Prise de masse en abdos

Invité

nanterre jamais les rumeurs c est vrai il faut que la peau reprenne sa forme d origine sauf dans certains cas extremes ou il faut une intervention chirurgicale

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Mer 14 Mar 2007 - 18:35

quoi comme cas extrême ?

Invité

ben une perte de poids consécutive à un gros régime style 50 kilos en moins ou après un accouchement par exemple

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Mer 14 Mar 2007 - 20:40

..Et quel genre de séries faut-il favoriser pour avoir "la peau sur les abdos"?

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Mer 14 Mar 2007 - 20:45

Topper Harley a écrit:

DigitalShadow a écrit:

Oui je viens de m'en rendre compte ce soir

Le seul souci est qul Topper a dit 3 X 30 réps, mais c'est 3 exos de 3 séries ac 30 réps ou je me plante ?

C'est 3x30reps sur les 3 exos.

C'est que j'avais compris et c'est ce que je fais, merci Topper, bien éprouvante ta méthode j'adore

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Sujet: Re: Prise de masse en abdos Mer 14 Mar 2007 - 21:30

Zapp a écrit:

..Et quel genre de séries faut-il favoriser pour avoir "la peau sur les abdos"?

cardio cardio lol

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Sujet: Re: Prise de masse en abdos Mer 14 Mar 2007 - 21:34

moi on peut dire que je l'ai la peau sur les abdos mais faut que j'attende que ma peau se reserre bien après je bosserai sur la masse.

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Jeu 15 Mar 2007 - 12:45

Maxime33 a écrit:

Non, justement, il faut faire sans poids, et réaliser plusieurs séries de différents exos.

C'est ce que je disais!

@+,Vins.

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Face your fears

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Sam 17 Mar 2007 - 10:35

Combien faut il de mois pour que mes abdos soient visibles ?
Je n'ai plus aucun poil de graisse sur le ventre, juste de la peau qui mettra surement du temps à bien se reserrer.

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Sam 17 Mar 2007 - 11:10

Certains mettrons plusieurs mois pour obtenir une très belle sangle abdominale, d'autres un peu moins.

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Sam 17 Mar 2007 - 12:53

COBRA a écrit:

Certains mettrons plusieurs mois pour obtenir une très belle sangle abdominale, d'autres un peu moins.

TOUT DEPEND DES PERSONNE ET DE LEUR ENTRAINEMENT ET DIET

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Sujet: Re: Prise de masse en abdos Dim 25 Jan 2009 - 19:46

hehe moi les abdos on els voit tout seuls :p , meme quand je m'assois on voit pas de pli Smile

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Dim 25 Jan 2009 - 19:50

heureusement a 17 ans moi aussi on voyait mes abdos et je n'avais pas de plis quand je m'asseyais . à 17 ans je pesais 68 kg aujourdhui 93 kg .

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Dim 25 Jan 2009 - 21:09

encore faut-il avoir de gros abdos et pas des carrés tous plats Very Happy

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: Prise de masse en abdos Jeu 8 Oct 2009 - 15:12

L'alimentation joue 90% du resultat dans l'apparition des abdos, et pour ma part je ne travaille jamais mes abdos en prise de masse, car sinon ils s'arrondissent style carapace de tortue, je veux des abdos bien plats donc je ne les travaillent specifiquement qu'en periode de seche. De plus, on travaille toujours ses abdos d'une maniere ou d'une autre en tant que muscle antagoniste.