent pas du tout de lait, et qui ont des os extremement solides. (Je peux les trouver si tu veux)

Alors de là à dire que le lait renforce les os... Rien n'est moins vrai.

OK merci Joboi j'savais pas, donc ben pas de lait tant mieux (j'aime pas trop c'était juste pour les os ) mais vu que c'est pas top , essayer de manger plus de fibres:d

Ben pour etre sur d'avoir avoir assez de calcium, boit un demi litre par jour, ou bien 2 yaourts, mais pas plus. A coté de ça une alimentation riche en fruit et légume est largement suffisante.

Meme avec tous les articles et tout, j'arrive pas a savoir quel est ma morphologie

Bah, dis nous ton tour de poignet, ensuite si tu prend vite du poids ou pas, ensuite si tu as des rondeur ou alr tu es sec???