Zottman Curl ?
edit : ( ah nan, y a position de reverse curl en excentrique )

héhé
j'aime bien au passage ces variations de curl, je préfère que le pure marteau, l'effet est maximisé dans la variation 1 ou 2 (la variation 0 zottman c'est du jonglagle mental à mon gout)

j'ai une question sur la respiration au curl barre, on inspire pendant la descente et on souffle sur la montée hein?, certains disent qu'il faut faire le contraire ou bloquer sa respi durant la montée, je suis perdu!

j'inspire pendant la montée perso, tout comme les tractions je me vois mal expirer en tirant.

Moi je sais même pas lol il faudra que je vois la prochaine fois ^^

insp descente, exp montée
mais je trouve plus naturel l'inverse

ba c'est simple pourtant cest comme pour les pompes on inspire pendant la première phase d'execution du geste et dans la deuxième on expire ^^" ce qui fait que l'on inspire pendant la montée et que l'on expire pendant la descente jai toujours fait comme sa pour lé exo!!


inspiration pour la première phase et expiration lors de la 2eme phase du mouvement je vois pas ou est le prob ??

on va pas se poignarder le cul avec des bananes mures, la respiration c est important mais pas extremement primordial... restez naturels tant qu il n y a pas apnée tout du long.

ahah excellent ton expression loop, nan mais en fait je me suis posé la question en faisant des curls ce matin , j'ai regardé sur le net pas moyen de savoir tous les sites disent différents, je vais posé la question a rudy sur son sujet.

on va pas se poignarder le cul avec des bananes mures

sinon sacré avatar , on a le temps de s'entrainer chez les bleus à ce que je vois

lol oui et si t as le temps y a une vidéo qui arrive, merci.


tu peux faire une apnée le temps de faire passer le moment difficiel du mouvement ensuite tu expires.


pour les tirages verticaux normalement on inspire en tirant la barre à soi, c est donc le mouvement inverse.. après on fait surtout comme on peut!!

nan les pompes c'est l'inverse ( c'est comme au DC ) t'inspires à la descente et t'expires à la montée.

je fume pas man, j'expire !

par contre j'avais une question sa concerne les bras comment on fait pour gommer la différence de taille des bras mon droit est quand même plus gros que le gauche et sa se voit !!

c'est ch*ant quoi ,je précise je suis en plein entrainnement de la Methode Lafay là et j'ai l'impression que sa ne fait que accentuer la différence surtout niveau biceps,l'avant bras pas trop ?