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| Auteur | Message |
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epiettes
Nouveau
  
Age : 49
Inscrit le : 20 Juin 2008
Messages : 7
Localisation : france
|  Sujet: supers abdos!  Ven 20 Juin 2008 - 23:29 | |
| | avez-vous déja essayé de faire des abdos avec un partenaire debout dessus?Ce ne pas hyper difficile,et avec de bons abdos et des poids aux chevilles,on peux faire bouger le partenaire de plusieurs centimetres!bref,ça varie un peu des sempiternels abdos classiques!si ça vous tente,je vous explique mes "tortures du ventre"... |
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Jesus
Team B.G.M
 
Age : 20
Inscrit le : 03 Jan 2007
Messages : 5931
Localisation : charente-maritime (17)
| | Sujet: Re: supers abdos! Sam 21 Juin 2008 - 1:09 | |
| case présentation d'abord
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MOTIVATION, PERSEVERANCE, REGULARITE.
( génétique, entrainnement, nutrition, repos )
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pesée : 78kg MDR... |
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JohnD
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Age : 19
Inscrit le : 15 Oct 2007
Messages : 223
Localisation : Est de la France
| | Sujet: Re: supers abdos! Sam 28 Juin 2008 - 11:46 | |
| | Très efficace cette méthode également pour évacuer les gaz. |
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DigitalShadow
DTW, en force !!
 
Age : 19
Inscrit le : 22 Juin 2006
Messages : 5544
Localisation : Je crèche sur la Côte d'Azur, sous une barre de DC !
| | Sujet: Re: supers abdos! Sam 28 Juin 2008 - 12:54 | |
| Oué ou alors tu commences doucmenjt ac une dalle 20Kg sur le ventre 
_________________
==> L'Homme descend du singe, mais apparemment la Tecktonik y remonte |
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epiettes
Nouveau
Age : 49
Inscrit le : 20 Juin 2008
Messages : 7
Localisation : france
| | Sujet: Re: supers abdos! Dim 6 Juil 2008 - 23:05 | |
| | bon,ok,je vois qu'on ne me prend pas au serieux,je voulais juste avoir des avis sur la difficulte de ces exos! |
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bodymuscle
Passionné
 
Age : 17
Inscrit le : 29 Mar 2005
Messages : 2887
Localisation : Suisse !!!
| | Sujet: Re: supers abdos! Dim 6 Juil 2008 - 23:10 | |
| | epiettes a écrit: | | bon,ok,je vois qu'on ne me prend pas au serieux,je voulais juste avoir des avis sur la difficulte de ces exos! |
t a pas une image de l'exo ?
_________________
méso
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88.4 kg
"La souffrance c'est la faiblesse qui sort " |
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marcello 22
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Inscrit le : 02 Juin 2007
Messages : 1110
| | Sujet: Re: supers abdos! Lun 7 Juil 2008 - 9:21 | |
| | bodymuscle a écrit: | | epiettes a écrit: | | bon,ok,je vois qu'on ne me prend pas au serieux,je voulais juste avoir des avis sur la difficulte de ces exos! |
t a pas une image de l'exo ? |
 je ne vois pas ce que c ' est comme exercice.
Epiettes si tu as un moment il faudrait que tu te presente dans la rubrique "bienvenue", merci  |
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solinvictus
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Age : 28
Inscrit le : 07 Juil 2008
Messages : 10
Localisation : Cagnes sur mer
| | Sujet: Re: supers abdos! Jeu 10 Juil 2008 - 12:35 | |
| | J'imagine si tu as un gars de 80 kilos sur ton ventre au moment ou tu n'est pas contracté...J'irais pas essayer, il y a trop d'organes sensibles, vessie, rate et j'en passe. |
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ZOZOR
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Age : 35
Inscrit le : 13 Juin 2007
Messages : 605
Localisation : Hauts de Seine (92)
| | Sujet: Re: supers abdos! Jeu 10 Juil 2008 - 13:35 | |
| Tu n'es pas au cirque ici
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LOOPING 021
Anticonformiste
 
Age : 74
Inscrit le : 30 Juil 2005
Messages : 2413
Localisation : chez les ducs
| | Sujet: Re: supers abdos! Jeu 10 Juil 2008 - 13:40 | |
| relevés de jambes suspendu, voilà mon préféré, ta façon de faire je ne connaissais même pas mais si cela marche sans pépins ben continue. ^^
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Faites pas suer.... Suez!!!! |
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Chevynce
Team anticatabolisme
Age : 32
Inscrit le : 29 Avr 2007
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Localisation : Côtes d'Armor
| | Sujet: Re: supers abdos! Jeu 10 Juil 2008 - 13:41 | |
| Ca doit faire bosser le transverse en fait.
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Milo de Croton (6e siècle avant J.-C.), seul athlète victorieux dans six jeux olympiques, était réputé pour avoir consommé en une journée 9 kg de viande avec 9 kg de pain et 8 litres de vin.
"MOI LE MATIN UNE VRAIE POUBELLE tout passe sucre salé." Arlotor80 |
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Itachi
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Age : 20
Inscrit le : 03 Juin 2008
Messages : 51
Localisation : Paris
| | Sujet: Re: supers abdos! Lun 14 Juil 2008 - 21:58 | |
| | ils savent plus quoi inventer... |
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epiettes
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Age : 49
Inscrit le : 20 Juin 2008
Messages : 7
Localisation : france
| | Sujet: Re: supers abdos! Lun 28 Juil 2008 - 22:19 | |
| | Non,desolé ,je n'ai pas de photos des exos mais je pense qu'il vaut mieux les faire avec une autre personne de poids equivallent.Un de ces exos consiste simplement a "ecrire" des chiffres avec les jambes tendues avec des poids aux chevilles et la tete relevée et l'autre personne debout sur un seul pied au centre des abdos(et se tient a une chaise ou un mur).Il est evident qu'il ne faut pas reposer les pieds tant que l'autre est supporté!Bien contracté,l'exo est difficile mais pas douloureux... |
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fury
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Age : 29
Inscrit le : 13 Aoû 2007
Messages : 510
Localisation : sud
| | Sujet: Re: supers abdos! Lun 28 Juil 2008 - 22:49 | |
| | avec une craie entre les doigts de pieds |
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Jesus
Team B.G.M
Age : 20
Inscrit le : 03 Jan 2007
Messages : 5931
Localisation : charente-maritime (17)
| | Sujet: Re: supers abdos! Mar 29 Juil 2008 - 10:36 | |
| quel exo débile.
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