10 programmes d'abdos

ok dsl pour toi Bad

(, pour l'instant perso je cherche a prendre de la masse en limitant les lipides biensur mais sans trop pensez aux abdos déssiner et tout pour le moment même si des abdos sa fait toujours zizir ;-)

Merci Simrace pour ce sujet, il va je pense beaucoup m'aider pour la définition de mes abdos. Je vous tiendrez au courant si j'arrive à avoir un bon résultat.
Juste une question: les abdos, on peut les bosser à chaque fin de séances ou on doit reposer le muscle entre chaque séances?
Merci d'y répondre

Toujours pas de réponse pour ma question.
J'aurai besoin d'un autre renseignement: dans le chapitre 11 - chez soi je visualise pas comment faire le remonter de genou?
merci de m'éclaircir

Sujet: Re: 10 programmes d'abdos Lun 27 Oct 2008 - 18:59

très bon topics, moi je veux bien une tite présentation comme clint.k au passage lol Wink

Sujet: Re: 10 programmes d'abdos Lun 27 Oct 2008 - 20:24

clint.k a écrit:

Merci Simrace pour ce sujet, il va je pense beaucoup m'aider pour la définition de mes abdos. Je vous tiendrez au courant si j'arrive à avoir un bon résultat.
Juste une question: les abdos, on peut les bosser à chaque fin de séances ou on doit reposer le muscle entre chaque séances?
Merci d'y répondre

Avec beaucoup de retard sorry, les abdos doivent s'effectuer toujours en fin de séance
Regarde ce lien tu y trouvera la plupart des meilleurs exos:
http://redchacal.forumactif.com/muscu-de-la-sangle-abdominale-f25/dossier-complet-abdos-photos-exercices-t6107.htm

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

mercii !! ahhh les abdos