Comment se créer des dips ?

regarde sur ebay ils en vendent des fois pour meme pas 20 euros fdp compris.
apres a toi de fixer ca sur un mur.

Perso j'ai trouvé la soluce ^^

Je prends appui sur le bord de ma baignoire et je pose mes pieds sur une chaise, que je place en face.

Alors encore faut il avoir une baignoire

c'est une variante ça, mais sympa l'idée de la baignoire Wink

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Lun 20 Oct 2008 - 23:32

2 trétaux,2 chaises,pied de lit,j ai un pote qui se sert de sa table de salon,il ecarte les 2 plateaux là ou tu met la rallonge et hop il se met au milieu et c est parti lol.

nohann a écrit:

2 trétaux,2 chaises,pied de lit,j ai un pote qui se sert de sa table de salon,il ecarte les 2 plateaux là ou tu met la rallonge et hop il se met au milieu et c est parti lol.

Salut,

Ouais,mais vaut mieux pas etre trop lourd^^

Ce n'est pas de la création mais cela peut servir:
99€ la station à dips
http://redchacal.forumactif.com/questions-matos-f37/kelton-appareils-de-musculation-fitness-t7684-15.htm#208726

les barres à dips à sceller, fixer sur un mur (en dur, pas avec placo):
http://cgi.ebay.fr/2-poignees-a-dips-2-barres-a-dips-pour-pectoraux-et_W0QQitemZ200347421393QQcmdZViewItemQQptZFR_JG_Sports_Fitness_Equipements?hash=item2ea5a30ad1&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1526|66%3A2|65%3A12|39%3A1|240%3A1318|301%3A1|293%3A1|294%3A50

tréteaux de ce genre (mais cela reste cher)
http://www.castorama.fr/store/treteau-acier-reglable-noir-PPRDm384297.htm

(intérêt) utilisable aussi pour assurer un pseudo sécurité au banc de DC chez soi, voir au squat..., ou pour faire un mouvement partiel
http://www.leroymerlin.fr/mpng2-front/pre?zone=zonecatalogue&ideilist=1243872153606&1243872153606.pos=0&01-comment-choisir-render=off&02-multicritere-render=off&03-zoom-produit-render=off&eipublicationtype=product&backurl=pre%3Fzone%3Dzonerecherche%26family%3Dtreteau%26intuitiontodo%3Dsearchproductsfamily%26numberofitemperpage%3D20%26pageid%3D71%26presentationid%3D2#first

il faut veiller dans cette optique à ce qu'il soit réglable en hauteur, et qu'il puisse supporter un poids conséquent (pouvoir mettre aussi des cales en bout pour éviter les roulades des barres...)

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

moi je me sert d'un tretix en plastique que j'ai acheté a le roy merlin max 20euros..
apres j'ai mit une barre fileté avec deux boulons a l'extremité pour la renforcer te ferai une photo en cas si tu veux savoir tu me pm

Invité

je sais pas comment on eut faire des dips sur ces merdes... les tetrix, c est pas stable et c est fragile.
encore les produits kelton c est vraiment du solide!!

Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mar 29 Sep 2009 - 14:09

Reeves a écrit:

arnold00 a écrit:

[b]que pensse tu du developpe decliner
[/b]

Ce n'est pas du tout indispensable. Il faut d'abord obtenir des GROS PECTORAUX et bien développer aussi la partie sous claviculaire ( atrophiée chez 98% des pratiquants de la musculation ) la partie basse des pectoraux se développe aussi par le développé couché. Il faut du temps...beaucoup de temps c'est tout...et aussi savoir s'entraîner ( là c'est plus difficile ) .

, j'ai deux question à poser dans ce cas: quelle est la différence entre la partie claviculaire et sous claviculaire?, et comment cibler/travailler éfficacement cette partie, à part me dire qu'il faut travailler en incliné (par quels exos ou variantes ou angle spécifique de travail)?

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un cerveau cultivé => un corps en pleine santé. Objectif: améliorer obliques,les cuisses, fessiers, et mollets; + explosivité et vitesse gestuelle.

Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mar 29 Sep 2009 - 18:32

y'a pas de différence, et pour ta 2ème question y'a toutes les réponses dans la partie pectoraux avec moult exos

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mer 30 Sep 2009 - 19:12

ok, merci, oh fait (scotchbitman)ton proverbe il démonte!

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Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mer 30 Sep 2009 - 19:41

merci, c'est de dubosc lol

tiens un lien pour ta question :

http://redchacal.forumactif.com/muscu-des-pectoraux-f18/haut-des-pectoraux-t4894.htm

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Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mer 30 Sep 2009 - 19:44

je l'ai déja lu celui là

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