10 programmes d'abdos

Rambo a écrit:

Il faut rire aussi pour avoir de bons abdos !!!!!

Voui les fous rires d'1/4 d'heure sa fait mal et sa brûle j'en ai fait l'expérience à de multiples reprises

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moi perso c'est 2*20mn/semaines hors training (je les fais chez moi) super intense en variant toutes les séances et ça fonctionne pas mal.

en sèche c'est 4-5fois après a séance ou avant le cardio mais 10-15mn max.

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Notre corps est victime de notre volonté !

aidez-moi et aidez-vous à gagner de la tune:
>> http://www.eurobarre.com/index.php?p=283042494034

Nouveau Nombre de messages: 23 Date d'inscription: 19/05/2007

Bon travaille Merci Mek

C'est des foutaises, les crunchs c'est de la connerie, mon père était prof de tennis pendant 30 et par la même occasion entraineur physique, le nombre de jeunes que je voyais faire des crunchs ac luii, bhé oggi yen a pas un qui a plus d'abdos qu'avant !!
Moi même je fesait ce que mon père me disait, j'ai pas plus d'abdos qu'avant !!

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DigitalShadow a écrit:

C'est des foutaises, les crunchs c'est de la connerie

??

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1m82 80kg. Hé oui, c'est la reprise !

Nouveau Nombre de messages: 11 Date d'inscription: 13/09/2006

Hello,
Non mais tu te plante c'est pas des céréales "Crunch" qu'il parle, mais des exos hihih
Non je plaisante, mais si ça va ça donne des résultats le crunch l'exo biensûr :d

Nouveau Nombre de messages: 1448 Age: 28 Date d'inscription: 09/10/2006

Les crunches latéraux donnent de supers résultats. C'est vrai que les crunches basiques n'en donnent pas d'aussi visibles.

DigitalShadow a écrit:

C'est des foutaises, les crunchs c'est de la connerie, mon père était prof de tennis pendant 30 et par la même occasion entraineur physique, le nombre de jeunes que je voyais faire des crunchs ac luii, bhé oggi yen a pas un qui a plus d'abdos qu'avant !!
Moi même je fesait ce que mon père me disait, j'ai pas plus d'abdos qu'avant !!

T'as pas bientôt fini de dire des conneries ?

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La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG

DigitalShadow a écrit:

C'est des foutaises, les crunchs c'est de la connerie

Haha! Elle est pas mal celle-là!

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Sujet: Re: 10 programmes d'abdos Mar 2 Oct 2007 - 0:54

LOOOOOOOOOOOL!!!
Ta du m en faire gagner pas mal alors d abdo avec ton message!
non mais ta raison ^^

Sujet: Re: 10 programmes d'abdos Mar 2 Oct 2007 - 20:39

Faut aller te présenter mon coco maintenant Wink

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Sujet: Re: 10 programmes d'abdos Mer 3 Oct 2007 - 14:22

dexon4 a écrit:

DigitalShadow a écrit:

C'est des foutaises, les crunchs c'est de la connerie

Haha! Elle est pas mal celle-là!

Ce que je dis est vrai dans mon cas !! DOnc je préfère passer à autre chose me concentrer sur d'autres trucs que ça Smile

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Sujet: Re: 10 programmes d'abdos Mer 3 Oct 2007 - 17:00

Fais des crunchs lestés ou des abdos à la poulie en lourd

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Sujet: Re: 10 programmes d'abdos Jeu 31 Jan 2008 - 11:55

j'ai une petite couche de gras au ventre que j'aimerais perdre, en se moment je travaille mes abdos le lundi, mardi, jeudi et vendredi en faisant crunch sur banc(*40) en surperset avec crunch doite gauche sur banc(*20 chaque côtés) le tout *2 et relevé de genoux sur banc(*20) *3

Sujet: Re: 10 programmes d'abdos Jeu 31 Jan 2008 - 12:10

DigitalShadow a écrit:

C'est des foutaises, les crunchs c'est de la connerie, mon père était prof de tennis pendant 30 et par la même occasion entraineur physique, le nombre de jeunes que je voyais faire des crunchs ac luii, bhé oggi yen a pas un qui a plus d'abdos qu'avant !!
Moi même je fesait ce que mon père me disait, j'ai pas plus d'abdos qu'avant !!

Avant de dire que les "crunches" sont de la connerie, il faut quand même que tu nous explique pourquoi il n'est pas possible de développer une sangle abdominale de folie avec cet exercice et particulièrement les grands droits de l'abdomen. Je suppose que pour avancer une telle "annerie" désolé pour ma franchise habituelle, tu es en mesure de nous dire non seulement pourquoi c'est de la connerie, mais aussi quel est l'exercice efficace pour les abdos ( les grands droits ) en nous décrivant le "mécanisme" qui fait que dans l'exercice du CRUNCHE on ne muscle RIEN alors que dans celui que tu vas nous proposer les résultats seront fabuleux.

Il faut savoir aussi que 98% des gens dans les salle ne savent pas entraîner leurs abdos et qu'ils dne savent pas faire des crunches d'ou l'absence de résultats même après des années de pratique de cet exercice.
Nous sommes à ton écoute pour des explication en biomécanique qui vont certainement démontrer que tu as raison et que ceux qui disent que rien ne vaut les crunches sont dans l'erreur.

Mon avis est que le CRUNCH est l'exercice ROI pour les grands droits et que les résultats VISUELS apparaissent en moins de 2 mois de pratique régulière.