| | Comment se créer des dips ? |    |
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| Auteur | Message |
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xeN
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Age: 21
Localisation: Baixas
Date d'inscription: 09/02/2008
 |  Sujet: Comment se créer des dips ?  Sam 1 Mar 2008 - 13:36 | |
| Bonjour à tous, j'aimerai renforcer et si possible developper mes triceps. J'ai lu que l'exercice des dips était efficace car il developpe les 3 parties qui compose le Triceps. Le problème est que je ne vais pas en salle de musculation pour executer cet exercice. Ma question est donc : avez-vous des idées pour créer un dips chez soi ? Merci d'avance |
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rodrigo65
Never Give Up
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Localisation: Hautes Pyrénées (65)
Date d'inscription: 08/12/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Sam 1 Mar 2008 - 13:43 | |
| Tu peus faire ça avec deux chaises chez toi |
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josérs13
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Age: 32
Date d'inscription: 29/02/2008
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Sam 1 Mar 2008 - 13:52 | |
| si tu as un banc , fais les entre les reposes barre en les montant ça marche , je le fais quand je ne vais pas a la salle . |
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drak
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Age: 27
Localisation: 78 Yvelines Mantes La Jolie
Date d'inscription: 16/07/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Sam 1 Mar 2008 - 14:28 | |
| ouais pas betes ca _________________ Je vais me fabriquer des Missiles à Hématomes |
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Jesus
Team B.G.M
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Age: 21
Localisation: si je suis connecté, devant l'écran.
Date d'inscription: 03/01/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Sam 1 Mar 2008 - 19:00 | |
| deux treteaux.. _________________ Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien  (188cm pour 75kg  ) |
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xeN
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Date d'inscription: 09/02/2008
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Sam 1 Mar 2008 - 21:47 | |
| | rodrigo65 a écrit: | | Tu peus faire ça avec deux chaises chez toi |
J'ai essayé mais j'ai trop de mal à garder l'équilibre :s |
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rodrigo65
Never Give Up
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Localisation: Hautes Pyrénées (65)
Date d'inscription: 08/12/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Sam 1 Mar 2008 - 21:58 | |
| à mince :s il faut que tu trouves des appuis bien stables alors comme par exemple deux tréteaux comme le dit jésus |
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Chevynce
Team anticatabolisme
Nombre de messages: 7228
Age: 33
Localisation: Côtes d'Armor
Date d'inscription: 29/04/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Sam 1 Mar 2008 - 22:14 | |
| Ou deux bureaux ou tables si possible de la même hauteur, sinon il est assez facile à l'aide d'un bouquin par exemple, de mettre les surfaces à niveau. Mais comme l'appui mains à plat est très traumatisant pour les poignets lorsque l'on fait des dips, des poignées pour pompes trouvent leur utilité dans les dips sur tables.
_________________
La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG
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arnold00
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Age: 34
Date d'inscription: 19/05/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Sam 1 Mar 2008 - 23:10 | |
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Reeves
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Localisation: AUVERGNE
Date d'inscription: 03/06/2005
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mar 4 Mar 2008 - 9:34 | |
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Ce n'est pas du tout indispensable. Il faut d'abord obtenir des GROS PECTORAUX et bien développer aussi la partie sous claviculaire ( atrophiée chez 98% des pratiquants de la musculation ) la partie basse des pectoraux se développe aussi par le développé couché. Il faut du temps...beaucoup de temps c'est tout...et aussi savoir s'entraîner ( là c'est plus difficile ) . |
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jim53
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Age: 27
Date d'inscription: 21/12/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mar 4 Mar 2008 - 20:35 | |
| la nouvelle machine de pec deck es vraiment bien pour developper tout la zone des pectoraux |
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Rambo
Fou 2 Tractions
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Localisation: Parti faire la guerre aux muscles rebelles ...
Date d'inscription: 02/12/2006
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mer 5 Mar 2008 - 13:40 | |
| Quelle nouvelle machine ?
_________________
1m82 80kg. Hé oui, c'est la reprise !
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jim53
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Age: 27
Date d'inscription: 21/12/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mer 5 Mar 2008 - 19:19 | |
| ses une variante, jdis nouvelle mais ses pluto une variante |
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Chevynce
Team anticatabolisme
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Localisation: Côtes d'Armor
Date d'inscription: 29/04/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mer 5 Mar 2008 - 19:22 | |
| Oui, mais laquelle ? nous sommes pendus à tes lèvres ! 
_________________
La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG
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jim53
Nouveau
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Date d'inscription: 21/12/2007
| | Sujet: Re: Comment se créer des dips ? Mer 5 Mar 2008 - 19:27 | |
| vous devez connaitre sa fait comme lecarter coucher |
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| | Comment se créer des dips ? | |
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