bien vu, en fait la force du haut du corps est déterminé par un exo complet comme le clean and press , tirage depuis le sol , épaulé puis développé militaire....cet exo ne tolère aucune faiblesse sur le haut du corps!
le DC pour moi n'est qu'un exo annexe , et les tractions ou la poulie aussi....des exos efficaces mais pas fondamentaux pour se forger un corps puissant.

ah oui voilà, totalement d accord finalement.

les tractions sanctionnent la capacité à se mouvoir dans les airs, l aisance corporelle, le dc, c est bidon, mais tout le monde la fait, lool pour les seins qu il procure. ^^

le DC est un exo moins risqué que le DM ou le clean and press, d'où sa popularité.
et puis les pec sont des muscles harmonieux donc tout le monde veut des pec!

Qu'est ce que tu entends looping par "les tractions sanctionnent la capacité à se mouvoir dans les airs".

je prends exemple pour mon taf.
nous on franchit des obstacles on grimpe partout presque comme des yamakasi, on doit pouvoir sauter s aggripper, tirer, escalader, être à l aise avec le poids de son corps, car en plus si on a deux armes, sur le dos le lot effraction, le casque et le gilet par balles, t as intéret à être à l aise déjà avec ton pdc.

Pour grimper les tractions ne t'avantages pas?

En training "force" tous du moins

à l'armée on avait le parcours d'obstacles dans ce style avec une fausse de plus de 2m, un mur de plus de 2m, la planche à plus de 2m, et la girafe de plus de 3m etc etc...le tout chronométré sur plusieurs centaines de mètres...à l'arrivée tu es raide!

ahh le pc, oui on le fait encore... et à la caserne j en ai créé un avec un pote avec toutes les composantes qui vont bien mais ca dépasse pas 2 mètres et cela ressemble davantage à ce que l on peut faire tous les jours.

tu as de la chance de faire ça au boulot! profites-en un max! rien de plus gratifiant que pouvoir se mesurer à soi-même face à des obstacles qui demandent force, intelligence, souplesse,rapidité et précision!

au Dm, je fais 5*8 avec 44kg ou bien 4*6 avec 50kg

non exactement l inverse, je suis gendarme.

tout elebarda sur le dos, on arrive quasi à 10 12 kilos en plus.