Travaille des biceps sur banc incliné

Born to rock the world! Nombre de messages: 338 Date d'inscription: 26/10/2006

voici un exercice que je trouve interessant (le premier)

http://www.youtube.com/watch?v=1cb0Vy-ou8Q

cependant quand je les essaye jai sentis peu de sensation dans les bras et au contraire beaucoup dans le dos. peut etre que je ne leffectue pas correctement mais peut etre aussi quil nest pas securisant pour le dos

des avis?

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Sujet: Re: Travaille des biceps sur banc incliné Mar 1 Sep 2009 - 11:55

peut être que sans le faire exprés tu donne de l'élan avec ton bras (vers l'arrière) du coup tu travaille aussi le grand dorsal, ou sinon sa doit être un truc du genre

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un cerveau cultivé => un corps en pleine santé. Objectif: améliorer obliques,les cuisses, fessiers, et mollets; + explosivité et vitesse gestuelle.

Sujet: Re: Travaille des biceps sur banc incliné Lun 7 Sep 2009 - 0:48

personne dautre na un avis?

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Sujet: Re: Travaille des biceps sur banc incliné Lun 7 Sep 2009 - 6:09

tu auras de meilleurs sensations sur le pupitre a biceps inversé, car tes coudes étant callés tu ne pourras pas compenser .
tu me vois faire cet exercice en fin de vidéo .
http://www.youtube.com/watch?v=zBAt6DnjO1c&feature=channel

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http://www.denismorin.fr/
vidéo : http://fr.youtube.com/watch?v=JthvLFqzjn0