perf DM et DN

Sujet: Re: perf DM et DN Ven 21 Mar 2008 - 23:07

Ce qui est la bonne execution pour cet exo looping. Tu a donc bien fait. ^^

_________________
Et dieu créa la flemme...

Sujet: Re: perf DM et DN Ven 21 Mar 2008 - 23:22

c'est plus du DN c'est du DO (déo? :/ ) ® Rambo

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: perf DM et DN Sam 22 Mar 2008 - 12:30

J'ai jamais fait de DM (donc debout) ni de DN.

J'utilise des haltères, c'est beaucoup mieux je trouve.

Sujet: Re: perf DM et DN Lun 24 Mar 2008 - 10:11

DN derniere serie 8*70

pas de develloppe militaire 1 disque lombaire hs .

Sujet: Re: perf DM et DN Mar 30 Sep 2008 - 11:08

pour le DN, assis a la barre le mieux que j'ai fais c'est 2 rep a 110
sinon au haltere 4serie de 10 avec les poids de 40kg(1 dans chaque mains biensur..)ya pas plus lourd dans ma salle

Sujet: Re: perf DM et DN Mar 30 Sep 2008 - 18:46

ah ouais énorme le DN

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: perf DM et DN Mar 30 Sep 2008 - 19:54

oui en effet!

_________________
L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: perf DM et DN Mar 30 Sep 2008 - 20:50

generalement t'es fort au pecs ta les epaules et les tri qui vont avec....

Sujet: Re: perf DM et DN Lun 19 Jan 2009 - 23:41

DM : 1*60 kg
DN : 10*38 kg

Sujet: Re: perf DM et DN Mar 20 Jan 2009 - 13:07

DN debout barre libre
5*10*50 il y a deux ans
4*10*30 aujourd'hui

DM jamais fais

_________________
2 ans de tendinites guérie grâce à.... l'eau!! merci cobra!

fun>> http://grisous95.labrute.fr

Bon ,je detere ce topic mdr , moi 5*34kg au DM , mdr je sais c'est naze Smile

!!

_________________
J'aime la force , elle me le rend bien Smile

Trompe moi une fois , honte à toi .
Trompe moi deux fois , honte à moi .

franco a écrit:

Bon ,je detere ce topic mdr , moi 5*34kg au DM , mdr je sais c'est naze Smile

!!

Non ce n'est pas du tout "naze" Tu as au moins le mérite de dire la vérité alors que pratiquement toujours, sur les forums, les mecs "gonflent" considérablement leurs performances. Ce qui compte ce sont les résultats visuels sur le développement de la musculature et non pas les charges soulevées. Les plus forts crois moi, ne sont pas les plus massifs, les plus beaux et les plus endurants .

Invité

je dirai plutot que tu as un gros potentiel de progression mais que la force doit devenir ta priorité en respectant ton squelette et tout e qui s y attache.
Après quand tu auras une bonne masse tu te focaliseras sur la découpe...pas avant.
développe de plus en plus, mange, repose toi respecte toi, patiente et un jour c est trois chiffres qui seront au dessus de ta tête en série de 10!!! ... une congestion terrible et une plastque ( secondaire pour moi mais peut être prioritaire pour toi ) digne de ce nom.

salut hier epaules derniere serie de DN 10*70 et derniere serie de DM 8*60 je me suis mis au DM depuis un petit mois seulement a cause de mes lombaires. Je trouve que ca arrache plus que le DN.

Il est vrai qu'il faut rechercher à être fort pour lever des charges asez conséquentes sur de nombreuses séries . Mais la force pure est inutile pour se développer en masse musculaire. La force pour la force ce n'est plus du tout de la musculation dans le sens "esthétique" , c'est un tout autre "sport" Haltérophilie, power-lifting.

J'ai réussi au meilleure de ma forme à obtenir 120 cm de tour de poitrine pour un poids corporel de 78 kilos , une hauteur de 1,70 m avec 12% de gras sans jamais être en mesure de déplacer au développé couché plus de 135 kilos en trois répétitions complètes, barre touchant le pecs en position basse à chaque fois. Ce n'est donc pas ce que l'on appelle "être fort".
Si il est bon d'être le plus fort possible, chacun à tout de même ses limites .